ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ)

If you have bipolar disorder , ތިބާއަށް ހީވެދާނެ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން، ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ޓްރައި ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ މިހާރު އިންޓަނެޓުންނާއި ބޭސްފިހާރަތަކުން ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން އެކަމަށް ޝައުގުވެރިވުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެމީހުންނާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާ ކާނާގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނިއުޓްރިޝަނެއް އިތުރުކުރުމަށް ނަގާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ އެތައް ގޮތަކުން އަތުވެދާނެ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ވިޓަމިންސް އެވެ
• މަޢުދަންތަކެވެ
• ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ އެހެނިހެން ގަސްގަހާގެހި
• އެމިނޯ އެސިޑްތަކެވެ
• އެންޒައިމް ފަދަ ތަކެތި
• ގަހެއް ނުވަތަ ޖަނަވާރެއްގެ ބައެއްގެ ތެރެއިން ލިބޭ އެކްސްޓްރެކްޓް

އެކަމަކު މިތަނުގައި މުހިންމީ މި ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ހަރުކަށި ޓެސްޓެއް ނުހެދުމެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންގެ ފެންވަރާއި، ރައްކާތެރިކަމާއި، ހަގީގަތުގައި ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭތޯ ބެލުމަށް ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް މަދުވުމެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.

ބައިޕޯލާއަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ

މިހާރު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް އެހީތެރިވުމަށް ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރާ ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަ މަޝްހޫރު ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. 5-އެޗްޓީޕީ (5-ހައިޑްރޮކްސީޓްރިޕްޓޯފަން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

5-އެޗްޓީޕީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. ސެރޮޓޮނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ނިދި އަދި ހަމަޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މެސެންޖަރެކެވެ. ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ޑިޕްރެޝަން، ރުޅިގަދަވުން، އަދި ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން 5-އެޗްޓީޕީ ކެއުމުން ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، މޫޑު ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރެއެވެ. ކުދިކުދި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ މަޑު ޑިޕްރެޝަނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ .

އެކަމަކު މިއީ ބައިޕޯލާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ!

5-އެޗްޓީޕީ އިން ސިކުނޑީގައި ކުއްލިއަކަށް ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭތީ، ބައިޕޯލާ މެނިއާ އެޕިސޯޑެއް އުފެދި ނުވަތަ މިހާރު ހުރި މެނިއާ އެޕިސޯޑެއް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ 5-އެޗްޓީޕީ ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

2. ޑީއެޗްއީއޭ (ޑީހައިޑްރޯއެޕިއަންޑްރޯސްޓެރޯން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑީއެޗްއީއޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ 20 އަހަރުގެ މެދުތެރެއާ ހަމައަށް ރަނގަޅަށް އުފައްދާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ދެން މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުންދާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް އިޝްތިހާރުތަކުގައި ބުނާ ގޮތުގައި ޑީއެޗްއީއޭ ކެއުމުން މުސްކުޅިވުން މަޑުޖެހި، މޫޑު ރަނގަޅުވެ، ޑިޕްރެޝަން ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވީ ނަމަވެސް، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޑީއެޗްއީއޭ އަކީ ހޯރމޯނަކަށް ވާތީ، އެ ހޯރމޯން ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯން ބެލެންސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އަދި، ޑީއެޗްއީއޭ އިން މެނިއާ، މާބޮޑަށް ރުޅިގަދަވުން، އަދި އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ . އެހެންކަމުން ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކެއުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

3. މަސްތެލުން (ފިޝް އޮއިލް - އޮމެގާ-3) އެއްވެސް ފައިދާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟

މަސްތެލުގައި އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް ހިމެނޭއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އީޕީއޭ އަދި ޑީއެޗްއޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގައި އޮމެގާ-3ސް އިން ޑިޕްރެޝަނުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މެނިއާ އަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ކުރާކަން ފާހަގަކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ .

4. ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓަކީ ޔޫރަޕްގައި ކުދި ޑިޕްރެޝަނާއި މެދުމިނުގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ޒަމާނުއްސުރެ ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ މަޝްހޫރު ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެކެވެ. އަދި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.

ނަމަވެސް ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަށް ލުއި ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން މެނިއާގެ ހާލަތަކަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އިން އެ ބޭހާއި އެކު ސީރިއަސް ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން

މި ނުކުތާތައް ތާވަލެއްގައި ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

"ގުދުރަތީ" މި ލަފުޒުން މޮޔަ ނުވާށެވެ. ބައެއް ގަސްގަހާގެހި (އެބަހީ، މެރިގޯލްޑްސް) އަކީ ގުދުރަތީ ނަމަވެސް ވިހަ އެއްޗެހި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި މި ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް އެގޮތަށެވެ. އެމީހުންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ކޮންމެ ބޭހަކާއި، ކޮންމެ ވިޓަމިންއަކާއި، ކޮންމެ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރިކަން ސީދާ ކިޔައިދެވޭނެ ހަމައެކަނި މީހަކީ އޭނާ އެވެ.