ތިބާވެސް މިދުވަސްވަރު ހުއްޓުމެއްނެތި ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން އަހަރެމެންނަށް ވަގުތުން ހީވަނީ 'އޯހް، އަހަރެންނަށް ހުން އައީ' ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މަޑުކޮށްބަލަ... އެއީ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހުން އައުމާއި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތް ކަމުން މިދެކަންތައް އޮޅުންފިލުވަން ފަސޭހައެވެ. އެހެންވެ ބޭސް ކެބިނެޓް ހުޅުވުމުގެ ކުރިން ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހުރިކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭހާއި އެލާޖީ އަށް ދޭ ބޭސް މުޅިން ތަފާތުވާތީ އެވެ.
މިދެކަމުގެ ތަފާތު ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ސާދާ ތިން ކަމަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ތަފާތު އެނގޭތޯ ބަލާލަމާ: އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ނޭފަތް ފޭބުމާއި ހޮޑުލެވުމަކީ ދެމީހުންނަށް ވެސް އާންމު ކަމެއް ކަމުން ހަމައެކަނި އެއަށް ބަލައިގެން ތަފާތު ދެނެގަންނަން ދަތި އެވެ. އެކަމަކު އެއް ހާލަތަކަށް ޚާއްސަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ތާވަލަށް ބަލާލާފައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތްވަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ފިނި | އެލާޖީ |
|---|---|---|
| ހީވާގި، ރަތް، ފެންހިކިފައިވާ ދެލޮލެވެ | އާންމުކޮށް ނޫނެވެ. | ވަރަށް އާންމު. މިއީ އެލާޖީއެއްގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިކަމެވެ | އެތައް... ވަރަށް ދެރަވާހެން ހީވެއެވެ. | ދުވަހަކުވެސް. |
| ހުން | ބައެއް ފަހަރު، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިން އަތުވެދާނެ އެވެ. | ދުވަހަކުވެސް. |
| ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ | ފުރަތަމަ ފެންގަނޑަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ބޯ، ރީނދޫ، ނުވަތަ ފެހި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ . | އާންމުކޮށް ފެން ފަދަ ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދަތުރުކުރެއެވެ. |
| ކަރުތެރެ ރިއްސުން/ހިރުވުން | ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުތެރެ ރިއްސާތީއެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ހީވާގޮތް ވެއެވެ. |
| ކެއްސުން | ގިނަ ފަހަރަށް ހުރެއެވެ. | ބައެއް ފަހަރު ހުރެދާނެއެވެ. |
ފެންނަ ފެނުމުގައި ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން , އަދި ހުމުގެ ތިން އަލާމާތަކީ މިދެކަންތައް ތަފާތު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިލާވަޅުތަކެވެ.
އަލާމާތްތައް ފެނުނު ވަގުތާއި ތަނާއި މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކިހިނެއް ކޮން އިރަކުތޯއެވެ.
މިކަން ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީއެއް ވަރަށް އަވަހަށް ފެށެއެވެ. އެއީ، އެލާޖިކް އެއްޗަކާ (ޓްރިގަރ އެއް) ކޮންޓެކްޓް ވުމާއެކު އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. ތިބާއަށް ދޮންވެލިގަނޑަށް އެލާޖިކް ވާކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މުސްކުޅި ތަކެތިން ކޮޓަރިއެއް ސާފުކުރުމާއެކު ހޮޑުލަން ފަށައި، ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖީއެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހުން އައުމަކީ ވައިރަހެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ. މި ވައިރަސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ފެތުރި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ތިން ދުވަސް ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ހެނދުނު ނޭފަތް ތަތްވާން ފެށިނަމަ، އޮފީހުގައި ނުވަތަ ބަހުގައި ހުން އައިސްފައިވާ މީހެއްގެ ވަށައިގެން އުޅުނު ނަމަވެސް، އިއްޔެގެ ކުރީ ދުވަހު ވިސްނާލާށެވެ. އެފަދަ ހަނދާނެއް ހުންނަނަމަ އެއީ ހުން އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
އަހަރުގެ އެއް ދުވަސްވަރެއްގައި ބަލި ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކު އެއްފަހަރާ މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް، ވަރަށް އަވިގަދަ، ވައިގަދަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި، ތިމާވެއްޓުގައި ދުންގަނޑާއި ޕޮލެން ގިނައިން ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް އެވަގުތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ފިނިހޫނުމިން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ވިއްސާރަ މޫސުމާއި ފިނި މޫސުމުގަ އެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މިމައްސަލަ ހިނގަމުން އަންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން ބަލިތަކެވެއަދި އަލާމާތްތައް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިނިހޫނުމިނަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އައިސް ދާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެލާޖީއަކީ އޭގެ ސަބަބެއް އޮތްހާ ހިނދަކު ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
އާންމުކޮށް ހުން އައުމަކީ 3 ދުވަހުން ފެށިގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތެކެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން މަޑު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ވެއްޖެ ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑު ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް މޮޅުވަމުންދާ ކަމެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . 5-7 ދުވަސް ފަހުން ފިނިހޫނުމިން ފިލައިގެން ނުގޮސް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ، ހޫނުގަދަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ގަދަ ފެހި/ރީނދޫ ކުލައިގެ ކަރުތެރެއާއި މޫނުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަން، އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދަނީ ހަމައެކަނި ޓްރިގަރ ވަށައިގެންވާހާ ހިނދަކުއެވެ. ކުރިންވެސް ދެއްކި މިސާލު ނަގާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބަނޑޮހަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ބަނޑޮހުގެ ސަބަބުން ރައްޓެއްސެއްގެ ގެއަށް ދާން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެގެއިން ނުކުމެގެން ދިޔަތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ފިލައިގެންދާނެ އެވެ. އެއީ، ޓްރިގަރ އާއި ދުރަށް ދިއުމުން، އެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެއްޗާއެކު، އެ އަލާމާތްތައް ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ދެން ހޮޑުލައި ނޭފަތް ތަތްވާ ފަހަރު މިކަންކަމާމެދު ވިސްނާށެވެ. ދެން އެއީ ހުން އައުމެއްތޯ ނުވަތަ އެލާޖީއެއްތޯ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- If you have symptoms like itchy eyes and a nose , it's more likely an allergy. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެއީ ހުން އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ހުން އައުމަށް 1-3 ދުވަސް ނަގާއިރު އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. އެލާޖީއެއް ކުއްލިއަކަށް ފެށޭއިރު، ޓްރިގަރ ހުންނަހާ ހިނދަކު އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދެއެވެ.
- ދެ ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިހުރެއްޖެނަމަ، 5 ދުވަސް ފަހުން ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ހޫނުގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ތިމާގެ އަތުގައި ހުރި އެއްޗެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.