އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޭޑީއެޗްޑީއަށް ނޮރަޑްރެނަޖިކް ބޭސްތައް)

މާގިނައިރު އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުންނަން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިމާގެ އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ، ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކުޑައިރު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. It is characterized by difficulty paying attention , ބައެއް ފަހަރު ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ، އަދި އިންޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ.

ބައެއް ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ހާލަތު ފަހަނައަޅައި ދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް މި އަލާމާތްތައް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކުޑައިރު ދެނެގަނެވޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިކަން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް އެކުގައެވެ.

• ބޭސް
• ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ތެރަޕީ ދިނުން
• ލައިފް ސްކިލްސް ޓްރެއިނިންގ
• މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ތައުލީމު ދިނުން

މި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ގިނަ ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ސީދާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނޮރަޑްރެނަޖިކް ނިޒާމަށް ކުރެއެވެ. މިހާރު އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ

އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ އެތައް މިލިއަން މުވައްޒަފުން މަސައްކަތްކުރާ ބޮޑު އޮފީހެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި އޮފީހުގައި މަސައްކަތްކުރާ މުވައްޒަފުންނަކީ ނިއުރޯން ކިޔާ ނާރު ސެލްތަކެކެވެ. މިމުވައްޒަފުން އެކަކު އަނެކަކާ ވާހަކަ ދައްކައި މެސެޖު ބަދަލުކުރުމަށް 'ޕޯސްޓްމަނުން' ގެ ހާއްސަ ގްރޫޕެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ޕޯސްޓްމެންނަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ .

މި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސްގެ ތެރެއިން އެއް ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރަކީ ނޯރެޕިނެފްރިން އެވެ . އެއީ ނޮރަޑްރެނަޖިކް ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން މުޅި ސިކުނޑީގައި އުފައްދައި ބެހިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ތިމާ ސަމާލުވެ، ފޯކަސްކޮށް، ސާފުކޮށް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ . އަދި ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ އިންޒާރު ލިބިއްޖެނަމަ މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުމުގެ ޖަވާބަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކެމިކަލެވެ.

ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބަކީ ނޮރަޑްރިނަޖިކް ސިސްޓަމްގައި ބެލެންސް ނުވުމެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ނޯރެޕިނެފްރިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުހުންނާނެއެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ޖަޒުބާތު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޕްރީފްރަންޓަލް ކޮޓަކްސް އަށް ރަނގަޅު މެސެޖުތައް ނުލިބެއެވެ. ހަމަ ރަނގަޅު މެސެޖުތައް ނުލިބޭ އޮފީސް މެނޭޖަރެއްގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިގެންދާ ފަދައިންނެވެ.

ބެލެވޭ ގޮތުގައި ނޯރެޕިނެފްރިން އާއި މުހިންމު އެހެން ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއް ކަމަށްވާ ޑޮޕަމިން ގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސްތަކުން އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީއަށް ނޮރަޑްރިނަޖިކް ބޭސްތައް މުހިންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ސްޓިމިއުލަންޓްސް އާއި ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓްސް އެވެ .

1. ސްޓިމިއުލެންޓްސް

އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ގިނައިން ލަފާދެނީ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެކެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސެލްތަކެއް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން އިތުރަށް ނޯރެޕިނެފްރިން އާއި ޑޮޕަމިން އުފެއްދުމަށެވެ. މިއީ 'ސްޓިމިއުލަންޓް' ގެ ނަން އައިސްފައިވާ ތަނެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެފައިވާ ބޭސްތަކެކެވެ.

2. ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓްސް

މިއީ އެސްއެންއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އެޓޮމޮކްސެޓިން (ސްޓްރެޓެރާ) އާއި ވިލޮކްސަޒިން (ކެލްބްރީ) ހިމެނެއެވެ. މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓްތަކާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތަކުން ނާރު ސެލްތަކުން ނޯރެޕިނެފްރިން އަލުން ނެގުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި ހިލޭ ހުންނަ ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކާއި ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކުން ވެސް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހަނދާނާއި ސަމާލުކަން އަދި ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކުން ގާތްގަނޑަކަށް %80 ގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު މައްސަލައަކީ، ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ކަމެއް ނުބުނެވޭނެ އެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޯދުމުގައި ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ ކަމަށާއި ވަރަށް ގިނަ ޓްރައިލް އެންޑް އެރޯރ ތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ .

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފަށާނީ ސްޓިމިއުލަންޓެއްގެ ކުޑަ ޑޯޒްއަކުންނެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެމީހުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް އިތުރުކުރާނެއެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު އޭޑީއެޗްޑީ ބޭހަކީ ވެސް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބޭސް ދިނުމާއި ކައުންސެލިންގ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން އެއްކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެހާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެ، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ދުވަސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފިލައިގެން ދާނީ ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުންނެވެ. އެމީހުން ދެމިހުރެ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ.