ބައިލް ޑަކްޓް ހަނިވެ ނުވަތަ ބްލޮކްވާ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ބައިގައި ރިއްސުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވެދާނެ ( ޖަންޑިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ) ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ އާއި ބެހޭގޮތުންނެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ؛ މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަކީ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދުމަށް އެޅޭނެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. މިކަން ނޭވިގޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނީރޯގީ ލަންކާ މިތަނުގައި އެބަހުއްޓެވެ.
ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ!
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ އުފެދެނީ ބައްޔެއް، ސްކާރ , ނުވަތަ ހުރަހެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބައިލް ޑަކްޓްސް ހަނިވެ ނުވަތަ ބްލޮކް ވުމުންނެވެ. އެއީ ތަތްވެފައިވާ ހޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ؛ ފްލޯ ހަނިކޮށްފައި ހުންނައިރު، ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފާއިތު ނުވެވޭނެއެވެ. ބައިލް ޑަކްޓްތައް ހަނިވުމުން ފުރަމޭއިން ކުޑަ ގޮހޮރަށް ބައިލް ދައުރުވުން ހަނިވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައިލް ބެކްއަޕް ވެގެން ފުރަމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ހަޖަމުކުރުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ވެސް ކިޔަނީ "ބައިލް ޑަކްޓް ސްޓްރިކްޗާ" އެވެ.
އެހެންވީމާ، ބައިލް ޑަކްޓްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ބައިލް ޑަކްޓްސް އަކީ ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ޕްލަމްބިންގ ސިސްޓަމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ . ތިބާގެ ފުރަމޭއިން އުފައްދަނީ ބައިލް- ކާނާ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހަޖަމުކުރާ ފްލޫޑެކެވެ. މި ޑަކްޓްތަކުން މި ބައިލް ތިބާގެ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ގެންދާއިރު، ބައިލްގައި ހުންނަ އެސިޑްތަކުގެ އެހީގައި ފެޓްތަކާއި ޕްރޮޓީންތައް ބެހިގެންދެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ބައިލް ޑަކްޓް ގުޅިފައިވަނީ ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑަކްޓާ ވެސް ކަމަށާއި، މިއީ އެންޒައިމްތައް ގެންގުޅޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ ތިބާގެ ކެއުން ހަޖަމުކުރުމަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެކެވެ.
ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރަކު ކިތައް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހޭކަން ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ސީދާ ގުނާފައި ނުވާއިރު، މި ހާލަތު އާންމުވަމުން އަންނަ ކަމަށް ފެނެ އެވެ. އެއް ސަބަބަކީ ގޭލްބްލެޑަރ ރިމޫވަލް ސާޖަރީ ކުރުމާއި ޚާއްޞަކޮށް ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ކޮލެސިސްޓެކްޓޮމީ ހެދުމުގެ ފަހަރު އިތުރުވުމެވެ . މިފަދަ ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ތެރޭގައި ބައިލް ޑަކްޓްތައް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހަލާކުވެ ނުވަތަ ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި ހަނިވެދާނެއެވެ. ނަސީބަކުން މި ހާލަތަކީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
ބައިލް ޑަކްޓް ހަނިވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުއްޖަކު އުފަންވުމުން ބައިލް ޑަކްޓްސް ހަނިވެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި - ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ހަތް ހާލަތްތަކުގައި - ސަބަބަކީ ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރ ނުވަތަ ކޮލެންޖިއޯކާސިނޯމާ (ބައިލް ޑަކްޓް ކެންސަރު) ފަދަ މެލިގްނަންސީ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ކެންސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރެވެ
- ހެޕަޓޮސެލިއުލަރ ކާސިނޯމާ (ފުރަމޭގެ ކެންސަރު)
- ފުރަމޭގެ ކެންސަރެވެ
- ލިމްފޯމާ އެވެ
- މެޓާސްޓޭސިސް (ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުން ފެތުރިފައިވާ ކެންސަރު)
- ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ކެންސަރެވެ
ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ސަބަބުތަކާ މެދު ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގާތްގަނޑަކަށް %30 ކޭސްތައް ޖެހެނީ ބެނިން ކޮންޑިޝަންސް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ބަނޑަށް އަނިޔާ ނުވަތަ ޓްރޮމާ
- އޮޓޯއިމިއުން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އަދި ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް (ޕެންކްރިއަސް ދުޅަވުން)
- ގޭލްސްޓޯންސް ގެ ސަބަބުން ބައިލް ޑަކްޓް ސްކާރ ވުން
- މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް (ގޭލްސްޓޯންސް ގެ ސަބަބުން ބައިލް ޑަކްޓްސް ބޭރު ކޮމްޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ތަންތަން)
- ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް އެވެ
- ޕްރައިމަރީ ސްކްލެރޯސިންގ ކޮލެންޖައިޓިސް އެވެ
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ
"އެނަސްޓޮމޮޓިކް ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވިޕްލް ޕްރޮސީޖަރ (ގިނަ ފަހަރަށް ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރަށް ކުރާ) ނުވަތަ ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުން ފަދަ ވަކި ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީތަކަށް ފަހު، އެނަސްޓޮމޮޓިކް ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ އެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މި ސާޖަރީތަކުގައި ސާޖަން ތިބާގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ބައިތައް އަލުން ގުޅުވަން ޖެހޭއިރު، މިއީ އެނަސްޓޮމޮސިސް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޓިޝޫތައް އަލުން ގުޅިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ސްކާ ޓިޝޫ ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބި، ހަނިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ކިޔަނީ އެނަސްޓޮމޮޓިކް ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ އެވެ.
ބައިލް ޑަކްޓް ހަނިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއް ނުވަތަ ދެ އެއްޗެއް ހުރުމަކީ އޮޓޮމެޓިކުން މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
- ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން .
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން .
- ތިބާގެ ފާޚާނާގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ފެންނަނީ ފަނޑު، އަޅި، ނުވަތަ ކުނިކުލައެއް) އެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ (Pruritus) އެވެ.
- ޖަންގަލި (ހަންގަނޑާއި ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން).
- ކާހިތްވުން ގެއްލޭ .
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައިލް ޑަކްޓެއް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހަނިވެފައި ނުވަތަ ބްލޮކްވެފައި ހުރެއްޖެނަމަ، ބައިލް އަނބުރާ ފުރަމޭގެ ތެރެއަށް އަރާފާނެއެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަންތައް , ދިގުމުއްދަތުގެ ފުރަމޭގެ ބަލި , ނުވަތަ ސިރޯސިސް އޮފް ދަ ލިވަރ (ފުރަމޭގައި ބޮޑެތި ސްކާރިންގ) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަށް ދައްކަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އެއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެފައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރސް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ތިބާގެ ސްޕެޝަލިސްޓަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ:
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް:
- ބިލިރޫބިން ޓެސްޓް: ބައިލް ޑަކްޓްތައް ހަނިވުމުން ބިލިރޫބިން (ކުނި އުފެއްދުމެއް) ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެއެވެ. މި ޓެސްޓުން އެ ލެވެލްތައް މިންކުރެއެވެ.
- ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން: ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރެވޭއިރު، މިއީ ފުރަމޭގެ ސްޓްރެސް ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގެ ހާލަތު އެތެރެއިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް: މި ޕްރޮސީޖަރގައި އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ހަނިވެފައިވާ ތަންތަން ދެނެގަނެވޭ ތަސްވީރުތައް އުފައްދައެވެ. ބޭނުންތަކަށް ބަލާއިރު އެންޑޯސްކޯޕިކް އަލްޓްރާސައުންޑް (ކެމެރާއާއެކު ޚާއްޞަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރެވޭ އަލްޓްރާސައުންޑް)، ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދިދާނެއެވެ.
- އެންޑޯސްކޯޕިކް ރެޓްރޯގްރޭޑް ކޮލެންޖިއޯޕެންކްރިއޭޓޮގްރަފީ (ERCP): މިއީ މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ އާއި އެކްސްރޭ އެއްކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. ކަރު ނިއްވާލުމަށްފަހު ކެމެރާ (އެންޑޯސްކޯޕް) އެއް އެކުލެވޭ ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ފާސްކޮށް ހަޖަމުކުރާ ގުނަވަންތަކާއި ބައިލް ޑަކްޓްތައް ބަލާލައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ބަޔޮޕްސީ (ޓިޝޫ ސާމްޕަލް) އެއް ނަގައިގެން ތަޙުލީލުކޮށް ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރެދާނެތޯ ބެލެވިދާނެއެވެ.
- މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް ކޮލެންޖިއޯޕެންކްރިއޭޓޮގްރަފީ (MRCP): ޚާއްޞަ އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ ބައިލް ޑަކްޓްސް، ފުރަމޭ، ޕެންކްރިއާސް، އަދި ގޭލްބްލެޑަރގެ ވަރަށް ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ލިބިގެންދާ ސްކޭނެކެވެ.
- ޕަރކިއުޓަނިއަސް ޓްރާންސްހެޕަޓިކް ކޮލެންޖިއޮގްރަފީ (ޕީޓީސީ): ޑޮކްޓަރު ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ވަކި އެކްސްރޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއަށްފަހު އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ޑައި ދައުރުވާ ގޮތް ޓްރެކްކޮށް، ބްލޮކޭޖް ވެފައިވާ ތަންތަން ސާފުކޮށް ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ.
ބައިލް ޑަކްޓް ހަނިވުމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އީއާރުސީޕީ ނުވަތަ ޕީޓީސީ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރޭގައި ބްލޮކޭޖް ވާ ސަބަބު ޑޮކްޓަރަށް ހައްލުކުރެވިދާނެއެވެ.
އަސްލު ސަބަބަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ގޭލްސްޓޯންސް ނައްތާލުމަކީ އެއީ ބްލޮކޭޖް ވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ނަމަ.
- ބެލޫން ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަނިވެފައިވާ ބައިލް ޑަކްޓް ފުޅާކޮށް ސްޓެންޓެއް ލުން(ކުޑަ މެޓަލް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް) ޑަކްޓް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.
- ޓިއުމަރު ނުވަތަ ބޮޑުވުން ނައްތާލުން.
ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ބައިލް ޑަކްޓް ސްޓްރިކްޗަރ އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެނީ މަދު އަދަދެއްގެ ބަލިމީހުންނަށް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް އެ ހަނިވުން މެދުވެރިވަނީ މެލިގްނަންސީ ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ކަމަށެވެ.
ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބައިޕާސް ސާޖަރީ: ފްލޯ ޑައިވަރޓް ކޮށްގެން ބައިލް ސީދާ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ވަދެ، ހުރަސްވެފައިވާ ޑަކްޓް ބައިޕާސް ކުރުމެވެ.
- ރިސެކްޝަން އެންޑް އެނަސްޓޮމޮސިސް: ބައިލް ޑަކްޓްގެ ބަލިވެފައިވާ ބައި ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގައި ދުޅަހެޔޮ ކޮޅުތައް އަލުން ގުޅުވުން.
މި ހާލަތު ފަރުވާއަށްފަހު އަލުން އަތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ފަރުވާއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ބައިލް ޑަކްޓް ހަނިވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބައިލް ޑަކްޓް އެކްސްޕްލޯރޭޝަން ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ނަގައި، ދުޅަހެޔޮ ޑަކްޓް ކުޑަ ގޮހޮރާ އަލުން ގުޅުވައިފާނެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ތަފާތުވަނީ ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަރާތްތަކަށް އީއާރުސީޕީ އަށް ފަހު އެކިއުޓް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް (ޕެންކްރިއަސް ދުޅަވުން) ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ޕޯސްޓް ޕްރޮސީޖަރ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަމަލުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ބައިލް ޑަކްޓް ހަނިވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ އަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތައް ގެންގުޅެގެންނެވެ.
- ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ އިން މުއްސަނދި ނިއުޓްރިޝަނަލް، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ.
- ގޭލްބްލެޑަރުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށާއި ގޭލްސްޓޯން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުން .
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
- ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އާއި ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބަނގުރާއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް ތާއީދު ހޯދުން .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ސިއްހީ ގިނަ ހާލަތްތަކުން ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާއުތަކެވެ.
މި ހާލަތު ހުރި މީހެއްގެ ކުރިމަގު އޮތީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ ހަނިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ބައިލް ޑަކްޓްސް ހުޅުވުމަށް ދޭ ފަރުވާތައް އާންމުކޮށް ކާމިޔާބު ނަމަވެސް ކެންސަރު ފަދަ އަސްލު ހާލަތްތަކުގައި މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް، ކުރިއަށްދާ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވުމުގެ ޓައިމްލައިނަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތިބާގެ ރިކަވަރީ ޓައިމް ބިނާވެފައިވަނީ ވަކި ޕްރޮސީޖަރެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓްރީޓްމަންޓްސް , ފަދަ އީއާރުސީޕީ، އާންމުކޮށް އޯޕަން ސާޖަރީތަކާ އަޅާބަލާއިރު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ ރިހުން މަދުވެއެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ގާތުން ތަބާވާށެވެ. ސާފު ނުވަތަ މަޑު ކާނާ ކެއުމަށް ނުވަތަ ވަކި މުއްދަތަކަށް ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކެއުންތައް ހިމަނައިގެން ކެއުމަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ:
- ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު.
- މަތީ ބަނޑުގައި ތަކުރާރުކޮށް ރިއްސުން.
- ޕްރޮސީޖަރަކަށްފަހު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ޕަސް ޑްރެނޭޖް، ރަތްވުން).
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
- ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ސުވާލުކޮށްލައްވާށެވެ.
- އަހަރެންގެ ބައިލް ޑަކްޓް ހަނިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- މިކަން ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅަން ޖެހޭނީ ކޮން ފިޔަވަޅުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަނޑުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތައް - ހާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް - ސީރިއަސްކޮށް ބަލަން ޖެހެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ސަބަބު ދެނެގަނެ، ނިރޯގީ ލަންކާގައި ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް ހޮސްޕިޓަލުން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދިނުމަށް ލަފާ ދެއްވުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް: ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ
އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މި އޯވަރވިއު އިން ބިލިއަރީ ސްޓްރިކްޗަރ ގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް .
- އެއީ ބައިލް ޑަކްޓެއް ހަނިވުމުން، ބައިލް އާންމު ގޮތެއްގައި ދަތުރުކުރުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖިކަލް ސްކާރިންގ، ގޭލްސްޓޯން، ނުވަތަ ޓިއުމަރު ފަދަ ސަބަބުތައް ގިނައެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން، ޖަންގަލީގައި ރިހުން، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ފާޚާނާގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެފެކްޓިވް ފަރުވާތައް ހުންނަ ކަމުން ކަންބޮޑު ނުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކީ ރައްކާތެރިވުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
