ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ލޮލަށް ފެން ވަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވެ ތިކިޖަހަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ހީކުރެވެނީ މިއީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ހުން އައުމެއް ކަމުގައެވެ. އެކަމަކު ވިސްނާލަމާ، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، ގޭގައި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ކައިރިއަށް ދާއިރު، ނުވަތަ ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ކަމަށްވާނަމަ، އެއީ އެލާޖީއަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ .
އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހޯދުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް (މިސާލަކަށް ދުން، ޕޮލެން، ވަކި ކާނާ) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެލާޖަންސް އެވެ .
ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ގިނައިން ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކަށް މިހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ ސީދާ އެނގެން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ދެން އެކަން މެދުވެރިވާ ކަންކަމުން ( އެލަރޖަންސް ) ދުރުހެލިވެ، ބޭނުން ނަމަ ރަނގަޅު ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުން އެބަތިބި، އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ އެލާޖިސްޓުން . އެމީހުން ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިތޯ އަހާ، ތިބާ ބަލާނެ އެވެ. ދެން، އެލާޖީއެއް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ.
އެލާޖީ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖީ ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިހާރު ވަކިވަކިން އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާނަން.
1. ހަމުގެ އެލާޖީ ޓެސްޓް
މިއީ އެލާޖީ ދެނެގަތުމަށް ލިބެން ހުރި އެންމެ މަގުބޫލު، އެންމެ އަވަސް، އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ސްކްރެޗް ޓެސްޓެވެ .
މިކަން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ: ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި، އާންމުކޮށް ތިބާގެ އަތުގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި، އެކިއެކި އެލާޖަންތަކުގެ ވަރަށް ކުޑަ ތިއްކެއް ޖައްސައެވެ. މިސާލަކަށް ޕޮލެން، މޮލްޑް، ޕެޓް ޑެންޑަރ، ބައެއް ކާނާ، އަދި ބައެއް ބޭސްތައް މިގޮތަށް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ދެން އެލާޖަން ތިކި ޖަހާފައި ހުރި ހަމުގެ މަތީގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. މިއީ އެލާޖަން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭތޯ ކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ލޭ އޮހޮރުވާ ނުވަތަ މާބޮޑު ތަދުވުމެއްވެސް ނުލިބެއެވެ. ކުޑަ ވަޅިއެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
ނަތީޖާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ފެންނާނެއެވެ. އެލާޖަން ތިކި ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިން ކުޑަކޮށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ އެ މާއްދާއަށް އެލާޖިކް ވުމެވެ.
އިމްތިޙާނަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެތަން ސާފުކޮށް، ދުޅައެއް ހުރިނަމަ ކްރީމެއް އުނގުޅާނެއެވެ. މި ދުޅަ އާންމުކޮށް 30 މިނެޓުން ފެށިގެން މަދު ގަޑިއިރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭތޯ އަހާލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
2. އެލާޖީ ބްލަޑް ޓެސްޓް
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހަމުގެ ޓެސްޓެއްގެ ބަދަލުގައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އަންނަނިވި ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.
- ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނަމައެވެ.
- ކުރިން ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބިފައިވާނަމަ.
މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ނަތީޖާ ލިބޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމުގެ ޓެސްޓަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
| ޓެސްޓް ވައްތަރު | ގޮތް | ނަތީޖާ ވަގުތު | މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|---|---|
| ހަމުގެ ޓެސްޓް | ހަމުގެ ފަށަލައަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް އެލާޖަން އުނގުޅައިގެން ކުޑަ ވަޅިއެއް ހެދުމެވެ. | 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި. | ވަރަށް ހަލުވި އަދި ޞައްޙަ. ޚަރަދު ކުޑަ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓެއް | ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓްކުރުން. | ދެތިން ދުވަސް ނަގައެވެ. | ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނާއި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވެ އެވެ. އަގުބޮޑު. |
ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ފާހަގަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަކި ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް
މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެލާޖިކް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ އެއް ކާނާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކާނާ ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުއެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާނެ އެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެ ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލައި އަނެއްކާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ކާން ފެށުމަށެވެ. އެ ކާނާ ކެއުމުގެ ތެރޭގައި އަނެއްކާވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެ ކާނާއަށް އެލާޖިކްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖް
މިއީ ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ނުވަތަ ނޫންކަން 100% ޔަގީން ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއް ހުންނަ ކްލިނިކެއްގައެވެ .
މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ އެލާޖިކް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ކާނާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ޑޮކްޓަރު ދިނުމެވެ. ދެން، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރިތޯ ބަލަން އެމީހުން ގާތުން ބަލައެވެ. ރިއެކްޝަނެއް ނުހިނގާނަމަ މަޑުމަޑުން އެ މިންވަރު އިތުރުކުރެއެވެ. ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ، އެމީހުން ޓެސްޓް ހުއްޓާލައި، ބޭނުންވާ ބޭސް ދެއެވެ. އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ނުވާކަން ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
އިންޒާރު: ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އެކަނި މި އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖް ތަޖުރިބާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް (އެނަފިލެކްސިސް) އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ހުން އައުމާ އެއްގޮތް ވެދާނެ ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ވަކި އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ދޮސް، ޕޮލެން، ޖަނަވާރު ނުވަތަ ވަކި ކާނާތަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ނަމަ އެއީ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ހާއްސަކޮށް ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެލާޖީ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ އަވަސް އަދި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ހަމުގެ ޓެސްޓެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓު ހެދުމަކީ ބަދަލެކެވެ.
- ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ގޭގައި އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖެއް ޓްރައި ނުކުރައްވާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- އެލާޖީގެ އެއްވެސް ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ