ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ (ހައިޕޮކްސިކް އަދި އެނޮކްސިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ)

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ނޭވާލުން ކިހާ މުހިންމުކަން. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވަނީ އޮކްސިޖަންގެ މެދުނުކެނޑި ސަޕްލައިއެކެވެ . ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު 4 މިނެޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ކަނޑާލައިފިނަމަ، ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑެތި، ބައެއް ފަހަރު ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ނުރައްކާތެރި ވާހަކަ، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މިހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވާން އެބަޖެހޭ.

ހައިޕޮކްސިކް އަދި އެނޮކްސިކް ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަންގެ ފަސްބައިކުޅަ އެއްބައި ސިކުނޑި ބޭނުންކުރެއެވެ. އޮކްސިޖަން ނެތި ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭތީ، ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ފޮނުވައި، ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދެއެވެ.

• ހައިޕޮކްސިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ: މިއީ ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރާ މިންވަރު މަދުވުމުންނެވެ. އެއީ މުޅިން ހުއްޓިފައި ނުވި ނަމަވެސް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ވުރެ މާ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ.
• އެނޮކްސިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ: މިއީ މާ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ސިކުނޑި އޮކްސިޖަން އިން މުޅިން މަޙްރޫމް ވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ލަފުޒުތައް އެކުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ހާލަތްތަކެކެވެ. މާގިނައިރު އޮކްސިޖަން ނެތި މީހަކު އުޅެފިނަމަ ކޯމާއަކަށް ނުވަތަ ސިކުނޑި މަރުވެދާނެ އެވެ.

ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން މަދުވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލެވިދާނެ ނުވަތަ މަދުވެދާނެ ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ , އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސަބަބުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިދާނެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން މަދުވުމުން 15 ސިކުންތުގެ ތެރޭގައި ހޭނެތިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މި އަލާމާތްތައް ވެސް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ވާހަކަ ދެއްކުން ލަސްވުން ނުވަތަ ބަސްތައް އެއްކޮށް ޖައްސަން ނުކުޅެދުން
• އޮޅުން ބޮޅުން، ހަނދާން ނެތުން
• މޫނު ވެއްޓިފައި ހުއްޓެވެ
• ތުންފަތާއި ހަންގަނޑު ކަޅު/އަޅިކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ
• ވަރަށް ފަށަލަ ކުޑަ ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން
• ދިގުވެފައިވާ ލޮލުގެ ކުލަވަރެވެ
• ނަމަށް ޖަވާބެއް ނުދެއެވެ
• ސިޒޭރިއަން

މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ބަލިމީހަކު އީޓީޔޫއަށް ގެނެސް ވީގޮތް އަހާލުމުން (މިސާލަކަށް ގެނބިގެން، ކާނާ ހޮޑުލުން) ޑޮކްޓަރުންނަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބެއެވެ. އެކަމަކު އަނިޔާގެ ސީދާ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެމީހުން ދެތިން ޓެސްޓެއް ހަދަ އެވެ.

• ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ބެލޭނެ ސްކޭންތަކެކެވެ.
• އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް): މިއީ ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ސިކުނޑި ކިހާ ހަރަކާތްތެރި ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އެންޖިއޮގްރަފީ: މި ޓެސްޓަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި އެއްވެސް ތަނަވަސްކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އިވޮކޭޑް ޕޮޓެންޝަލްސް ޓެސްޓް: މިއީ ފެނުމާއި އަޑުއެހުމާއި އަތްލުން ފަދަ އިހުސާސްތަކަށް ސިކުނޑި ރައްދުދޭތޯ ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ހޮސްޕިޓަލަށް ގެނައުމުން ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރާނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ވެސް ދޭނެ އެވެ.

ބަލިމީހާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހާ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓްކޮށް ވެންޓިލޭޓަރާއި ގުޅުވައިގެން ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ތެރަޕިއުޓިކް ހައިޕޮތަރމިއާ ކިޔާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.

މިއީ ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށްދޭ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ ޚާއްސަ ބްލެންކެޓް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކޮށް 32-34 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ތިރިކުރުމެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ގެނައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ސިކުނޑި ދުޅަވުމާއި ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ހަކަތަ މަދުކޮށްދީ ސިކުނޑި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އަސަރުތައް

ސިކުނޑިއަށް ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު އަނިޔާއަކަށްފަހު މީހެއްގެ ހޭވެރިކަން ލިބުމުންވެސް ދިގުދެމިގެންދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ، ނުވަތަ ސުލޫކީ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ އަސަރުތައް: ބޮލުގައި ރިހުން، ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލުން، ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް، ސިޒޭރިއަން , ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގައި އިޙްސާސްވުން، ނިދުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އައުން.
• ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކީ އަސަރުތައް: ހަނދާން ނެތުން، ޑިޕްރެޝަން, ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ލޮޖިކަލީ ވިސްނުމަށް ނުކުޅެދުމާއި، ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ބަދަލު އައުން (ކުރިން ހުރި މީހެއް ނޫން ކަމުގެ އިޙްސާސް)، އަދި ރުޅިގަދަވުން.

ރިކަވަރީ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީހަކު ރަނގަޅުވާ މިންވަރު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• އޮކްސިޖަން ނެތި ސިކުނޑި ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
• އެކްސިޑެންޓް ހިނގިއިރު އުމުރުން ކިހާ އަހަރެއް ހެއްޔެވެ؟ (50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު)
• ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ކޮމާގައި ތިހުރީ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި އަނިޔާތައް ދިގުމުއްދަތަކަށް އަސަރު ނުކޮށް މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި އަނިޔާތައް ރަނގަޅުވާން މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ.

މިކަހަލަ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީހަކު ހޭނެތިގެން ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ، ހިތަށް މަސާޖުކޮށް އަނގައިން އަނގައިން ނޭވާލުން ކަމަށްވާ ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ސީޕީއާރު ހަދަން ދަސްކުރުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ރައްކާތެރިކަމުގެ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:

• ފެނާއި ގުޅުންހުރި އެކްސިޑެންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުޑަކުދިން ފާޚާނާ ޓަބްގައި ތިބޭއިރުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ގޭގައި ސްމޯކް ޑިޓެކްޓަރާއި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޑިޓެކްޓަރު ބެހެއްޓުން.
• މީހަކު ވިހައެއް ބޮއެފިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުން. ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.