“ އެމްފެޓަމިން ” މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ވަގުތުން ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެއްޗާ މެދު ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކު ރަނގަޅަށް ލިޔެދޭއިރު މިއީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ޑިސްއޯޑަރސް ( ADHD ) ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކިއެކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް އަގުހުރި ބޭސްތަކެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަމާއި، އެއީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އެތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންކަން ވިސްނުމަށްޓަކައި ބިރުވެރިކަމާއި އޮޅުންބޮޅުން ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެމްފެޓަމިންސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެމްފެޓަމިންސް އަކީ ތިބާގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް , އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑު އިތުރަށް ސަމާލުވެ ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ސިކުނޑީގައި މައުލޫމާތު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދާ ކުދިކުދި ރަސޫލުންތަކެއް ހުރި ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. މި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ( Neurotransmitters ). މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ޑޮޕަމިން އަދި ނޮރެޕިނެފްރިން ( Norepinephrine ) ފަދަ މެސެންޖަރުތައް ދޫކުރުން އިތުރުކޮށްދީ، އެ ބޭސްތައް ތިބާގެ ނިޒާމުގައި ގިނަ ދުވަހު ހަރަކާތްތެރިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދީގެންނެވެ.
ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސަމާލުކަމާއި ސަމާލުކަން އިތުރުވުމެވެ.
- މަސައްކަތަށް ފޯކަސް ރަނގަޅުކުރުން.
- ހަކަތައާއި ދިރުމެއްގެ އިހުސާސެކެވެ.
- ކާހިތްވުން ދަށްވުން .
- މޫޑު ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމެވެ . އެތަކެތި ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ- ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ފަދަ މަގުތަކުން ބޭނުންކުރުމަކީ- "މަތީ" ކަމެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމުން އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އެމްފެޓަމިންގެ އެތައް ވައްތަރެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެއީ ސިއްހީ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
| އެމްފެޓަމިންގެ ބާވަތެވެ | ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ހާލަތްތަކެވެ |
|---|---|
| އެމްފެޓަމިން އަދި އެމްފެޓަމިން މިކްސްޗަރސް (އެބަހީ، އެޑެރަލް®) | އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)، ނާރކޯލެޕްސީ، އޮބެސިޓީ |
| ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން އެވެ | އޭޑީއެޗްޑީ، ނާރކޯލެޕްސީ، ފަލަވުން |
| ލިސްޑެކްސަމްފެޓަމިން (އެބަހީ، ވައިވަންސޭ®) | އޭޑީއެޗްޑީ، ބިންޖް-އީޓިންގ ޑިސްއޯޑަރ |
| މެތަމްފެޓަމިން އެވެ | އޭޑީއެޗްޑީ (ވަރަށް މަދުން ބޭނުންކުރާ) |
| ފެންޓަރމިން އެވެ | ފަލަވުން (ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން) . |
މެޑިކަލް އެހެނިހެން ބޭނުންތައް
މި ޕްރައިމަރީ ބޭނުންތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް އެމްފެޓަމިންސް ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ގޮތްގޮތުންނެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހައިޑްރޮކްސީއެމްފެޓަމިން: ލޮލުގެ ކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލުން ބޭނުންކުރާ ލޮލުގެ ތިކިތަކުގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ރެޓިނާ ބެލުމުގެ ކުރިން ލޮލުގެ ކަޅި ފުޅާކުރުމަށްޓަކައެވެ .
- ލެވްމެޓަމްފެޓަމިން: ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިލުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭތަކުގައި ހިމެނެއެވެ.
އެމްފެޓަމިން އާއި މެތަމްފެޓަމިން (“އައިސް”) ގެ ތަފާތު
މެތަމްފެޓަމިން މި ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ވިސްނެނީ ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ކަމަށްވާ “އައިސް” އަށެވެ. އެމީހުންގެ ކެމިކަލް ސްޓްރަކްޗަރ އެއްގޮތް ނަމަވެސް، ބޮޑެތި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޕޮޓެންސީ: މެތަމްފެޓަމިން އަކީ އެމްފެޓަމިން އަށް ވުރެ މާ ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ .
- ސްޕީޑް އޮފް އެކްޝަން: މެތަމްފެޓަމިންގެ އަސަރުތައް ސްޓޭންޑަރޑް އެމްފެޓަމިން އަށް ވުރެ މާ އަވަހަށް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- މެޑިކަލް ޕްރެސްކްރިޕްޝަން: އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެޑިކްޝަންގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމުން، ޑޮކްޓަރުން މެތަމްފެޓަމިން ލިޔެދެނީ ވަރަށް މަދުން , އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި އޭޑީއެޗްޑީއަށް އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެމްފެޓަމިންސް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނައީ މަޑުމައިތިރި ބައެއް ނަމަވެސް، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| އެމްފެޓަމިން ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން | ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން |
| ކާހިތްވުން މަދުވުން (ބަރުދަން ލުއިވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް) | ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން |
| ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ރުޅިގަދަވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
| ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ތަންތަނަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން (އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިނި/ކުލަ ބަދަލުވުން – ރޭނޯޑްގެ ޙާދިސާ) | ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން (ބްލަރޑް ވިޝަން) . |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (އެނަފިލެކްސިސް) – ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން | މޭގައި ރިހުން (އެންޖިނާ)، ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފުވުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) |
| ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލޫސިނޭޝަންސް (ސައިކޯސިސް) | ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް – މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ތެޅުން |
| އިނގިލިތަކުގައި ނޭނގޭ ރިއްސުން | ދަތް އުނގުޅުން (ބްރޫކްސިޒަމް)، މަޖުބޫރުކޮށްގެން ހަން ހޮވުން (ޑަރމަޓިލޯމެނިއާ) |
މިއިން އެއްވެސް ގަދަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ނުވަތަ 911 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާއި ބަނގުރާތަކާ މުއާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. އެމްފެޓަމިންސް އަކީ އެހެން ގިނަ މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުކަން ދެއްވުން އެދެމެވެ:
- އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކެވެ
- އެންޓާސިޑްސް އެވެ
- އިންސިއުލިން އާއި ހަކުރުބަލީގެ އެހެނިހެން ބޭސްތަކެވެ
- ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ސަބަބަށްޓަކައި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެމްފެޓަމިން ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވެ ، އެތަކެތި އެއްކޮށްލުމުން ލަފާނުކުރެވޭ އަދި ނުރައްކާތެރި ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
“ކްރެޝް” މެނޭޖްކުރުން
ބައެއް ފަރުދުންނަށް ބޭސް ކެނޑިގެން ދިއުމުން ކުއްލިއަކަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫވުން ކުރިމަތިވެއެވެ- ގިނަ ފަހަރަށް ކިޔަނީ “ކްރެޝް” އެވެ. މިއީ އެނގޭ އަސަރެއް ނަމަވެސް، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ އޮމާން ތަޖުރިބާއަކަށް އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ފޯމިއުލޭޝަނަކަށް ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ނިރޯގީ ލަންކާ އެޑްވައިސް)
- އެމްފެޓަމިންސް އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެކެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހާސްކަމެއްގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އަބަދުވެސް ޑޯޒް ނަގާނީ ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އެޖެސްޓް ނުކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މިއީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ މައުލޫމާތު ލިބި، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އެހެން ހުރިހާ މާއްދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
