ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް ވެސް ދަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ މަސައްކަތުގެ ބުރަ މެނޭޖްކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކު މި ހާލަތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރީ މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމުގައެވެ. އެކަމަކު މިހާރު މި ހާލަތު ( އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ - އޭޑީއެޗްޑީ) ވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ މެދުގައި ދަނީ ފާހަގަ ކުރެވެމުންނެވެ. ހަމައެއާއެކު އެކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުންވެސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެފައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ މީހަކަށް ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި، އެމީހެއްގެ ބާރުގަދަކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަވަސް ނިންމުންތަކެއް ނިންމުމަށް ދަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެއް ޒަމާނެއްގައި އެއީ ކުޑައިރުގެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ކުޑައިރު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ކުރަމުންދާކަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިއްޖެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެއްދުވަހަކު ހަމައެކަނި ފިރިހެން ކުދިންނަށް ޖެހޭ ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، އަންހެން ކުދިންނާއި އަންހެނުންނަށް ވެސް މި ބަލި ހުންނަކަން ޑޮކްޓަރުން މިހާރު ދަނީ ދެނެގަންނަމުންނެވެ. މިއީ ފަހަކަށް އައިސް ބޮޑެތި މީހުން، ޚާއްސަކޮށް އަންހެނުން، މި ބައްޔަށް ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންގެ އަދަދު އިތުރުވަމުން އަންނަ ސަބަބެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ބޭހާއި 'ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުން' އޭ ކިޔާ އެއްޗަކާއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބޭހުގެ ބާވަތަކީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ``ސްޓިމިއުލެންޓްސް`` އެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ `` އެމްފެޓަމިންސް`` ކްލާސް (އެޑެރަލް އަދި ވައިވަންސް ފަދަ) އެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޯއިރު، މިއީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެކެވެ.
އެކަމަކު، މައްސަލަ ފެށެނީ މިކަންކަން 'ޑިޔޫސް' ވުމުންނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން (ފަހަރެއްގައި ރައްޓެއްސަކާ ސުވާލުކޮށްގެން) އެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކުރުން (މިސާލަކަށް އިމްތިޙާނަކަށް ކިޔެވުމަށް އެއްފަހަރާ ދެތިން ގިތެޔޮ ގިރާލުން).
- މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ފިޔަވައި އެހެން ބޭނުމަކަށް ބޭނުންކުރުން.
ދާދިފަހުން ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ހަތަރު (1/4) ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު މި ބޭސްތައް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ``ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ސަބްސްޓެންސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީއެސްޔޫޑީ)`` ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެ، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
"މި ބޭސްތައް. ""އެއީ ބޭކާރު ކަމެއް ނޫން އެއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މާއްދާތަކެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތި ކުރެވޭ އެއްޗެއް، އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއަކުން ލިބޭ އެއްޗެއް. އެއީ އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި އެއްޗެހި. އެހެންވެ މިކަމާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ."
އެޑިކްޝަނާއި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ
މި ބޭސްތައް ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށާއި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ނަގާނަމަ ހިތުގެ ރިތްމް އެބްނޯމަލިޓީސް (އެރިތްމިއާސް)، ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ މި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި އެޑިކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެޑިކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެވެ | އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ބޮޑު ބައެއް ހޭދަކުރަނީ އަހަރެންގެ ބޭސް ހޯދުމުގައި، ބޭނުންކުރުމުގައި، ނުވަތަ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާން މަސައްކަތް ކުރުމުގައެވެ. އަހަރެންގެ ބޭސް ނުބޮއިފިނަމަ އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުން ހީވަނީ ގޯސްކަމެއްހެންނެވެ. |
| ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް | ގިނަ ދުވަހު ނިދުމާއި، ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން، ގިނައިން ރުޅިގަދަވުން، އަދި މާގިނައިން ކެއުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| އޯވަރޑޯޒް އެއްގެ ކުއްލި އަލާމާތްތައް | ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިހުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުން. މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދެވޭނެއެވެ . |
އޭޑީއެޗްޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރުން އެހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެތީ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ފިކުރުބޮޑުވުން
- ކަންބޮޑުވުން
- ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
- އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން
އެހެންކަމުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ މިހުރިހާ ކަމެއް ބަލައި، މި އަލާމާތްތައް ކުޑައިރުއްސުރެ ފެންނަން ހުރިތޯ ކަށަވަރުކުރުމަށްފަހުގައެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޚާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
ރިސްކް ކުޑަކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހަކު އެޑިކްޓް ނުވާނެއެވެ. ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ޑޮކްޓަރާއި ރަނގަޅު ގުޅުމެއް ގެންގުޅުން: ބޭސް ލިޔެދިން ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވާށެވެ. ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، ޑޯޒް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުފެންނަ ކަމަށް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ އެޑިކްޓް ވެދާނެތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭށެވެ.
2. ބޭސް ހުސްވުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން: ބޭސް ހުސްވުމުގެ ކުރިން އަނެއްކާވެސް ބޭސް ކެއުމަށް އެންމެ ފަހު ވަގުތާއި ހަމައަށް މަޑުނުކުރާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުސްވެއްޖެނަމަ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނި، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
3. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ދިނުމުން ދުރުހެލިވުން: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން . އެއީ ހަމައެކަނި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އެމީހެއްގެ ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
4. ޕްރައިވެސީ ރައްކާތެރިކުރުން: މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާ ވާހަކަ އެންމެންނަށް ނުބުނާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ރައްޓެހިންގެ ނުފޫޒުގެ ދަށުން ބޭސް އެދުމާއި ހިއްސާކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ޑިސްކްރީޓް ވާށެވެ.
5. އެހީތެރިކަމަށް އެދުން: އެޑިކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ހުންނަ ނަފްސާނީ ކްލިނިކެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި 1926 ގައި ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް މެންޓަލް ހެލްތު (އެންއައިއެމްއެޗް) އަށް ގުޅައިގެން ވެސް އަސާސީ ލަފާ ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ޑޮކްޓަރުގެ ރަނގަޅު ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ، ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މައްސަލަ އޮތީ ނުބައި ބޭނުންކުރުމާއި އެޑިކްޝަންގައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ޖެހޭ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ސްޓިމިއުލެންޓްސް އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުން ކުރުމުން ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި، ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭނުމަކަށް މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ އެޑިކްޝަނާއި ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެހެން މީހުންގެ އަތުން ބޭސް ދަރަންޏަށް ނަގައިގެން ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- އެޑިކްޝަނެއްގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.އެހީއަށް އެދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ