ގޭގައި ކުދިން ނުލަފާކޮށް އުޅެނީ، އޮފީހުގައި މަސައްކަތަށް ލަސްވެގެން ބޮސް ފާޑުކިޔަނީ، އަތުގައި އެއްވެސް ފައިސާއެއް ނެތި ބިލްތައް އެއްވެ އުޅެނީ... މިކަހަލަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މޮޔަވެގެން އުޅޭހެން ހީވަނީތަ؟ ތެދު ބުނާނަމަ، މި ނަފްސާނީ ޕްރެޝަރު , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި، 'ސްޓްރެސް'، އަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ބައެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފައިދާ ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އެކަނިވެސް މަސައްކަތުގައި ޕްރޮމޯޝަނެއް ހޯދުން ނުވަތަ މެރެތަންގެ އެންމެ ފަހު ލެގް ދުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރާއި މޮޓިވޭޝަން ލިބެއެވެ.
ނަމަވެސް މި ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ވަޒީފާއާއި އާއިލީ ދިރިއުޅުމާއި ޚާއްޞަކޮށް ސިއްޙަތަށް ވަރަށް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބުނަނީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ މާރާމާރީ ހިންގަ އެވެ. އަދި %70 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ހަގީގަތުގައި ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަހަލަ ސްޓްރެސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެންނަށް ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވާ ސަބަބުތައް ވަރަށް ތަފާތު ނަމަވެސް ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މަސައްކަތާ ގުޅުން ހުރި ސްޓްރެސް ލިސްޓުގެ އެންމެ ކުރީގައި އޮވެ އެވެ. ގިނަ މީހުން އެއްބަސްވާ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ އޮފީހުގައި ސްޓްރެސް ތަޖުރިބާ ކުރެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ވަޒީފާއަކީ ދިރިއުޅުމުގައި އެންމެ ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ.
މި ޕްރެޝަރު މެދުވެރިވެދާނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ދަނޑަށް މެދުވެރިވާ ޕްރެޝަރެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މަސައްކަތާ ގުޅުން ހުރި ސަބަބުތަކެވެ |
|
| އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމާ ގުޅުންހުރި ސަބަބުތައް |
|
ޕްރެޝަރު އަންނަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެތެރެއިން، ބޭރުން ނޫނެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެސް އަންނަނީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ މައްސަލަތަކުން ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ޕްރެޝަރަށް ވައްޓާލެވޭނީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ކަންބޮޑުވެ ކަންބޮޑުވެގެންނެވެ. މިއީ މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
ބިރުވެރިކަމާއި ޔަގީންކަން ނެތުމެވެ
ޤައުމުގެ އިޤްތިޞާދީ މައްސަލަތަކާއި، ސިޔާސީ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ދުނިޔޭގައި ހިނގަމުންދާ އެހެނިހެން ކަންތައްތައް ޚަބަރުތަކުން މެދުނުކެނޑި އަޑުއަހާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރައަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އަދި، "މި މަހު ބިލްތަކަށް ފައިސާ ދައްކަން ފައިސާ ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟"، "އެ މަޝްރޫއު އޮފީހުގައި ނިންމާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" މިއަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ކަންތައްތަކާއި ވިސްނުންތައް ދެކޭ ގޮތެވެ
ދުނިޔެއަށް ބަލާއިރު، ނުވަތަ އިވެންޓަކަށް ބަލާއިރު، އެއީ ތިމާއަށް ސްޓްރެސް ބޮޑުވާނެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައަޅައެވެ. ފޯނު ގެއްލިދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްޓްރެސް އަކީ "އޯކޭ، އަހަންނަށް އިތުރު އެއްޗެއް ލިބިދާނެ" ކަމަށް ހީކުރާ މީހާއާ އެއްގޮތެއް ނޫން ނަމަވެސް ބިރުގަނެގެން "އޯ އަހަރެންގެ ފޯނު! އޭގައި މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ހުއްޓެވެ! މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟" ސްޓްރެސްގެ މިންވަރު ބަދަލުވަނީ ތިމާގެ ވިސްނުމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު އުންމީދުތަކެކެވެ
އެއްވެސް މީހަކު ފުރިހަމައެއް ނުވެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް 100% ރަނގަޅަށް ކުރެވޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް، ކަންކަން ނުދާއިރު ސްޓްރެސް ވެގެން ނުތިބެވޭނެއެވެ.
ދިރިއުޅުން ބަދަލުވެއެވެ
ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ކޮންމެ ބޮޑު ބަދަލަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ބަދަލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކައިވެނި ފަދަ އުފާވެރި ކަމެއް ވިޔަސް ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ޕްރޮމޯޝަނެއް ވިޔަސް، ނުވަތަ ވަރި ފަދަ ހިތާމަވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މާލީ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ މަރުވުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާއި ހާދިސާތަކަށް ތިމާ ކުރާ ރިއެކްޝަނަށް ބަލާފައި ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ސްޓްރެސްގެ މިންވަރު ތަފާތުވުމެވެ. ބައެއް މީހުން ހުރިހާ ކަމެއް ލުއިކޮށް ނަގައެވެ. އަނެއްބަޔަކު ކުދިކުދި ކަންކަމާމެދުވެސް ކަންބޮޑުވާވަރުން ބަލިވެ އުޅެއެވެ.
މި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތެއްގައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ރައްދުދޭން ފަށައެވެ. ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ވަގުތުން އެކްޓިވޭޓްވެ ހޯރމޯންތައް ދޫކޮށްލައެވެ. މިއީ ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ނުވަތަ ފިލަން ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން" ޖަވާބު . މިއީ، ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ނޭވާލުން އަވަސްވެ، މަސްތައް ތަތްވެ، ފޮނިވެގެން ދާ ފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ. މި ބާވަތުގެ ސްޓްރެސް އަކީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ (އެކިއުޓް ސްޓްރެސް) އެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާ ވަރަށް އަވަހަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ނަމަވެސް ސްޓްރެސް ސިސްޓަމް ގިނަ ދުވަހު އެކްޓިވޭޓް ވެއްޖެނަމަ (ކްރޮނިކް ސްޓްރެސް) ގިނަ އަދަދެއްގެ ސީރިއަސް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މި ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް ހަށިގަނޑުގައި މެދުނުކެނޑި ދައުރުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު މުސްކުޅިވެ، ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ކުރު މުއްދަތާއި ދިގު މުއްދަތުގެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ކުރާނެ އަސަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕްރެޝަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތްތައް |
|---|---|
| އެކިއުޓް ސްޓްރެސް އެވެ |
|
| ކްރޮނިކް ސްޓްރެސް އެވެ |
|
ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ސިއްހަތަށް ތަފާތު ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ އަންހެނުން ސްޓްރެސް މެނޭޖްމަންޓް ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުމަށް ފަހު ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޓްރެސް އަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން، އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ހާދިސާތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އަމިއްލަ ވިސްނުމާއި ވިސްނުންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ސްޓްރެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުން ފެށިގެން ހިތުގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކާ ހަމައަށް ތަފާތު ޖިސްމާނީ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވާ ޓްރިގަރސް ދެނެގަތުމަކީ އެކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
- އިޙްސާސް ކުރަމުންދާ ސްޓްރެސްއަކީ ކެތްނުކުރެވޭ އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށާއި ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ސްޓްރެސްއެއްނަމަ، ލަސްނުކޮށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ