ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކުރެވުމުން، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބުމުން ކިހާވަރެއްގެ ތަކުލީފެއް ލިބެނީ؟ ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމާއި، އެކިއެކި ކަންތައްތައް ކުރުމުންވެސް އެކަން ކުޑައެއް ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، "އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ވާނަމަ، ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މަޑުކޮށްބަލަ. ކުރިއާ ހިލާފަށް މިހާރު ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ވަރަށް ޒަމާނީ ފަރުވާތަކެއް ލިބިފައި ވާއިރު، އެއީ ހަށިގަނޑަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ، އަދި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
'އޮޕަރޭޝަން' އޭ ބުނި ނަމަވެސް މިކަންކަން ތަފާތުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން ކޮނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަކީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެކެވެ. އެކަމަށް ބޮޑު ވަޅިއެއް ޖަހައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން އެނދުގައި އަރާމު ކުރަން ޖެހުނެވެ. އެކަމަކު ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ސާޖަރީތައް ކުރެވޭނީ ވަރަށް ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި `މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ` އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސާޖަން ހާއްސަ އާލާތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހަދައިގެން ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ ޑިސްކްތަކުގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް މަރާމާތު ކުރެ އެވެ. މި އިންސިޝަންތަކަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި ތަންތަން ކަމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ .
މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މަސްތަކަށާއި ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް މަދު ކަމުން އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ރިހުން މަދުވެއެވެ . ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އަލުން އެނދުން ތެދުވެވޭނެ އެވެ.
އަދި މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭއައުން މަދުވެ، ފާރު މަދުވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަވެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްފައިވޭތޯ؟
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސާޖަރީއަކީ ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އަވަސް ހައްލެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީއަކަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭ އެހެން ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުން : ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ``ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް - އެންއެސްއޭއައިޑީސް'' ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.
- އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތައް: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ބުރަކަށި ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް ކުރުން.
- އަރާމުކުރުން: ތަދުވާ ވަގުތު ބޭނުންވާ ގޮތަށް އަރާމުކުރުން.
- ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން: ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ހާއްސަ އިންޖެކްޝަންތަކެވެ.
މިކަންކަން ކުރުމަށްފަހު ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ `މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ` އެވެ.
އާންމުކޮށް ކުރެވޭ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ނިޒާމުގެ ދަށުން ކުރެވޭ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުގެ ސާޖަރީތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން، އަދި އެއިން އެކުލެވިގެންވާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް (ޕްރޮސީޖަރ) | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޑިސްކެކްޓޮމީ އެވެ | ނާރަކަށް ފިއްތާލާ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ބޮޑުވެފައިވާ ޑިސްކެއް ނައްތާލުން ނުވަތަ ކުޑަކުރުން. |
| ލެމިނެކްޓޮމީ އެވެ | ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި ބުރަކަށީގައި ފިތާފައި ހުންނަ ކަށިގަނޑެއް (ލެމިނާ) ނައްތާލުން. |
| ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އެވެ | ރިހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ސްކްރޫ ނުވަތަ ރޮޑް ބޭނުންކޮށްގެން ވަށައިގެންވާ ހުޅުތަކާ އެކު ނުތަނަވަސް ހުޅުއެއް ޖައްސައި ޖަހައެވެ. |
މި ސާޖަރީތައް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަން ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހޮޅިއެއް ފަދަ ޑިވައިސްއެއް (`ޓިއުބިއުލަރ ރިޓްރެކްޓަރ`) އޭގެ ތެރެއިން ސްޕައިނަލް ކޯޑް އާއި އެއްވަރަށް ވައްދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ކުޑަ ކެމެރާއެއް ނުވަތަ މައިކްރޯސްކޯޕެއް މެދުވެރިކޮށް ސާޖިކަލް ސައިޓް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގެ ބޮޑު ސްކްރީނަކުންނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް ޕްރެސިޝަން އާއި ޕްރެސިޝަން އާއި އެކު މި އޮޕަރޭޝަން ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
އާ ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގެ ބުރަކަށި އިސްލާހު ކުރުމަށްޓަކައި ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ހުޅުތައް ސްޓޭބަލް ކުރުމަށްޓަކައި ސާޖަން އަށް އެކި ޑިވައިސްތައް (އިމްޕްލާންޓް) ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ސްކްރޫ، ރޮޑް، ކޭޖް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ.
އެކަމަކު ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ކުރިން ފަދައިން މިހާރު ބޭނުން ނުކުރެ އެވެ. މިޒަމާނުގެ އިމްޕްލާންޓްތައް ހަދާފައިވަނީ ޓައިޓެނިއަމް ފަދަ ލޭހަކުން ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް އިމްޕްލާންޓްތައް ހެދެނީ ކަށި ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ ހައިޑްރޮކްސީއެޕަޓައިޓް ފަދަ ތަކެތިންނެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވެ ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ނެރެދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނީ ތިބާ ހަގީގަތުގައި ބޭނުންތޯއެވެ.
ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ލިބޭ އެހެން ހައްލުތަކެވެ
ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭނަމަ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ އިމްޕްލާންޓެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓިމިއުލޭޓަރ އެވެ . މިއީ ބުރަކަށީގެ ނުވަތަ ބަނޑުގެ ހަމުގެ ދަށަށް ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ވައްދައިގެން އުޅޭ ކަމެކެވެ. އެއިން ފޮނުވާ އިލެކްޓްރިކަލް ޕަލްސްތަކުގެ ސަބަބުން ތަދު އިހުސާސްވުން ހުއްޓުވައި އޭގެ ބަދަލުގައި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަނެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ފައިދާވާތޯ ބެލުމަށް ޓްރައިކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
މި ހުރިހާ ކަމެއް ނުކުރެވި، އަދި ރިހުން ގަދަވެ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި އިންޓްރާތެކަލް ޕޭން ޕަމްޕެއް ޖަހައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޯފިން ފަދަ ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް ސީދާ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ދޫކުރެއެވެ.
ކުރިއަށް އޮތް ފަރުވާތައް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޑިކަލް ސައިންސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރިއަރަމުން އަންނައިރު، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އިތުރު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާތަކެއް ލިބޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
- ސްޓެމް ސެލްސް: ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކަށް ސްޓެމް ސެލް އިންޖެކްޓްކޮށް އަލަށް ބޮޑުކޮށްގެން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް މިހާރު ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ.
- 3-ޑީ ޕްރިންޓިން: މި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ބަލިމީހެއްގެ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ސީދާ ފިޓްވާ ގޮތަށް އިމްޕްލާންޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ.
- ނޭނޯޓެކްނޮލޮޖީ: ވަރަށް ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކުން ހަދާ ޖެލް އެއް ބުރަކަށީގެ ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަނަށް އިންޖެކްޓްކޮށް ކަށި ނުވަތަ ކާޓިލޭޖް ރިޖެނެރޭޓް ކުރެވޭނެތޯ ސައިންސްވެރިން ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.
މިކަންކަން އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި ހުރި ނަމަވެސް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފަސޭހަ އަދި ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ސާފުވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް ހުށަހަޅާނަމަ ސާޖަރީއަކަށް ވަދެވޭތޯ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިހާރު ކުރިއަށްވުރެ މާ ކުރިއަރާފައިވާ، އިންވޭސިވް މަދު، އަދި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބަލަނީ އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް (ބަރުދަން ލުއިކުރުން، ކަސްރަތުކުރުން، ބޭސްތައް) ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމައެވެ.
- މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ އަކީ ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކުރެވޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ލިބޭ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ގޮތެކެވެ.
- އަލަށް އުފައްދާ އިމްޕްލާންޓްތައް (ޓައިޓެނިއަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ނަތީޖާ ރަނގަޅުވެފައިވެއެވެ.
- ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ކަމުން ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ އެކު ހުޅުވާލެވިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment