ހިނގާއިރު ވެސް ނުތަނަވަސްކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެޓޭކްސިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލޭހެން، ނުވަތަ އަތްފައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ލިޔާއިރު އަތް ތެޅިގަނެ، ތަށި ހިފަހައްޓައިގެން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ފުނޑުފުނޑުކޮށްލަފާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ފަހަތުގައި މެޑިކަލް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެޓޭކްސިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޓޭކްސިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޓޭކްސިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، އަހަރެމެން އެޓޭކްސިއާ އަށް ކިޔަނީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ބަލިކަށިވުމުން ދިމާވާ އުނދަގޫ، އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތަކަށެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ހަރަކާތެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު މަރުކަޒެވެ. މި މަރުކަޒުން ގުނަވަންތަކަށް ދޭ ސިގްނަލްތަކުގައި މައްސަލައެއް ނުވަތަ މެދުކެނޑުމެއް ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަރަކާތްތައް ހަލަބޮލިވެގެންދެއެވެ. ހިނގުމާއި، ބެލެންސް ކުރުމާއި، އަތާއި، ލޮލާއި، އަދި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

އެޓޭކްސިއާގައި ފެންނަ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ

އެޓޭކްސިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

އެޓޭކްސިއާގެ ސަބަބަށް ބަލާފައި އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ.

އެޓޭކްސިއާ ޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބަލާއިރު، މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

1. ސެރެބިލަރ އެޓޭކްސިއާ

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ސިކުނޑީގެ ކުޑަ ބައި ކަމަށްވާ ސެރެބެލަމް އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބެލެންސް، ހިނގުމާއި، އަތްފައިގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިބައި ހަލާކުވުމުން އަޑު ބަދަލުވުން، ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

2. ސެންސަރީ އެޓޭކްސިއާ

މި ބާވަތަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ބިންގަނޑު އިހުސާސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ބިމާއި ގުޅިގެން ހަށިގަނޑު އޮތް ތަނަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ސިގްނަލްތައް ބަލިކަށިވެއެވެ.

• އަނދިރީގައި ހިނގަން އުނދަގޫ.
• ލޯ މަރާލައިގެން އިށީނދެގެން އިންއިރު އިނގިލިން ނޭފަތުގައި އަތްލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ހިނގާއިރު ބިންމަތީގައި ބާރަށް ފައި ޖަހާފައި ހިނގާލަނީ "ތޫޑް" އަޑަކުންނެވެ.

3. ވެސްޓިބިއުލަރ އެޓޭކްސިއާ

މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މި ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ހަރަކާތްތައް ދެނެގަނެ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިޒާމެކެވެ . މި ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބުމުން،

• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ތެދުވެ އިށީނދެ އުޅުމަށް އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ.

4. އެޓޭކްސިއާގެ ޖެނެޓިކް ވައްތަރުތައް

މިއީ ޖީން މެދުވެރިކޮށް މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތްތަކެކެވެ.

• ފްރީޑްރައިކް ގެ އެޓޭކްސިއާ: އާންމުކޮށް މިކަން ފެށެނީ ކުޑައިރު، އުމުރުން 5-15 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިގެ އިޙްސާސްތައް ގެއްލުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުމާއި، ހިތުގެ މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ.
• އެޓޭކްސިއާ-ޓެލަންޖިއެކްޓޭޝިއާ: މިއީ ވެސް ކުޑައިރު ފެށޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މިއީ ލޮލުގެ ކަނެއްގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގައި ކުދިކުދި، ރަތް، ކަޅުވަކަރު މިޔަރު ފަދަ ލޭހޮޅިތައް (ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް) ފެނުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއެވެ.
• ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ (SCA): މިއީ 40 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރެވެ. މިކަންކަން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ފެންނައިރު މަޑުމަޑުން ގޯސްވަމުންދެއެވެ. އަދި ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމަށް ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެޓޭކްސިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެޓޭކްސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އެޓޭކްސިއާ ޖެހެނީ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖީނެއްގެ އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

2. ލިބިފައިވާ ސަބަބުތައް: މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަމެއް ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެޓޭކްސިއާ އަށެވެ.

• ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިއްޖެއެވެ
• ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކެވެ
• ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
• ވިޓަމިން އީ ނުވަތަ ބީ12 މަދުވުން
• މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން
• ބައެއް ބޭސްތަކަށް ކުރާ ރިއެކްޝަންތައް
• ވިހަ މާއްދާތައް ކެއުމެވެ

3. އިޑިއޮޕެތީކް ކޭސްސް: ބައެއް ފަހަރު، ޖެނެޓިކް ނުވަތަ ލިބިފައިވާ ސަބަބެއް ނެތި އެޓޭކްސިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ޓެސްޓުތަކަށްފަހުވެސް ވަކި ސަބަބެއް ހޯދިފައިނުވާނަމަ އެއީ މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޓޭކްސިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ ތަހުލީލު: ތިބާގެ ބެލެންސް، ކޯޑިނޭޝަން، ހިނގުން، ރިފްލެކްސް، ފެނުމާއި، އަޑުއެހުން، އަދި ހަނދާން ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން: މި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުން ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑު ބަލައި ސެރެބެލަމް އަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުންތަކާއި، ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ޓެސްޓް: ބައެއް ފަހަރު، ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ފްލޫޑް ނަގައިގެން އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން: ވިރާސީ ގޮތުން އެޓޭކްސިއާގެ ވައްތަރެއް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ލޭގެ ޓެސްޓުން އެކަމާ ގުޅުންހުރި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެޓޭކްސިއާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ އެޓޭކްސިއާ އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެޓޭކްސިއާގެ ބާވަތާއި އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

ސަބަބު ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދެ އެވެ.

• ބޭސް: ބޯއެނބުރުން، މަސްތައް ހަރުވުން، އަދި ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދީފާނެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ކަސްރަތުތަކާއި ލަފާ ދެއެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ކެއުމާއި ހެދުން އެޅުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުކުޅުތަކާއި ޑިވައިސްތައް ދަސްކޮށްދެއެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ކަސްރަތުތަކާއި ނޭވާލުމުގެ އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ހައްލުކުރުމަށް ބޭނުންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރެވެއެވެ.

އެޓޭކްސިއާ އާއި އެކު އުޅޭއިރު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޓޭކްސިއާ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެޑަޕްޓިވް ޑިވައިސްސް: ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އެހީތެރިވުމަށް ދަނޑި، ހިނގާ އުޅަނދެއް ނުވަތަ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ލަދެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި ލިޔަން ފަސޭހަވާ ގޮތަށް ކެއުމަށް ހާއްސަ ސާމާނާއި ގަލަން ފަދަ އެއްޗެހި ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
• ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެޓޭކްސިއާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އެ އަލާމާތްތަކާ މުޅިން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.
• ކަސްރަތު:ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަސްރަތެކެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: މި ހާލަތާއެކު އުޅުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު އަދި ހިތާމަވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކައުންސެލިންގ ހޯދައި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.