މީގެ ކުރިން އޭޑީއެޗްޑީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) - ކޯވިޑް ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އިތުރުވެފައި ވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކޯވިޑް ޕެންޑެމިކް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވި ދުވަސްވަރެއް ނޫންތޯ؟ ގޭގައި ބަންދުވެފައި ތިބުމާއި، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން މުޅިން ބަދަލުވެ، މަސައްކަތާއި ތައުލީމީ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމަކީ، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ކަމެކެވެ. މި ސްޓްރެސް އާއި އެކު ބައެއް މީހުންގެ މިހާރު ހުރި ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވެ، ބައެއް މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އާ މައްސަލަތައް އުފެދިފައިވެ އެވެ. މިގޮތުން ކޯވިޑް ދުވަސްވަރު އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކައި އިތުރު ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ އެއް ހާލަތަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އެވެ.

ފުރަތަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) އަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ނިއުރޯޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް މައިގަނޑު ތިން ދާއިރާއަކުން ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ސަމާލުކަން ނުދިނުން: އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމަށް ދަތިވުމާއި، މަސައްކަތެއް ފެށުމުން އެ މަސައްކަތެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވުމާއި، ކުދިކުދި ތަފްސީލުތައް ގިނައިން ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ.
• ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ : ހަމަޖެހިފައި ހުންނަން އުނދަގޫވުމާއި، މެދުނުކެނޑި ފިތުނަވެރިވުމާއި، އަތުން ފިރުމާލުން ފަދަ ކަންކަން.
• އިމްޕަލްސިވިޓީ: ވިސްނުމެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ކަންތައްތައް ކުރުން ނުވަތަ ބުނުން، އަދި ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކެތްތެރިކަމެއް ނެތި އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ މެދުކަނޑާލުން ފަދަ ސުލޫކުތަކެވެ.

މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދެނެގަންނަނީ ކުޑައިރުގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކާއެކު ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ދިރިއުޅެ، އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގޭ މީހުން ވެސް އުޅެ އެވެ.

ކޮވިޑް-19 ގެ ދުވަސްވަރު އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގެ ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން (ސީޑީސީ) އިން ދާދިފަހުން ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 2020-2021 ވަނަ އަހަރުގެ ކޯވިޑް-19 ބަލިމަޑުކަމުގެ ތެރޭގައި އޭޑީއެޗްޑީއަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސް ލިޔެދޭ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކުރެއެވެ.

1. ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ލޮކްޑައުންގެ ދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ތިބީ ގޭގައި ތާށިވެފައި. ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމުން، ރައްޓެހިންނާ ބައްދަލު ނުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ވަނީ ބުރޫއަރާފައެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެކަނިވެރިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ސްޓްރެސް ވަރަށް މަތިވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި މި މަތީ ދަރަޖައިގެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ކުރިން ހުރި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުރިން ބޭރަށް ގޮސް ރައްޓެހިންނާއެކު ކުޅެގެން ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މީހަކަށް ގޭގައި ބަންދުވެފައި ހުންނައިރު ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އަދި މީގެ ކުރިން އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

2. ޓެލެހެލްތުގެ ހިދުމަތްތަކުގެ ފަސޭހަކަން

ކޮވިޑް-19 އާއި އެކު އައި އަނެއް ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަކާ އޮންލައިންކޮށް (ވީޑިއޯ ކޯލް) ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގޭގައި ހުރެގެން ބޭސް ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަން. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓެލެހެލްތު. މި ފަސޭހަކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ވަގުތު ނުލިބުނު، ނުވަތަ ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހުނު މީހުންނަށް ވެސް އެމީހުންގެ މައްސަލަތަކަށް ހައްލު ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ލިބުނެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ބޭސް ސިޓީ ލިބުން އިތުރުވުމުގެ ބޮޑު ސަބަބެއް ވެސް މެއެވެ.

މި އިތުރުވުން އެންމެ ބޮޑަށް ފާހަގަކުރެވުނީ ކާކުގެ ތެރެއިން ހެއްޔެވެ؟

މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އިތުރުވުން އެންމެންގެ މެދުގައި އެއްގޮތަކަށް ނުވި ނަމަވެސް ވަކި އުމުރުފުރާތަކާއި ޖިންސުތަކުގެ މެދުގައި މި އިތުރުވުން ފާހަގަކުރެވުނެވެ. މި ޑޭޓާ ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޑޭޓާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އަންހެނުންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ މެދުގައި މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުގައި އިތުރުވެފައިވެ އެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟

މި ލިޔުން ކިޔަމުން ދިޔައިރު، "އަޅެ އަހަރެންގެ ވެސް މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރި" ކަމަށް ހީކުރީ ހެއްޔެވެ؟ ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

• މަސައްކަތެއް ނުވަތަ ފިލާވަޅެއް ފަދަ ކަމެއް ފެށުމުން، އެކަން ނިމެންދެން ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތަޅުދަނޑި، ޕާރުސަލް ނުވަތަ ފޯނު ފަދަ ތަކެތި މެދުނުކެނޑި ހޯދަމުން ގެންދަނީ ހެއްޔެވެ؟
• އެއްތަނެއްގައި އިށީންނަން ވަރަށް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ މެދުނުކެނޑި ފައިގައި ފިރުމާލުމުގެ ނުވަތަ އަތުން ކަމެއް ކުރުމުގެ އާދައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ވިސްނާލުމެއް ނެތި ރުޅިވެރިކަމާއެކު އެއްޗެހި ބުނަނީ ނުވަތަ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހުން ހިތާމަކުރަން ހެއްޔެވެ؟
• މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެމީހަކު ނިމޭނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ނުކޮށް ފުންމާލައިގެން ޖަވާބު ދޭނީ ހެއްޔެވެ؟
• ލަސްކުރުމުގެ އާދައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހު ވަގުތާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ދޫކޮށްލަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާއި މަސައްކަތާއި ތައުލީމާއި އާއިލީ ގުޅުންތަކަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ކޮންސަލްޓަންޓް ސައިކިއޭޓްރިސްޓެއް ނުވަތަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ރަނގަޅަށް ބަލައި، ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ހާލަތަކީ ކޮންކަހަލަ ހާލަތެއްކަން ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ އުސޫލަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ.