މިއަދުގެ ބިޒީ ދިރިއުޅުމާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ވަރުބަލިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މުޅި ދުވަހު އެއް ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ، މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށި، ކަރ، އަދި ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސާއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި މިނިވަންކަމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ރަނގަޅު މަސާޖެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ހީކޮށްފައި އޮންނާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާންމުކޮށް އަޑުއަހާފައިވާ މަސާޖާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ނަމަވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި މަސާޖު މެތެޑެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ތައި މަސާޖެވެ .
ތައި މަސާޖަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތައި މަސާޖަކީ ފަރުވާގެ ގޮތުން އަތްލުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންނަށް ލިބޭ މަސާޖާއި އެތައް ގޮތަކުން ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ސްޕާއަކަށް ދާއިރު މަސާޖު މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯންނަން ހަދާފައި ހުންނަ ކަމަށް ހީވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ތައި މަސާޖުގައި ތިބާ ހެދެނީ ތަޅުގައި މެޓެއްގެ މަތީގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
މިއީ ތައިލެންޑްގެ ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. ހަމަ ޗައިނާގެ ބޭސްވެރިކަމުގައި ވެސް ފޯކަސް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކަތަވެރި މަގުތަކަށެވެ. މިކަމަށް އެމީހުން ކިޔަނީ 'ސެން' އެވެ. މަސާޖު ކުރާ މީހާ މި ހަކަތަ މަގުތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަނީ ހަށިގަނޑު އެކި މަގާމުތަކަށް ގެންދިއުމާއި ސްޓްރެޗް ކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް އެހެން ނަންތަކެވެ
ތައިލެންޑް ބަހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ނޫއަޑް ބޯ- ރާ ރން' އެވެ. 'ނޫއަދު' ގެ މާނައަކީ "މަސާޖު"، އަދި 'ބޯ-ރާން' ގެ މާނައަކީ "ޤަދީމީ" އެވެ. މާނައަކީ ތައިލެންޑްގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޤަދީމީ މަސާޖު" އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން މިކަން ތަރުޖަމާ ކުރަނީ "ޤަދީމީ ޝިފާ ހޯދުމުގެ އުސޫލު" ގެ ގޮތުގައެވެ.
މިކަމުގެ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟
ތައިލެންޑްގެ މަސާޖުގެ ތާރީހުގެ ބޮޑު ބައެއް ވަގުތަށް ގެއްލިފައިވާއިރު، އޭގެ ބޮޑު ބައެއް ދޫކޮށްލާފައި ވަނީ ސިއްރެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. ތާރީޚް ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ސަގާފަތަކީ އެތައް ޒަމާނެއް ވަންދެން އަނގަބަހުން ފަތުރާފައިވާ ސަގާފަތެކެވެ.
އެކަމަކު ގިނަ މީހުން އެއްބަސްވާ ކަމަކީ އެއީ 2500 އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސްވީ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ އަސްލު ގުޅިފައިވަނީ އިންޑިއާގެ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޝިވާގޯ ކޮމަރޕަޖް އާއެވެ. މުޅި އޭޝިއާގައި އޭނާ މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ "ބައްޕަ ޑޮކްޓަރުގެ" ނަމުންނެވެ. އެއީ ބުދު ޒަމާނުގެ މީހެކެވެ. މި ސަގާފީ ސިއްހީ ނިޒާމު މުޅި ދެކުނު އޭޝިއާގައި ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވި ބޭފުޅަކީ އޭނާ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް ޔޯގާ، އަޔޫރްވެޑާ، އަދި ޗައިނީސް މެޑިސިން ފަދަ އެކި ކަންކަމުގެ ނުފޫޒުގެ ސަބަބުން ތައި މަސާޖަކީ މިއަދު މަޝްހޫރު ހޯލިސްޓިކް ހެލްތު ސަގާފަތަކަށް ވެއްޖެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ މަސާޖާއި ތައި މަސާޖު ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ތާވަލަށް ބަލާލުމުން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެއެވެ.
| ސިފަ | ތައި މަސާޖެވެ | ޓިޕިކަލް މަސާޖެވެ |
|---|---|---|
| ސަރަހައްދު | އެއީ ތަޅުގައި ބަހައްޓާފައިވާ މެޓެއްގެ މައްޗަށެވެ. | މި މަސާޖު ހަދަނީ ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މޭޒެއްގެ މައްޗަށެވެ. |
| ހެދުންތައް | ލުއި، އަރާމު ހެދުމެއް ނޫން އެހެން އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅެވޭކަށް ނެތެވެ. | އާންމުކޮށް ހުރިހާ ހެދުމެއް ނުވަތަ ގިނަ ހެދުމެއް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. |
| ފަންނީ އުސޫލު | މަސާޖު ކުރާ މީހާ ހަރަކާތްތެރިވެ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތައް އެކި މަގާމުތަކަށް ދަމައިގަންނާނެ އެވެ. ހީވާނީ ތިމާ ހީވާގިކަމާއެކު ބައިވެރިވާހެންނެވެ. | ތިބާ އެއްގޮތަކަށްވެސް އޮށޯވެގެން އޮއްވާ މަސާޖު ކުރާ މީހާ ތިބާގެ މަސްތަކުގައި މަސާޖު ކުރެއެވެ. |
| މައިގަނޑު މަޤްޞަދު | ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ މަގުތައް (ސެން) ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ހުޅުތައް ސްޓްރެޗްކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުން. | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމެވެ. |
އޯކޭ، މިހާރު މިކަމުގެ ސިއްހީ ފައިދާއަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ތައި މަސާޖުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދެއެވެ
ތައި މަސާޖުގައި ތިން އުކުޅެއް އެއްކޮށްލާފައިވާއިރު، އެއީ ކޮމްޕްރެޝަން، އެކިއުޕްރެޝަރ، އަދި ޕޭސިވް ސްޓްރެޗިންގ އެވެ. މިއީ ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުން ލުޔެއް ލިބުނެވެ
ތައި މަސާޖުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލަނީ ގިނަ ފަހަރަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ސަރަހައްދުތަކަށް ކަމަށްވާ އެތެރެ އުނަގަނޑާއި ބަނޑުގަ އެވެ. މި ސަރަހައްދުތައް މަޑުމަޑުން ފޮޅާލުމުން ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދިގުދެމިގެންދާ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ، އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ މަސާޖެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރެއެވެ
އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކްރޮނިކް ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް 3 ހަފްތާގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ތައިލެންޑްގެ ސަގާފީ މަސާޖުގެ 9 ސެޝަން ދިނުމުން އެމީހުންގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ރިހުން މަދުވެ އެވެ.
ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެއެވެ.
އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތައިލެންޑް މަސާޖު ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . މި އަސަރަކީ ޚާއްޞަކޮށް މަސާޖު ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ރިލެކްސް ކޮށްފިނަމަ ފައިދާހުރި އަސަރެކެވެ.
އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ
2012 ވަނަ އަހަރު ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން ތައިލެންޑް މަސާޖު ކުރާ ސްޓްރޯކް ބަލިމީހުންނަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އަލުން ހޯދައިދެ އެވެ. އަދި އެމީހުންގެ ތަދު ކުޑަވެ ނިދި ރަނގަޅުވާކަން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވުނެވެ.
މިކަމުގެ އިތުރުން އިތުރު ބައެއް ފައިދާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބުން
- ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ލުއި ދިނުމެވެ
- ހަޖަމުކުރުމަށް ފަސޭހަ ވުމެވެ
- ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމާއި ސިކުނޑި އިތުރުކުރުން
މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މަސާޖް ޓެކްނިކެއް ފަދައިން ތައި މަސާޖުގައި ވެސް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ސަމާލުވުން މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ތައި މަސާޖެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ކަނޑައެޅިގެން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
އަދި މަސާޖު ކުރާ މީހާގެ އަތް މާ ގަދަ ނަމަ މަސްތަކަށް ނުވަތަ ކަށިތަކަށް ކުދިކުދި އަނިޔާތައް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ތައި މަސާޖަކީ ގެއްލުމެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދިއުމެވެ. މިފަދަ ޕްރެކްޓިޝަނަރަކަށް ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް އެނގެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތައި މަސާޖަކީ ހެދުން ނުލައި، ތަޅުގައި ހުންނަ މެޓެއްގެ މަތީގައި، ހަށިގަނޑަށް ޕްރެޝަރު ދިނުމުގެ ގޮތުން ކުރެވޭ ތަފާތު މަސާޖު އުކުޅެކެވެ.
- މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ކޮނޑު ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، މަސާޖު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ތިމާގެ ސަލާމަތާއި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލެއް ހޮވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ