އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ) އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު ވިޔަސް ބޮޑެތި މީހުން ވިޔަސް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެޒްސްޓަރިސް އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ނިސްބަތުން އާ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަސްތަކުންނާއި، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އެދެމެދުގައިވާ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭސް އޭޑީއެޗްޑީއަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގެ ހާލަތެއް ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ފިތުނަވެރިވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ވެސް މި ހާލަތު ދެމިއޮންނަ ކަމަށެވެ. ކުއްޖަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުން ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކަށާއި އެހެން މީހުންނާ އޮންނަ ގުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި މަސައްކަތާއި އަމިއްލަ ގުޅުންތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
އެޒްސްޓާރިސް އަކީ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ސީއެންއެސް) ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ކަމަށްވާ ޑޮޕަމިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެންގެ ސަމާލުކަމާއި ސުލޫކު ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި މިންވަރުތައް އިތުރުވުމުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޒްސްޓަރީސް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު، ހެނދުނު ބޯން ޖެހެއެވެ . އެއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ.
- ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ .
- ނުވަތަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރޭގައި ހުރި ޕައުޑަރ 50 މިލިލީޓަރުގެ ފެނުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް ބޮޑު ދެ ބޭސް ތަށި) ގިރާލުމަށްފަހު ބޯލެވިދާނެއެވެ.
- އަނެއް ގޮތަކީ މި ބޭސް ޕައުޑަރ ދެ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ އާފަލު ސޯސް އަށް އަޅައި މިކްސްޗަރ ނިވާކުރުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމީ ފެނުގައި ނުވަތަ އާފަލު ސޯސްގައި ބޭސް އެއްކޮށްލައިފިނަމަ 10 މިނެޓް ތެރޭގައި ބޭނުންކުރުން . މިކްސް ނުކޮށް ފަހުން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ލިބެނީ އެތައް ޑޯޒެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް އެމީހެއްގެ އުމުރާއި ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭސް ކިހާ އަވަހަކަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށަނީ އަދި ކިހާ ދުވަހަކު ދިގުދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޒްސްޓަރީސްގެ އެހާ ހާއްސަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެއް: ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް އަދި ސެރޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް އެވެ.
- ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް ކިޔާ ކޮމްޕޮނެންޓް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައި، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަށައެވެ.
- The part called Serdexmethylphenidate works slowly , މުޅި ދުވަހު ބޭހުގެ އަސަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޒްސްޓަރީސް އާންމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށަނީ ގިތެޔޮ ގިރާތާ 30 މިނެޓް ތެރޭގައި ކަމަށާއި ، އޭގެ އަސަރު ގާތްގަނޑަކަށް 13 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާ ކަމަށެވެ. މިއީ ހެނދުނު ސްކޫލަށް ދާ ވަގުތުން ފެށިގެން ހަވީރާ ހަމައަށް ކުއްޖާ ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުންނާ މެދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަޒްސްޓަރީސް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ކާންދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކާނާ ކާންދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ރައިސް، ރޮށި، އަދި ކްރެކެރސް ފަދަ ލުއި ކާނާ ކާންދޭށެވެ. މާ ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| ނިދިނައުން | އެ ބޭސް އަބަދުވެސް ނަގަނީ ހެނދުނުއެވެ.ނަގާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ކެއުމަކީ ރޭގަނޑު ނިދުމަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ނިދުމުގެ ކުރިން ސްކްރީން ޓައިމް (ފޯނު، ޓެބް) ކުޑަކުރުން. ނިދާ ގަޑިއާއި ހޭލާ ގަޑިއެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން | ކާނާއާއެކު ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މި ހާލަތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ހޮޑުލާނަމަ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން | މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭނާއަށް އަންގާށެވެ. |
| ހާސްކަން، ރުޅިގަދަވުން، މޫޑު ބަދަލުވުން | މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ރޫޓިން އަށް ތަބާވުމަކީ މި ހާލަތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އޭނާއަށް ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އެހެން ހައްލެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ކޮން ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ : މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އަޒްސްޓަރީސް އަކީ އެޑިކްޝަން އާއި އެބިއުސް އަށް ބޮޑު ފުރުސަތުތަކެއް ހުރި ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެ އެއްޗެއް ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ވަސްވާސް ލިބިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ .
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހުންނާ ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރުން . ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހަކީ އެހެން މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބެހެއްޓުން ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތަޅުލާފައި .
- ބޭނުން ނުކުރާ، ބާކީ ހުރި، ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް ހިންގުމެވެ. އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ބޭސް ޕައުޑަރާއި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ކެޓް ލިޓަރ، ނުވަތަ ފަސްގަނޑު ފަދަ މާއްދާއެއް އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިގަނޑަށް ލާށެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
އާދެ، އަޒްސްޓަރީސް އަކީ ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް: ޑިޕްރެޝަން އަދި ޕާކިންސަންސް ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރ) ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތަކާއެކު އަޒްސްޓަރީސް ކެއުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންސިވް ކްރައިސިސް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެމްއޭއޯއައިގެ ބޭހެއް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ފަހުން ނޫނީ އެޒްސްޓަރީސް ނުފަށާށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް: އަޒްސްޓަރީސް އިން ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- އެނެސްތެޝިއާ: އެއްވެސް ސާޖަރީއަކަށް އެނެސްތެޝިއާ ހަދަން އުޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު އަޒްސްޓަރީސް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ރިސްޕެރިޑޯން: ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ރިސްޕެރިޑޯން އާއި އެކު އަޒްސްޓަރީސް ނަގާނަމަ، ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޒްސްޓާރިސް އަކީ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާދޭ، އަވަހަށް އަދި މުޅި ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މިކަން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ހެނދުނު ނަގާށެވެ , ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗެހި ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ސަބަބަކީ މި ބޭހަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން އަބަދުވެސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment