ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ދުވަހަކުވެސް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެފަދަ ކަމެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާލުމުން މުޅި ދުނިޔެ ހުއްޓިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދިރިއުޅުމުގައި ހުރި ހުރިހާ އުންމީދުތަކާއި ހުވަފެންތައް ނެތިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތަކުން އައިސް އެ ގޮންޖެހުން ދިރިއުޅުމުގެ އުޖޫރައަކަށް ބަދަލުކުރި ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ބާރެއް ހުރި އަންހެނެއްގެ ވާހަކައެވެ. އޭނާގެ ނަމަކީ މާތާ އަވިލާ-އާދަމް އެވެ. އެކަމަނާގެ ވާހަކައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އިންސްޕިރޭޝަނަކާއި ބޮޑު ފިލާވަޅަކަށް ވާނެކަން ޔަގީނެވެ.
މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މާތާ އަވިލާ-އެޑަމް އަކީ އެމެރިކާގެ ޓެކްސަސްގައި ދިރިއުޅޭ ނަރުސް ޕްރެކްޓިޝަނަރެކެވެ. އޭނާ އަކީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކޮންމެ މީހެއް ނޫން ނަމަވެސް 2015 ވަނަ އަހަރު އުރަމަތީގެ ކެންސަރާ ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިކުރި ވަރަށް ވަރުގަދަ އަންހެނެއް ކަމަށާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަހު ގިނަ ބަޔަކު ފަދައިން ދިރިއުޅުމާ މެދު ދެރަވުމުގެ ބަދަލުގައި މާތާ ނިންމީ ނިންމުމެކެވެ. "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ މިހާރު އުޅެން، އާ ކަންތައްތަކެއް ކުރަން،" ޝަބާނާ ވިސްނާލިއެވެ.
އޭނާގެ މާޒީގެ ވާހަކަ ނުވަތަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ވާހަކަ މާ ބޮޑަށް ދައްކަން ކަމުނުދެއެވެ. ނަމަވެސް އޭނާގެ ސިއްހީ ސްޓްރެޓެޖީތަކާއި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އަމަލުކުރާ ކަންތައްތައް، ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް އޭނާ ފަސްނުޖެހެ އެވެ.
ކެންސަރަށްފަހު މާތާ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިނީކީ ނޫނެވެ. ޖިމެއްގައި ބައިވެރިވެ، ޓޭކްވާންޑޯ އިން ބްލެކް ބެލްޓް ހޯދައި، އެރޮބިކްސް ކިޔަވައިދިނުމަށް ވެސް ޝަރުތު ހަމަވި އެވެ. ދެން ފަޅުވެރިކަމުގެ މަސައްކަތް ފެށިއެވެ. މި އަޒުމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ދުނިޔޭގެ އެންމެ ބުރަ އެއް އެންޑަރަންސް ރޭސް ކަމަށްވާ "ގްރޭޓް އަ ލާބާ މާ 650" ގައި ބައިވެރިވާން ނިންމި އެވެ.
ދުނިޔޭގެ އެންމެ ހަރުކަށި ވާދަވެރިކަމާ ކުރިމަތިލުމެވެ
"ގްރޭޓް އަލަބާމާ 650" އަކީ މަޖާ ރޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަލަބާމާގެ ފުޅާ ކޯރުތަކުގެ ތެރެއިން 650 މޭލު (1،046 ކިލޯމީޓަރު) ގެ ރާފްޓިން ރޭހެކެވެ. ހަލުވި ކޯރުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކޯރު ވާދީތަކުގެ ތެރެއިން ކުރާ ދަތުރަކީ އެންމެ ތަޖުރިބާކާރު ފަޅުވެރިއަކަށް ވެސް ގޮންޖެހުމެކެވެ.
މާތާ އަކީ ރޭހުގައި ސޯލޯ ވާދަކުރި ހަތަރު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކެވެ. މަގުމަތީގައި އިތުރު އެތައް ގޮންޖެހުންތަކަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުނެވެ. ކެންސަރަށް ފަހު އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީއެއްގެ ސަބަބުން ލެޓަރަލް ބެކް މަސްގަނޑެއް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ބަލާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން 100% ދުޅަހެޔޮ ނޫން ކަމެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ރޭހުގެ ތެރޭގައި އޭނާގެ ސަޕޯޓް ވެހިކަލް ވެސް ވަނީ ހަލާކުވެފަ އެވެ. އެހެންކަމުން އެތަން ދޫކޮށްލާފައި ރޭސް ރޫޓާ ކިތަންމެ މޭލެއް ދުރުގައި އޮންނަ އެހެން އުޅަނދެއް ހޯދަން ޖެހުނެވެ. މިކަހަލަ ހުރަހަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހިތްދަތި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މާތާ ދޫނުދިނެވެ. ފިރިމީހާ ބުނާ ފަދައިން "ހަގީގަތުގައި ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނަމަ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ވަރަށް މަދު" އެވެ.
މި ފަސްނުޖެހޭ އަޒުމުގެ ސަބަބުން މާތާއަށް 8 ދުވަހާއި 19 ގަޑިއިރާއި 54 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ރޭސް ނިންމާލެވުނެވެ .
ކެންސަރަށް ފަހު ކަސްރަތު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މާތާގެ ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފިލާވަޅަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އަގު ވަޒަންކުރުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާއާއެކު އަންނަ ވަރުބަލިކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރަމެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޭނާގެ ރުހުމާއި ލަފާއާއެކު ރަނގަޅު ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއްގައި ބައިވެރިވުމަކީ އޭގެ ފައިދާ ދެނެގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ނުފަށާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި އަދި އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ކެންސަރަށްފަހު ކަސްރަތު ކުރުމުން ލިބޭ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ ބާރު އިތުރުވުމެވެ | ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ސްޓޭމިނާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން ކުޑަވެއެވެ | ވަރުބަލިކަމަކީ ގިނަ ކެންސަރު ބަލި މީހުންނަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މި ވަރުބަލިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު | ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި އުފެދެނީ 'ހެޕީ ހޯރމޯން' (އެންޑޯފިންސް) އެވެ. މިއީ ހާސްކަމާއި، ސްޓްރެސް، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން | ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ކަސްރަތާއި ކާނާ ކެއުމުން ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ | ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ މީހުންނަށް ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. |
"އަހަންނަކީ އަހަރެންގެ ބައްޔެއް ނޫން" - ނަފްސާނީ ބާރު ބިނާކުރުން
މާތާގެ ވާހަކައިގެ އަނެއް ވަރުގަދަ މެސެޖަކީ "އޭނާގެ ބަލިމަޑުކަމުން ދެނެގަތުމަށް ދެކޮޅު ހެދުމެވެ." ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހުމުން މުޖުތަމަޢުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔަނީ " ކެންސަރު ބަލިމީހާ " ނުވަތަ "ހަކުރުބަލީގެ ބަލިމީހާ" ފަދަ ނަންތަކެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު އެގޮތަށް ވިސްނަން ފަށައެވެ.
އެކަމަކު މާތާ އެ މަޅީގައި ނުޖެހުނެވެ. އޭނާ ނިންމީ އޭނާ މާނަކުރާ ކަމަކީ އޭނާގެ ބަލި ނޫން ކަމަށާއި، އޭނާގެ އަމަލުތަކާއި އަޒުމެވެ. ނަފްސާނީ ބާރަކީ މިއީއެވެ.
މިބާވަތުގެ ނަފްސާނީ ބާރު ބިނާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ބަލިމަޑުކަމުން ބޭރުގައި ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައަޅާ: މާތާ ފަދައިން ތިމާއަށް ވެސް ކަމުދާ އަދި އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ އާ ލަނޑުދަނޑިތަކެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ އާ ބަހެއް ދަސްކުރުމާއި، ބަގީޗާއެއް ފެށުމާއި، ނުވަތަ ފޮތެއް ލިޔުމާއި ފަދަ ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- އާ ހޮބީއެއް ފެށުން: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި އެއް ކަމެކެވެ. ކުރެހުމާއި، މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ކުޅުން، ނުވަތަ ކޮމިއުނިޓީ ސާވިސް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި، އާ ދިރިއުޅުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ސަޕޯޓް ނެޓްވޯކަށް ވާސިލްވުން: މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަކީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ބިރުވެރިކަން އެމީހުންނާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ. އެކަނި ނުވާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހެއް ފުރިހަމައަށް ދިރިއުޅުން: މާޒީއާ މެދު ކަންބޮޑުވެ މުސްތަގުބަލާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި މިއަދަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއަދު ކުރެވެން އޮތް ކުޑަކުޑަ ހެޔޮކަމެއް ކޮށްދީ އުފާވާށެވެ.
މާތާގެ ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިގެންދަނީ އިންސާނާގެ އަޒުމަކަށް ނުކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ކިރިޔާވެސް ނެތްކަމެވެ. ކެންސަރަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ކޮމާއެއް، ފުލް ސްޓޮޕެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެންސަރު ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކަ ނިމުނު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާ ބާބެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ، ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުމާއެކު، ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގައި ކެތްމަދުވެފައި ހުރި އާ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި މަޤްޞަދުތައް ކަނޑައަޅާށެވެ. ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ތިބާގެ އައިޑެންޓިޓީއަކީ ތިބާގެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ތިޔައީ އެއަށްވުރެ މާ ވަރުގަދަ، އަގުހުރި މީހެކެވެ.
- މަގަށް ހުރަސްތަކެއް އައުމުން މާޔޫސް ނުވާށެވެ. މާތާ ފަދައިން އެމީހުންނާ ކުރިމަތިލާންވީ އެއްވެސް ޖެހިލުމެއް ނެތް އަޒުމަކާއެކުގައެވެ. ތިބާއަށްވެސް އަރައިގަނެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ