އެނަފިލެކްސިސް - ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މި ސީރިއަސް އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މީހަކު ކާއެއްޗެހި ކައި، ބޭސް ބޯން، ނުވަތަ ވަސްވާސް ފަދައިން ޖަނަވާރެއްގެ ގައިގައި ޖެހި ކުއްލިއަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހީވާގިވެ، ނޭވާ ނުލެވޭ، މޫނު ދުޅަވެ، ބިރުގަންނަތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް އެކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މިއީ އާދައިގެ އެލާޖީއެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެނަފިލެކްސިސް އަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް (ކާނާ ނުވަތަ ބޭސް ފަދަ) އެއްޗަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ކުރާ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ، ހަރުކަށި، އަދި ވަގުތުން ރިއެކްޝަނެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ އެލާޖީއެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ހާލަތަކީ މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ހާލަތެކެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެއް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދިނުމެވެ. އެޑްރިނަލިން ވެސް ކިޔައެވެ. މި ބޭހަކީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު 30 މިނެޓް ތެރޭގައި ދެވަނަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތަކީ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މީގެ ކުރިން މިކަހަލަ ގަދަ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، އާއިލާގެ މީހަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވާ ގޮތެވެ

އެނަފިލެކްސިސް އެއްފަހަރާ ޕީކް ނުވެއެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ އެތައް މަރުހަލާއެއްގެ ތެރެއިން ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަށްދާ ކަމެކެވެ. މި މަރުހަލާތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅޭނެ.

ބައެއް މީހުން ހަނދާންވަނީ ރިއެކްޝަންގެ ކުރިން ޑޫމްގެ އިހުސާސް ކުރެވުނު ކަމެވެ . އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ރިއެކްޝަން ލިބުނުތާ 12 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދެވަނަ، މިއަށްވުރެ ގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ލިބިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބައިފޭސިކް އެނަފިލެކްސިސް އެވެ .

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެންޓިބޮޑީތައް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް (ޓްރިގަރަކަށް) މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރާތީއެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކާނާ: ކުޑަކުދިންނަށް މައިގަނޑު ކުށްވެރިއަކީ ކާނާއެވެ. ޕީނަޓް، ކިރު، ބިސް، ސޯޔާ، ހަނޑުލާއި، ކޮތަޅު މަސްތަކަކީ މައިގަނޑު ކުށްވެރިންނެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކަނޑުމަހާއި އެކި ގަސްގަހާގެހި (ކަޝްމީރު، ވޯލްނަޓް، އަދި އަލްމަންޑް ފަދަ) އަކީ މައިގަނޑު ކުށްވެރިންނެވެ.
• ބޭސްތައް: ބޭސްތަކަކީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ޕެނިސިލިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ބައެއް އެނެސްތެޓިކްސް، އެސްޕިރިން، އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.މީގެ ތެރޭގައި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
• ސޫފި ވަޅި: ރާއްޖޭގައި ގިނައިން އަޑުއަހަނީ ވަސްޕް އަދި ހޯނެޓް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ވަޅިން ޖެހޭ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީގެ ވާހަކައެވެ. މާމުއިގެ ވަޅި ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ލެޓެކްސް: ބައެއް މީހުންނަށް ރަބަރުން ހަދާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ލެޓެކްސް އަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ވެއެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އަތްދަބަހާއި ބެލޫން ފަދަ ތަކެތިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިޑިއޮޕެތިކް އެނަފިލެކްސިސް އެވެ .

ކުއްލި ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓް - މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި!

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ ލަސްނުކޮށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ .

1. ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން ދިނުން: ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ޕެން ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ބެހެއްޓުން. މިއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު އުނަގަނޑުގެ ފަހަތަށް އިންޖެކްޓް ކުރާށެވެ. އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.

2. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން: އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުދިން ކަމުގައި ވިޔަސް، ކަނޑައެޅިގެން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅަން ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބޭހުގެ އަސަރު ކެނޑުމުން އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެތީ އެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބައިފޭސިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

3. ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން: އީޓީޔޫގައި އޮކްސިޖަން، ލޭނާރުތަކަށް ދާ ފްލޫޑްސް (ސެލައިން)، އެޕިނެފްރިން، ސްޓިރޯއިޑްސް، އަދި އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންވާ އިތުރު ޑޯޒްތައް ދޭނެއެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނޭވާލާ ހޮޅިއެއް ޖައްސަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެލާޖިސްޓެއްގެ ކިބައިން އެލާޖިސްޓެއް ދައްކައިގެން އެކަން ދިމާވީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ހޯދައި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާ ޓްރިގަރ ކުރަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގި އެމީހުންނާ މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަން ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އިމަޖެންސީ ކިޓެއް ބެހެއްޓުން: ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މަދުވެގެން ދެ އެޕިނެފްރިން ޕެން ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. އަދި އެމީހުންގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް ލައިގެން އުޅުން: މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނާ ބްރޭސްލެޓް ނުވަތަ ނެކްލެސް ލައިގެން ހުރުމަކީ ހޭނެތިފައި ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް ތިމާގެ ހާލަތު އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެންމެންނަށް އަންގާށެވެ:އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި އޮފީހުގެ މުވައްޒަފުންނާއި ފަރުވާދޭ ކޮންމެ ޑޮކްޓަރަކަށް (ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ހިމެނޭގޮތަށް) އެލާޖީއަށް ހޭލުންތެރިކޮށްދިނުން.
• ލޭބަލް ކިޔުން: ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ފިހާރައިން ގަންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ބޭރުގައި ކާއިރު ކާއެއްޗެހިގައި އެލާޖިކްވާ އެއްވެސް މާއްދާއެއް ހިމެނޭތޯ އަހާށެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރިޔަސް، އެލާޖިކް ވެފައިވާ އެއްޗެއް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ވެސް ކެއުމަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، ތިމާއާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންވެސް އެކަން ވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ ރަނގަޅު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލަން ޖެހެއެވެ.