އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ ? މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކަންބޮޑުވުމަކާއި ބިރުވެރިކަމެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ސެރޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން؛ ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް , އާންމުކޮށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ އެޒްސްޓަރިސް އެވެ. އެއިން ކުރާ ކަންކަމާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ADHD ) ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހާއަކީ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، އަދި ޝައުގުވެރި ސުލޫކުތަކެއް ދައްކާ މީހެކެވެ.
މި ބޭހަކީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތް ބަދަލުކޮށް، ސަމާލުކަން ދޭ ވަގުތު ރަނގަޅުކޮށް ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް އަދި ރުޅިވެރި ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ކޮލިޓީ ޓައިޕް | އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ހިތާއި ލޭދައުރުވުން |
|
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު |
|
| މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ |
|
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފެނާއި އެކު ނަގާ: މި ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ނަގާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ވީހާވެސް ގިނައިން ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ބޭސް އެއް ފެންވަރެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރުން: ބޭސް ކޮށާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ:ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރެއަށް ބޭސް ޕައުޑަރ ސައިސަމުސާއެއްހާ އާފަލު ސޯސް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ވަގުތުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . އެކަމަކު ބޭސް ޕައުޑަރ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ .
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
އާދެ، މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ޓައިޕްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| އެހެނިހެން ސްޓިމިއުލަންޓްސް އެވެ | އޭޑީއެޗްޑީ، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ދޭ އެހެން މާއްދާތަކެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. |
| ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ | ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ރިސްޕެރިޑޯން އެވެ | މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ބަނގުރާ، ނުވަތަ ދުންފަތުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން : ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކޮށް ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާކަން ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާކަން އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހާއި އެކު އެޑިކްޝަން (`ޑިޕެންޑެންސް`) އަދި އެބިއުސް (`ބިއުސް`) ގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މިކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:
ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ހާސްވުން، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އުދުވާނީ އަމަލުތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ނިދުމަށް ކުރާ އަސަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ، ހަވީރު ނުވަތަ ނިދާ ގަޑި ކައިރިން މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. އާންމުކޮށް ހެނދުނު ކެއުމަށް ރަނގަޅެވެ.
- އިނގިލީގެ މައްސަލަތައް: އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ރިއްސުން , ހޭނެތިފައި، ރިހުން، ފަނޑުވުން، ނުވަތަ ކަޅުކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތި، ކޮނޑު، އަތްތިލަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ބޮޑެތި ހާސްކަން، ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކޮށް، ވައި ލީކު ނުވާނެހެން ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ އެހެން މީހެއްގެ އަތަށް، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖެއްގެ އަތަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިކަންކަން ނައްތާލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ކޮށާފައި ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ބޭނުންކުރާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުން، ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް ވަރަށް ރައްކާތެރި، ތަޅުލެވޭ ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ