ތިބާއަށް ވެސް މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރަން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، އަދި އަވަސް އަވަހަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަރިފުޅަކީ ހައިޕަރ އެކްޓިވް އަދި އިމްޕަލްސިވް ކުއްޖެއް ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ފަރުވާއަކީ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ:
- ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން (އެޓެންޝަން ސްޕަން ކުރުވުން)
- އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އެވެ
- ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ
ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާގެ ގޮތުގައި މި ބޭސް އެކަނި ދެއެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި އެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %70 ވަރަކަށް ކުދިންނާއި %70 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ ކުދިންގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އެމީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދޭ ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ , ޑިސްޓްރަޕްޓިވްނެސް, އަދި ރެސްޓްލެސްނެސް. އަދި މަސައްކަތްތައް ނިންމުމާއި އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ބަހައްޓަން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާހާ ހިނދަކު ބަލިމީހުންގެ ސަމާލުކަމާއި ސުލޫކު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ދެމެހެއްޓުމެވެ.
މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ 'ޕޯސްޓްމަން' ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި މި 'ޕޯސްޓްމަން' ގެ ތެރެއިން ދެ 'ޕޯސްޓްމަން' ކަމަށްވާ ޑޮޕަމިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް ދަށްވެއެވެ.
މި ސްޓިމިއުލަންޓްސް އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ . މި ކެމިކަލްތައް އާންމުކޮށް އުފެދެނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެން އުފާވާ ފަދަ ކަމެއް ކުރުމުންނެވެ. މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ، ހަމަ އެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސް ފަދައިން، މަޑުމަޑުން އަދި އެއްވަރަކަށް މި ކެމިކަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ދޫކުރުމެވެ. މިއީ ހަކަތަ އިތުރުކޮށްދީ، ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ސަމާލުކަން ދީގެން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →އޭޑީއެޗްޑީއަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކެވެ
އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ކުރު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ، މެދުތެރޭގެ ބޭސްތަކާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭސްތައް: މިއީ ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ބޭނުންކުރެވޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އޭގެ ފައިދާއަކީ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ދެމިގެންދާ މުއްދަތެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތީ އެވެ. ގެއްލުމަކީ ގިނަގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ކުރަން ޖެހުމެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ބޭސްތައް: މިއީ އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު، ގިނަ ފަހަރަށް ހެނދުނު ނަގާ ބޭސްތަކެކެވެ. ފައިދާއަކީ އެހާ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ކުރަން ނުޖެހުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ގެއްލުމަކީ ބޭހުގެ ޑޯޒާއި ވަގުތު ރަނގަޅަށް ލިބެންދެން ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވެދާނެތީ އެވެ.
މި ބޭސްތައް ގިތެޔޮ، ޕެޗް، ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރަކާއި ޑޯޒެއްތޯއެވެ.
| އެކްޓިވް ޓައިމް | ބޭހުގެ ޖެނެރިކް ނަމެވެ | ބްރޭންޑް ނަމުގެ މިސާލުތައް |
|---|---|---|
| ކުރު އެކްޓިން | މެތައިލްފެނިޑޭޓް، ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން، އެމްފެޓަމިން/ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން، ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް އެވެ | ރިޓަލިން، ޑެކްސެޑްރިން، އެޑެރަލް، ފޯކަލިން އެވެ |
| އިންޓަރމީޑިއަޓް-އެކްޓިންގ | މެތައިލްފެނިޑޭޓް، އެމްފެޓަމިން ސަލްފޭޓް އެވެ | ރިޓަލިން އެސްއާރު، މެޓަޑޭޓް އީއާރް، އެވެކޭއޯ |
| ދިގު އެކްޓިން | މެތައިލްފެނިޑޭޓް، ލިސްޑެކްސަމްފެޓަމިން، އެމްފެޓަމިން/ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން، ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް އެވެ | ކޮންސެރޓާ، ރިޓަލިން އެލްއޭ، ވައިވާންސޭ، އެޑެރަލް އެކްސްއާރް، ފޯކަލިން އެކްސްއާރް، ޑޭޓްރާނާ (ޕެޗް) |
މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ސްޓިމިއުލަންޓްސް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ.
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ހިތުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ
- ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން) ޖެހިފައިވާނަމަ
- ގަދަ ހާސްކަމެއް، ހަމަޖެހުމެއް، ނުވަތަ ހާސްކަމެއް ހުރިނަމައެވެ
- ޓިކްސް (ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި) ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ
- ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- ސައިކޯސިސްގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމައެވެ
- ފާއިތުވި ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި 'މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓާ' (އެމްއޭއޯއައި) ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ އެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވަގުތީ ކަންކަމެވެ. އެ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާ ވަރަކަށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެތަކެތި ފިލައިގެންދާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ޑިސްކްރިޕްޝަން & ވަޓް ޔޫ ކެން ޑޫ |
|---|---|
| ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން | މިއީ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެ ނެތިގެންދާ ކަންކަމެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. |
| ކާހިތްވުން/ބަރުދަން ލުއިވުން | މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނީ ކެއުމަށްފަހު ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ކެއުމުގައި ކެލޮރީ ގިނަ ލުއި ކާނާ ހިމަނާށެވެ. |
| ހަމަޖެހުން ނެތުން، ނިދި ނުލިބުން | މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ނުވަތަ ބާވަތް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ޓިކްސް އެވެ | އަދި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ވެސް މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
މި ބޭސް ކުދިންނަށް ދީފިނަމަ ބައެއް ކުދިންގެ ބޮޑުވުން މި ބޭސް ނުބޯ ކުދިންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އެންމެ ފަހުގެ އިސްކޮޅަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅުގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ އާ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓް ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އޭޑީއެޗްޑީއަށް ލަފާދޭ މިންވަރަށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ދިނުމުން މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެޑިކްޝަނެއް ނެތެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ފަހުން މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ބޭސް ނުބޯ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ނިސްބަތް ދަށްވެ އެވެ.
ނަމަވެސް އެއްވެސް ސްޓިމިއުލަންޓެއް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެޑިކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ . މިއީ ހާއްސަކޮށް މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މައިންބަފައިންނަށް މުހިންމު ބައެއް އިރުޝާދުތައް
ދަރިފުޅު އޭޑީއެޗްޑީއަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސް ދޭން ފަށަން ވިސްނަމުންދާނަމަ މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- When first starting a medication , ހަފްތާ ބަންދު ދުވަހެއްގައި ފަށާށެވެ. އެގޮތަށް ބޭހުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކުރާ ގޮތް ރަނގަޅަށް ބެލޭނެ އެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޑޯޒް އިން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރު ކުރާނެ އެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ދަރިފުޅަށް ބޭސް ދިނުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. ސްކޫލުގައި ބޭސް ދިނުމަށް މުދައްރިސެއްގެ ނުވަތަ ނަރުހެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ޑޯޒެއް ދޭން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން އިތުރު ޑޯޒް ނުދޭށެވެ. ދުވާލު މާ ލަސްވެގެން ބޭސް ނުދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯކެމިކަލްތައް ބެލެންސްކޮށްގެންނެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ވަގުތީ އަދި މެނޭޖްކުރެވޭ ކަންކަމެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ނުވަތަ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަން ނުޖެހެއެވެ.
- ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒްގައި ކެއުމުން އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ ނަމަވެސް އަނިޔާގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ސަމާލުވާށެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.