ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާތީ، ނުވަތަ އަބަދުވެސް ލަސްވެގެން އުޅެން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިމަތިވާ އަމަލީ މައްސަލަތަކާއި ގޮންޖެހުންތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'ފަންކްޝަނަލް އިމްޕެއަރމަންޓްސް' އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި މައްސަލައަކަށް ވެގެންދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތަކީ ތިމާގެ ސަމާލުކަން ފަސޭހައިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. 'ފަންކްޝަނަލް އިމްޕެއާމަންޓަކީ' މި ޑިސްޓްރެކްޝަންގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމާއި، މަސައްކަތާއި، ގުޅުންތަކަށް ކުރާ އަސަރެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މިއީ އަލާމާތުގެ ފަހު ނަތީޖާއާ ބެހޭ ވާހަކައެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ވަގުތު މެނޭޖް ކުރަން ދަތިވެއެވެ. އެއީ އަލާމާތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަބަދުވެސް މަސައްކަތަށް ލަސްވެއެވެ.
- ވެރިމީހާ ހަވާލުކުރާ މަސައްކަތް ގަޑިއަށް ނުނިމޭނެ.
- މަސައްކަތެއް ކުރަން ނަގާ ވަގުތު ގޯސްކޮށް ނިންމައެވެ. ދެގަޑިއިރު ތެރޭގައި ނިންމާލެވޭނެ ކަމަށް ހީވިޔަސް މުޅި ދުވަހު ނަގާނެ އެވެ.
- ގޯސްތައް ހެދެނީ އެންމެ ފަހު ވަގުތު މަސައްކަތަށް އަވަސްވެގަތުމުންނެވެ.
މިކަންކަން އޮފީހުގައި އުޅޭ އެހެން މީހުންނަށްވެސް ފެނެއެވެ. ދެން ލިބޭ ޕާފޯމަންސް ރިވިއުތައް ދަށްވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ވަޒީފާ ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ފެނުން؟ ވަގުތު މެނޭޖް ނުކުރެވުމުގެ އަލާމާތަކީ ވަޒީފާއަށް އަސަރުކުރާ 'ފަންކްޝަނަލް އިމްޕެއާމަންޓަކަށް' ވެއްޖެ އެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ އަޚްލާޤީ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ (ފަންކްޝަނަލް އިމްޕެއަރމަންޓްސް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު މައްސަލަތައް
އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ގިނަ ކަންކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މުހިންމު ބައެއް މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތެވެ | ފަންކްޝަނަލް އިމްޕެއަރމަންޓް |
|---|---|
| ފައިސާ ބެލެހެއްޓުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކެވެ (އިމްޕަލްސިވް ސްޕެންޑިންގ) | ބޭނުން ކޮންމެ އެއްޗަކަށް ކްރެޑިޓް ކާޑުން ފައިސާ ޚަރަދު ކުރެއެވެ. ނިމުމަކަށް އަންނަނީ ލައިޓް ބިލް ނުވަތަ ފެން ބިލް ފަދަ ކަންތައްތައް ދައްކަން ލަސްވެ، ބައެއް ފަހަރު ކަރުދާސްތަކުގެ އުފުރާއެއްގެ ދަށުގައި ހުންނައިރު ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރަނި އިތުރުވެ، ކްރެޑިޓް ސްކޯ ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން (އެކަށީގެންނުވާ) | މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބޮލުގައި އުޅެނީއެވެ. އެމީހުން ދައްކާ ވާހަކައެއް ޙަޤީޤަތުގައި އަޑުއަހާކަށް ނުކެރޭނެއެވެ. މީހަކު ބުނި އެއްޗެއް ތަކުރާރުކޮށް އަޑުއަހަން ޖެހުމުން އެމީހުންނަށް ރުޅި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މީހުން ތިމާއަކީ "އިތުބާރު ނުކުރެވޭ" އަދި "ޒިންމާދާރުކަން ކުޑަ" މީހެއްގެ ގޮތުގައި ދެކޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެއެވެ (ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭ) | ދުއްވާއިރު އެހެން ކަމަކާ ވިސްނާނަމަ ރަތް ލައިޓެއް ދުއްވާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެ ކަމެކެވެ. ކާރު މަރާމާތު ކުރަން ގަރާޖުގައި ހުންނަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތަށް ނުދެވޭނަމަ އަނެއްކާވެސް ވަޒީފާއަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. |
| ގުޅުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކައިވެންޏާއި، އާއިލާއާއި، އަދި ރައްޓެހިންނާއި ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ވައުދުތައް ހަނދާން ނައްތާލުމާއި އަނެއް މީހާގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމެއް ނުދިނުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ގުޅުންތައް ނުތަނަވަސްކަން އުފެދި، ވަކިވުމާއި ވަރިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
މި މައްސަލަތައް އުފެދެނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކުޑައިރުއްސުރެ މި ހާލަތު ދިމާވެފައިވާ ކަމެވެ . ސްކޫލުގައި ގްރޭޑް ދަށްވެ އެހެން ކުދިންނާ ގުޅިގެން އުޅެން އުނދަގޫވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު ދިރިއުޅުމުގެ ޒިންމާތައް އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ހައި ސްކޫލާއި، ކެމްޕަހާއި، މަސައްކަތާއި، ބިލް ދެއްކުމާއި، ކައިވެންޏާއި، ދަރިން ފަދަ ކަންތައްތައް، މި މައްސަލަތައް އިތުރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ .
ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންނަށް މަދުވެގެން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން އެއް ހާލަތެއް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް
- މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް / ޑިޕްރެޝަން
ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވަމުންދާ މައްސަލަތަކަކީ ހަމައެކަނި އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއްފަހަރާ ދިމާވެދާނެ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ވެސް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުން މުހިންމު ސަބަބެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި މައްސަލަތަކާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި މީހުން އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ މި ކިޔާ 'ފަންކްޝަނަލް އިމްޕެއާމަންޓްސް' ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މި މައްސަލަތައް މެނޭޖްކޮށް، ތިމާގެ ދިރިއުޅުން އަލުން މަގަށް ނެރެވޭނެ ކަމެވެ.
އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މިއީ ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ.
1. ސަމާލުވުން: ފުރަތަމަ ދިރާސާކޮށް އޭޑީއެޗްޑީއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ކިޔުން. މި ލިޔުމަކީ އެކަމަށް އެޅޭ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެކެވެ.
2. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ދެން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ކިޔައިދިނުމަށްފަހު، ބޭނުންނަމަ، ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
3. ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އުފައްދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ބޭސް: އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމާއި އޯގަނައިޒޭޝަނަލް ސްކިލްސް: އޯގަނައިޒްކޮށް ގަޑިއަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތްތައް.
- ޓޯކް ތެރަޕީ: ވިސްނުމާއި އާދަތައް ރަނގަޅު ކުރުމުގެ އިތުރުން ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ކޯޗު: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމަށް އަމަލީ ލަފާ ދެއްވޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ވެސް ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މީގެ ކުރިން އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނު ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގައި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތިޔަ އުޅެނީ ކޮންކަމެއްކަން ކިޔައިދީބަލަ. އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކުޑައިރުއްސުރެ ފެންނަމުންދާ ހާލަތެކެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތާއި ގުޅުންތަކާއި ފައިސާ ބެލެހެއްޓުމަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ކިޔަނީ 'ފަންކްޝަނަލް އިމްޕެއަރމަންޓްސް' އެވެ.
- މިއީ ތިބާގެ ފަރާތުން ލަސްވުމެއް ނުވަތަ އަޚްލާޤުގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫންކަން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއްގެ އަރިހުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކޮށް، ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.