ރީތި، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުވަފެނުގައި ދެކެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ވިސްނާލުމުން ވަގުތުން ފިހާރައިގައި ހުރި ހުރިހާ އަގުބޮޑު، ފެންސީ ލޫކިންގ ކޮސްމެޓިކްސް އެއް ވިސްނޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލުތައް ހަމަ ބަދިގެއިން ނުވަތަ ބަގީޗާއިން ވެސް ހޯދިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަމަ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތަކެކޭ އެއްފަދައިން ބައެއް ފަހަރު މި ސާދާ، ގުދުރަތީ ކަންތައްތަކަކީ ހަމަ އެހާމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ގުދުރަތީ ތަކެތި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ފަދައިން ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު ހޭނިފައިވަނީ "ސާފު ކެއުން" އަށް، އެއީ ސާފު، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ހަމަ އެ ފަލްސަފާ ތަންފީޒު ކުރަން ކަމުދެއެވެ. މާނައަކީ އާޓިފިޝަލް ކެމިކަލް މަދު ގުދުރަތީ ތަކެތިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން ސައިންސް އިން ސާބިތުވެފައިވާ ގުދުރަތީ ކަންތައްތަކަކީ ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގުދުރަތީ ފަރުވާ | މައިގަނޑު ފައިދާތަކާއި ބޭނުންތައް |
|---|---|
| ކާށިތެޔޮ | ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދީ، ހިކި ހަންގަނޑަށާއި އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލުއި ހޯދައިދިނުން. |
| ގޯޓޫ ކޮލާ އެވެ | ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. |
| ގްރީން ޓީ އެވެ | އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް، މުސްކުޅިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. |
| އޯޓްމީލް އެވެ | ހަންގަނޑު ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، އެކްޒީމާ، އަދި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ލިބުން. |
| ޝީ ބަޓަރ އެވެ | ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދީ، ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން މަދުކޮށްދެއެވެ. |
| ސޯޔާ | ހަމުގެ ކުލަތައް މަދުކޮށް ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން. |
| ޓީ ޓްރީ އޮއިލް އެވެ | ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ، ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
1. ކާށިތެޔޮ
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ކާށިތެލަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް. އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ ކެއްކުމަށާއި އިސްތަށިގަނޑު ބެލެހެއްޓުމަށެވެ. މި ބާވަތުގެ ވާޖިން ކާށިތެޔޮ (އެކްސްޓްރާ ވާޖިން ކާށިތެޔޮ) އަކީ ހަމުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށާއި ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކާށިތެލުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ ބައެއް ކެމިކަލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
ކާށިތެލަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ހީވާގި , އަދި އެކްޒީމާ އަދި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ރޭގަނޑު ބޮލުގައި ކާށިތެޔޮ ކުޑަކޮށް އުނގުޅައިގެން ޝަވަރ ކެޕް އަޅައިގެން ނިދުމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ފިހިގަނޑު ގިނަ ހަންގަނޑެއް ހުންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް މޫނުގައި ތެޔޮ ހުންނަނަމަ، ކާށިތެޔޮ ނުއުނގުޅާށެވެ، އެއީ ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީ އެވެ.
2. ގޯޓޫ ކޮލާ (ގޯޓޫ ކޮލާ / Centella asiatica) .
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮޓޫކޮލާ އާއި ސަމްބަލް އާއި ބަތް ގުޅުން އޮންނަކަން. އެކަމަކު މި ގޮޓޫކޮލާ އަކީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބާރުތަކެއް ލިބިފައިވާ ގަސްގަހާގެހިއެކެވެ. ގޮޓޫކޮލާގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލް ކޮމްޕޯނެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެ، ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . އޭގައި ހިމެނޭ އެމިނޯ އެސިޑްތަކާއި ބީޓާ ކެރޮޓީން އަދި ފެޓީ އެސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. މިއީ މިހާރު ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ކޮސްމެޓިކްސްގައި ވެސް ގޮޓޫކޮލާ ބޭނުން ކުރާ ސަބަބެވެ.
3. ފެހި ސައި
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވިފައި އޮތީ ފެހި ސައި ބުއިމަކީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް . ގްރީން ޓީ އަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ގްރީން ޓީގައި ހިމެނޭ ޕޮލިފެނޯލްސް އަކީ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކެކެވެ.އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ގްރީން ޓީ އަކީ އަވިން ފިހިފައިވާ ހަންގަނޑަށް ވެސް ޝިފާ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަލަށް އުފައްދާ ބައެއް ސަންސްކްރީންތަކަށް ގްރީން ޓީ އެކްސްޓްރެކްޓް ވެސް އިތުރުކޮށްފައިވެ އެވެ.
4. އޯޓްމީލް
އޯޓްސް އާއި މެދު ވިސްނާއިރު ކެއުމަށް އޯޓްސް އަށް ވިސްނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމަ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ ބާވަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް އެވެ . އެއީ އޯޓް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ވަރަށް ރީތި ޕައުޑަރަކަށް ގިރާލުމަށްފަހު ހާއްސަ ޕްރޮސެސްއަކަށް ލައިގެން ތައްޔާރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް އަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ބިހި އުފެދުމަށް އިލާހީ ފަރުވާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އޯޓްސްގައި ހިމެނޭ 'އެވެނަންތްރަމައިޑްސް' ކިޔާ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ ސަބަބުން މި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
މިއީ އެކްޒީމާ ހުންނަ މީހުން އޯޓްސް އާއި އެއްކޮށްފައިވާ ފެނުން ފެންވަރާލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާ ސަބަބެވެ. މިއީ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ ކަންކަމެވެ . އެހެންކަމުން ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ބިރެއް ނެތި އެތަކެތި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
5. ޝީ ބަޓަރ
ޝީ ގަހުގެ ނަޓްސް އިން ހަދާ ޝީ ބަޓަރަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގުދުރަތީ މޮއިސްޗަރައިޒާ އެވެ. އެއީ ފެޓީ އެސިޑް ގިނައިން ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކަމުން ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ތެތްކޮށްދީ ހިކިކަން ނައްތާލައެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ޝީ ބަޓަރަކީ އެކްޒީމާ އަށް ލުއި ދިނުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އެކްޒީމާއަށް ޝީ ބަޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 4 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހީވާގިވުން މަދުވެފައިވެއެވެ. އަދި މަދުން ނަމަވެސް އެލާޖީ ޖެހެ އެވެ.
6. ސޯޔާ
ސޯޔާ ބިހުގައި ހަންގަނޑަށް ފައިދާހުރި ބައެއް ފައިޓޯކެމިކަލްސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް، ފެޓީ އެސިޑް، އަދި ފައިޓޯއެސްޓްރޯޖެންސް ކިޔާ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންތައް ހިމެނެއެވެ.
އާންމުކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އަންހެނުންގެ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ހަންގަނޑުގެ ޒުވާންކަމުގެ ކުލަ ގެއްލިގެންދެއެވެ. ސޯޔާގައި ހިމެނޭ ފައިޓޯއެސްޓްރޯޖެންސް އިން މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ޕިގްމެންޓޭޝަން މަދުކޮށްދީ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވުމާއި އިލާސްޓިސިޓީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ވެސް ސޯޔާގައި ހުރެއެވެ.
7. ސައިގަހުގެ ތެޔޮ
ސައިގަހުގެ ފަތްތަކުން ނަގާ މި ތެލަކީ އެންޓިސެޕްޓިކް އަދި އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް ޕްރޮޕަޓީތަކުގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރު ތެލެކެވެ. މާނައަކީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ފިހިގަނޑު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. އެހެންކަމުން ސައިގަހުގެ ތެލުން މި ބެކްޓީރިއާތައް ދަމަހައްޓައި އިންފްލެމޭޓަރީ ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ .
ނަމަވެސް ސައިގަހުގެ ތެލުން ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ސައިގަހުގެ ތެލުން ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖީ އުފެދި، ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާނަމަ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ބޭނުންކޮށް ފުރަތަމަ ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މައްސަލައެއް ނެތްނަމަ އެކަނި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަމައެކަނި އެއްޗަކީ "ގުދުރަތީ" އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ގުދުރަތީ ބައެއް ކަންތައްތަކުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އާ ކްރީމެއް، ތެލެއް ނުވަތަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް މޫނަށް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ކަމަށްވާ ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ. ބޭނުންކުރަންވާނީ ހީވާގިކަމެއް ނުވަތަ ރަތްކަމެއް ނެތްނަމައެވެ.
- ހަމުގެ މައްސަލައެއް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ (ފިހިގަނޑު، އެކްޒީމާ، ހިކިވުން) ގޭގައި ފަރުވާތައް ލަފާކޮށް ޓްރައި ކުރުމަށްވުރެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް (ޑޮކްޓަރ) ލަފާ ހޯދުމެވެ .
- ކާށިތެޔޮ ފަދަ ކަންކަމުން ފިހިގަނޑު ގޯސްވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ހަމުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ