ބައެއް މީހުންނަށް މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވާއިރު އަނެއް ބައެއް މީހުންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ހުރެއެވެ. އެމީހުންގެ ލޮލަށް ފެންވަދެ އެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް މިހުރިހާ ކަމެއްގެ އެއް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އެލާޖީ. އެލާޖީ ހުންނަނަމަ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުން މިހާލަތުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެއެވެ. މި މައްސަލަ ފެށެނީ ނޭފަތާއި ލޮލުން ކަމަށް ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަންކަން ދިމާވާ ސަބަބު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެނަމަ، މި ޙާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ތިބުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަސޭހަވާނެ.
އަހަރެމެންނަށް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ދިފާޢުކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި ވަޒަންވެރިންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށްގެން އަހަރެމެން ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ދިފާއީ ނިޒާމު ގޯސްވެގެން ދެއެވެ. ގެއްލުމެއް ނެތް، އާދައިގެ އެއްޗެހި ވެސް ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނަކަށް އޮޅިގެން އެއަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
މިސާލަކަށް ކަޝްމީރު، ބިސް، ޝްރިމްޕް، ނުވަތަ ޕޮލެން ފަދަ ތަކެއްޗަކީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް މިކަންކަން އޮޅިގެން ދުޝްމަނުންގެ ގޮތުގައި ދެކެއެވެ. މި ކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެލާޖަންސް އެވެ .
އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ އެންޓިބޮޑީސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ސިފައިން އެހެން ސެލްތަކަށް މެސެޖެއް ފޮނުވަނީ "އެކަން ހުއްޓާލާ!" މި މެސެޖު ލިބުމުން ސެލްތަކުން ހިސްޓަމިން ފަދަ ވަރަށް ގިނަ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޯ ރަތްވުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ގާޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ޕޯސްޓްމަން ފެނުމުން އެއީ ވަގެއް ކަމަށް ހީކޮށް ހަޅޭއްލަވައިގަނެއެވެ. އެލާޖިކް މީހަކަށް ވެސް ދިމާވަނީ ހަމަ މިގޮތަށެވެ.
މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ވަރަށް ވަކި އެންޓިބޮޑީތަކެކެވެ. އެންމެ އެންޓިބޮޑީއަކުން ހަމަލާދެވޭނީ އެންމެ ވައްތަރެއްގެ އެލާޖަން އަށެވެ. އެހެންވެ ބައެއް މީހުންނަށް ކަޝްމީރަށް އެލާޖިކް ވިޔަސް ބިހަށް އެލާޖިކް ނުވެ އެވެ.
އެންމެ އާންމު އެލާޖަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ސީރިއަސް އެލާޖީ ޖެހޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އެލާޖީ ނުޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދި ފުރިހަމަ ޖަވާބެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އާއިލީ ތާރީޚު , އެއީ ޖީލުތަކުގެ ތެރެއިން ފޯރާފައިވާ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތައް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަށެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ހުންނަ ބައެއް އެލާޖަންސް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| އެލާޖަން ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރެވެ | ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަށިގަނޑުން ވެއްޓޭ ހަންގަނޑާއި ފަރުމަހުގެ ރީތި ކޮތަޅުތަކެވެ. |
| ސޫފި ވަޅި/ދަތްއެޅުން | ވަސްފިހާއި، މާމުއި، އަދި މަދިރީއާއި ކުނި ފަދަ ބައެއް ސޫފިތައް ދަތްއެޅި ވަގުތުތަކުގައެވެ. |
| ބޭސްތައް | ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ޕެނިސިލިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ޑަސްޓް މައިޓްސް އެވެ | ލޮލަށް ނުފެންނަ، އެނދުތަކާއި، ބާލީހާއި، މެޓްރެސްތަކާއި، ފަރުދާތަކާއި، ދޮސްތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދި ސޫފިތަކެކެވެ. |
| ކާބޯތަކެތި | ކާށި، ޕީނަޓް، މަސް، ޝްރިމްޕް، ސްކިޑް، ކަނބުލޮ، ބިސް، ގާކިރު، ސޯޔާ، އަދި ހަނޑުލުގެ ފުށަކީ އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ސަބަބުތަކެވެ. |
| އެލާޖެންސް އާއި ގުޅުން | ލެޓެކްސް، ބައެއް މެޓަލްސް (ނިކަލް ފަދަ)، އަދި ކޮސްމެޓިކްސް އެވެ. |
| މޯލްޑް | ތެތް ތަންތަނުގައި (ފާޚާނާ، ފާރު) ހެދޭ ފަންގަސްގެ ބާވަތްތައް. |
| ޕޮލެން އެވެ | ބައެއް ގަސްތަކާއި މާތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ވައިގެ ތެރޭގައި އުދުހޭ ނާޒުކު ސްޓޭމަންސް އެވެ. |
އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލަކުން ފެށިގެން ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ބިނާވެފައިވަނީ އެލާޖަން އަށް ހަށިގަނޑުން ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ތެރެއިން ތިމާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މިންވަރެވެ.
އެލާޖީ ގަދަވެއްޖެނަމަ، އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.
އެލާޖީގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކާއި އޭގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހޭ ހުމުގެ / އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ނޭފަތާއި ލޮލެވެ .
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން.
- ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން.
- ލޮލުގައި، ނޭފަތުގައި، ނުވަތަ އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި ރިއްސުން .
- ލޯ ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ލޮލުގައި ރިއްސުން. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އެލާޖިކް ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް އެވެ .
ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ
- އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހީވާގިވުން.
- ދުލުން، ތުންފަތް، ކަރު، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން.
- މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހައިވްސް (ހިރުވާ ރޯގާ) އެވެ.
- ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބޭރަށް ހިންގުން.
- އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެކްޒީމާ (އެކްޒީމާ / އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް)
މިއީ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. ހުރިހާ އެކްޒީމާއަކީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅުމުން އެކްޒީމާ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ހީނލުން.
- ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވުން.
- ހިކި، ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑެވެ.
އިންސެކްޓް ސްޓިންގްސް އެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް ވަސްވާސް ނުވަތަ މާމުއި ފަދަ ޖަނަވާރެއް ވަޅި ހަރާލުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ދަތްއެޅި ތަން ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގެ މައްޗަށް ދުޅަވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިޑިމާ އެވެ .
- މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރޯގާޖެހުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ނުވަތަ ކެއްސުން.
- ކާނާއާއި ބޭހުގެ އެލާޖީ ފަދައިން އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ސޫފިއެއްގެ ވަޅިއެއް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑު ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާތެރި އެލާޖީ - އެނަފިލެކްސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
ގިނަ މީހުންނަށް އެލާޖީގެ ސަބަބުން ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނުނު ނަމަވެސް، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޝޮކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކާނާ، މަސްތުވާތަކެތި، ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި، ލެޓެކްސް އެވެ.
އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނި، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުމުން ފެށިގެން، މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އިތުރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަށް ކުރިއަށް ގޮސް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކަރު ތަތްވުމާއި، ހޮޑުލުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ.
އެނަފިލެކްސިސް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
މީގެ ކުރިން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅުމަށެވެ. މިއީ އެޕިޕެން އާއި އެޑްރިނަކްލިކް ފަދަ ތަފާތު ނަންތަކެއްގެ ދަށުން އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ލަސްނުކޮށް ކުރަންޖެހޭނީ އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައެވެ.
- ރިއެކްޝަން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަރު ތަތްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން).
- އެޕިޕެން ބޭނުން ކުރާނަމަ ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ނުވަތަ މުޅިން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން، އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
އެލާޖީއަކުން ލުއި ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކާއި މެދުމިނުގެ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަށް ބައެއް ފަރުވާތައް ދެއެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ ގިތެޔޮ އަދި ޝިރަޕްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްސް، އަދި ހައިވްސް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުން ލުއި ލިބިދެއެވެ.
- ނޭފަތް ސްޕްރޭ: މިއީ ނޭފަތުގައި ދުޅަވުމާއި ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އިންހެލަރ: އެލާޖިކް އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިންހެލަރ އެއް ލިޔެދީ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މިކަންކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖީތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެލާޖީ ޝޮޓްތައް ޖަހަން ލަފާދެވިދާނެއެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ . މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެލާޖަން އިންޖެކްޓްކޮށް، ދިފާއީ ނިޒާމު އެއަށް ހޭނުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ދުލުގެ ދަށުގައި ގިރާލާ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައި ވެސް ލިބެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކޮންމެހެން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭނީ ބޯން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅުންފިލުވައި، ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންކަމަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ.
- ތިމާގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އާންމުކޮށް ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭ ނަމަވެސް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެނަފިލެކްސިސް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އޭގެ އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން) ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެޕިޕެން ފަދަ ބޭހެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
- ގިނައިން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީވާނަމަ އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ލަފަޔާއި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ