ގޭގައި ކެންސަރާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާ ލޯބިވާ މީހަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ކިހާ ބޮޑު ޒިންމާއެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ބޭސް ދިނުމާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، މަސައްކަތާއި، އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމާ ދެމެދު، ދިރިއުޅުމަކީ ހަލަބޮލި ކަމެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއެކުވެސް މިހުރިހާ ކަމެއް އަމިއްލައަށް ކުރަން އުނދަގޫވާހެން ހީވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ބޭރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ވިސްނާލަންވީ ގޭތެރޭގެ ހާލަތާ މެދުގައެވެ. ބަލިމީހާއަށް އަޅާލުމުގެ އެއްވެސް ދަތިކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ މެޑިކަލް ޓީމާ މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އިތުރު އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ދާއިރާތަކުން ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އާންމުކޮށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެ މައިގަނޑު މަދު ދާއިރާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މެޑިކަލް އަދި ނަރުހުންގެ ފަރުވާ: ބޭސްތައް ބެލެހެއްޓުން، ޒަޚަމްތައް ސާފުކުރުން , އަދި ބޭސް އުނގުޅުން ފަދަ މެޑިކަލް ކަންތައްތައް.
- އަމިއްލަ ފަރުވާ: ފެންވަރާ، ހެދުން އެޅުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގައި އެހީތެރިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން: ބަލިމީހާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ސަޕޯޓް ދިނުމާއި، އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ނުކުރުން.
- ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް: ގޭތެރެ ސާފުކުރުމާއި، ދޮވެ ސާފުކުރުމާއި، ފިހާރައަށް ގޮސް ގްރޮސެރީސް ހޯދުމާއި، ކެއްކުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
އަދި މިހާރުވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވަމުންދާ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އަމިއްލަ ޒާތީ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށް، އަރާމުކޮށް، އަރާމުކޮށްލުމަށް ވެސް ބްރޭކެއް ބޭނުން ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަލިމީހާއަށް އަޅާލާ މީހާއަކީ ދުޅަހެޔޮ އަދި އުފާވެރި މީހަކަށް ވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ގޭގައި ކޮން އެހީތެރިކަމެއް ލިބެނީ؟
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ހިދުމަތް ފޯރުކޮށްދޭ ތަފާތު މީހުން އެބަތިއްބެވެ. ބޭނުންވާ ގޮތަށް ރަނގަޅު މީހަކު ހޮވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެހީގެ ވައްތަރު | އެ މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| ހުނަރުވެރި ނަރުސް (އާރްއެން) |
| ގޭގައި ހެލްތު ކެއާ އެޖެންސީއެއް މެދުވެރިކޮށް އެއްޗެއް ހޯދިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ހޯމް ހެލްތު އެއިޑް |
| މި މީހުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ޖަމިއްޔާތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެމީހުންގެ އަތުގައި ހާއްސަ ލައިސަންސްތަކެއް ނެތިދާނެ. އެހެންކަމުން ވަޒީފާއަށް ނެގުމުގެ ކުރިން އެމީހުންގެ ބެކްގްރައުންޑް ޗެކް) އާއި ބެހޭގޮތުން އޯގަނައިޒޭޝަނުން ސުވާލުކުރުން. |
| ހައުސްކީޕަރ/ޕާސަނަލް އެޓެންޑެންޓް |
| ސްޓާފިން އެޖެންސީތަކުން، ރައްޓެހިން، ނުވަތަ އާއިލާގެ ފަރާތުން ރިފަރަލް ލިބިދާނެ އެވެ. މި މީހުން ހޯދަނީ މިނިވަން ކޮންޓްރެކްޓަރުންގެ ގޮތުގައި ކަމަށްވާތީ، އެމީހުންގެ ތަފްސީލާއި ފައިސާ ދެއްކުން އަމިއްލައަށް ދިރާސާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ކޮމްޕެނިއަން/ރެސްޕައިޓް ކެއާ |
| ކޮމިއުނިޓީ ލެވެލްގެ ޖަމިއްޔާތަކާއި ދީނީ ތަންތަން (ފައްޅިތަކާއި ޗާޗުތައް ފަދަ) މެދުވެރިކޮށް ވޮލަންޓިއަރކޮށް މަސައްކަތްކުރާ މީހުން ހޯދިދާނެއެވެ. |
| އޮންކޮލޮޖީ ސޯޝަލް ވޯކަރެވެ |
| ކެންސަރު ބަލިމީހުންނަށް އެހީތެރިވާ ޤައުމީ ފެންވަރުގެ ޖަމިއްޔާތަކާ (އެބަހީ، ރާއްޖޭގެ ކެންސަރ ސޮސައިޓީ) ގުޅިދާނެއެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މީހަކު ވަޒީފާއަށް ނެގުމުގެ ކުރިން އެމީހުންގެ އައިޑީގެ ކޮޕީއެއް ހޯދައި، ކުރީގެ ވަޒީފާ އަދާކުރި ތަންތަނުން ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އެދުމާއި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޝަޚުޞީ ގޮތުން ބައްދަލުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިތަނުގައި ތަޅުދަނޑިއަކީ އިތުބާރެވެ.
މިކަމުގެ އިތުރުން ލިބެންހުރި އެހެން ހިދުމަތްތައް
މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން ތަފާތު އެހެން ޚިދުމަތްތައްވެސް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އެކި މުއައްސަސާތަކާއި މުޖުތަމަޢުގެ ޖަމާޢަތްތަކުގެ ތެރެއިންވެސް މިކަންކަން ހޯދިދާނެއެވެ.
- ޑައިޓީޝަން ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓް: ބަލިމީހާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑައިޓެއް ތައްޔާރުކުރުން.
- އިމަޖެންސީ އެލާޓް ސާވިސް: ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެއް ބަޓަނަކުން އެހީތެރިކަމަށް އެދިދާނެ ގޮތެކެވެ.
- މީލް ޑެލިވަރީގެ ހިދުމަތް: ގެއަށް ކާބޯތަކެތި ޑެލިވަރީ ކުރެވޭނެ ހިދުމަތްތައް.
- ދަތުރުފަތުރު: ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ދިއުމާއި އައުމަށް އުޅަނދެއް ހަމަޖެއްސުން .
މި ހަރަދުތައް ފޫބެއްދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޚިދުމަތުގެ ހަރަދު ފޫބެއްދުމަށް ގިނަގުނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އިންޝުއަރެންސް އާއި ޖީބުން ކުރާ ހަރަދުތައް އެއްކޮށްލައިގެންނެވެ.
ސަރުކާރުގެ ސިއްހީ ޕްލޭންތައް
ބޭރު ގައުމުތަކުގައި ހޯމް ކެއާގެ ހިދުމަތްތައް ކަވަރު ކުރެވެނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މެޑިކޭއާ އަދި އާމްދަނީ ދަށް މީހުންނަށް މެޑިކޭޑް ފަދަ ސަރުކާރުގެ އިންޝުއަރެންސް ސްކީމްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ތިބާގެ ބަލިމީހާއަކީ ވެޓެރަންއެއްނަމަ، އެމީހުން މެދުވެރިކޮށް ބައެއް ހިދުމަތްތައް ވެސް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ރާއްޖޭގައި މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލުގެ ސޯޝަލް ސާވިސަސް ޑިޕާޓްމަންޓުން ސުވާލު ކުރެވޭނެ އެވެ.
އަމިއްލަ އިންޝުއަރެންސް
ތިމާ ނުވަތަ ބަލިމީހާގެ އަމިއްލަ މެޑިކަލް އިންޝުއަރެންސް އޮތްނަމަ، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ހިދުމަތްތައް ކަވަރު ކުރާތޯ އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މި ހިދުމަތްތައް ހުރިހާ އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން ކަވަރު ނުކުރެއެވެ. ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ހަމައެކަނި ޕްރޮފެޝަނަލް ނަރުހުންގެ ހިދުމަތް ފަދަ ކަންކަން ކަވަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިންޝުއަރެންސް ޕޮލިސީ ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ހިދުމަތެއް ލިބުމުގެ ކުރިން ކުންފުންޏާ ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
އަމިއްލައަށް ފައިސާ ދެއްކުމެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ސަޕޯޓް ސާވިސްތަކާއި ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ ހިދުމަތަށް ފައިސާ ދައްކަން ޖެހެނީ އަމިއްލަ ޖީބުންނެވެ.
ކޮމިއުނިޓީ ގްރޫޕްތަކެވެ
ބައެއް ފަހަރު ކޮމިއުނިޓީ ބެސްޓް ޖަމިއްޔާތަކާއި ފައުންޑޭޝަންތަކުން މި ހަރަދުތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިފަދަ ތަންތަނާ ވާހަކަ ދެއްކޭނެ:
- ރާއްޖޭގެ ކެންސަރު ސޮސައިޓީގެ...
- ރޮޓާރީ ނުވަތަ ލަޔަންސް ފަދަ ކޮމިއުނިޓީ ކްލަބްތަކެވެ
- އެ ސަރަހައްދުގެ ބޮޑެތި ދީނީ މަރުކަޒުތަކެވެ
ކެންސަރު ބަލިމީހަކަށް އަޅާލުމަކީ އެކަނި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން، އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ލޯބިވާ މީހާއަށް އަޅާލާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ރަނގަޅު އެއްބާރުލުމެއް ލިބިގެން ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް މި ދަތި ވަގުތު ފާއިތުވެގެންދާނީ ފަސޭހަކަމާއެކުގައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭގައި ކެންސަރު ބަލިމީހަކު ބަލަހައްޓާއިރު އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާހެން ހީވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ފުރަތަމަ ބޭނުންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ އެހީތެރިކަމެއް (މެޑިކަލް، ޕާސަނަލް، ހޯމްވޯކް) ދެނެގަތުން.
- އިތުބާރު ހުރި ގޭގައި ފަރުވާދޭ ފަރާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލްގެ މުވައްޒަފުންނާ ސުވާލުކުރުން.
- މީހަކު ވަޒީފާއަށް ނެގުމުގެ ކުރިން، އެމީހެއްގެ ބެކްގްރައުންޑާއި، ކުރީގެ މަސައްކަތުގެ ތަޖުރިބާއާއި، އައިޑެންޓިޓީ ޔަގީންކުރުން.
- ހަރަދުތައް ފޫބެއްދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އިންޝުއަރެންސް، ކޮމިއުނިޓީ އޯގަނައިޒޭޝަންތަކާއި، އަދި މާލީ އެހީތެރިކަމުގެ އެހެން މަސްދަރުތަކުން ޗެކްކުރުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.