އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ " ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެޑިސިން" އާއި "އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން" އަކީ އެއް އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއްކޮށް އެއްކޮށްލައިގެން ސީއޭއެމް ކިޔާ ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ތަފާތު ދެ ވައްތަރެއްގެ ފަރުވާއެކެވެ. މި ދެ ބާވަތުން ވެސް އިޝާރާތް ކުރަނީ ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ މައިގަނޑު ސްޓްރީމުން ބޭރުގައި ހުންނަ ފަރުވާތަކެއް ކަމަށްވާ ގަސްގަހާގެހި އާއި އެކިއުޕަންޗާ ފަދަ ފަރުވާތަކަށެވެ. އެކަމަކު މިދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތް، އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެން ޖެހޭ ތަފާތެއް އެބައޮތް. މިއަދު ކުރުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެޑިސިން: މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ކިބައިން މިހާރުވެސް ލިބެމުންދާ ހުޅަނގުގެ ފަރުވާގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރުމެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ "އެއާއެކު މިކަން ކުރުން" ފަދަ ކަމެކެވެ.
- އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން: މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ ހުޅަނގުގެ ފަރުވާތައް މުޅިން ހުއްޓާލައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ . އެއީ "އެކަމުގެ ބަދަލުގައި މިކަން ކުރުން" ފަދަ ކަމެކެވެ.
ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ބަދަލު މެޑިކަލް ގޮތްތައް، އެއީ ހުޅަނގުގެ ފަރުވާތައް މުޅިން ހުއްޓާލައި، އެހެން ގޮތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް، އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
މި ތަފާތު އިތުރަށް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި މި މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | މާނަ | ރާއްޖެއަށް އެކަށީގެންވާ މިސާލެކެވެ |
|---|---|---|
| ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ | ހުޅަނގުގެ ފަރުވާއާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރުން. | ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ދޭ މީހަކަށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން، މޭނުބައިކުރުމާއި ވަރުބަލިކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޔޯގާ ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަން ހެދުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އިތުރު ހައްލު | ހުޅަނގުގެ ފަރުވާގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރުން. | ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އޭގެ ބަދަލުގައި ބޯން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބުއިމެކެވެ. (މިއީ ވަރަށް ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް). |
މި ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީތަކުން ފައިދާ ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަމުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މުހިއްމު ކަމަކީ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ވެސް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެވެ. އަދި ބައެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީތަކަކީ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް ދިރާސާކޮށްފައިވާ ތެރަޕީތަކެކެވެ.
މިސާލަކަށް:
- އެކިއުޕަންޗާ: ދިގުދެމިގެންދާ ބުރަކަށި އަދި ކަރުގައި ރިއްސުމާއި، އާތުރައިޓިސް ރިއްސުމާއި، އެކިއެކި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ލުއި ލިބިދޭ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ.
- ޔޯގާ: ޔޯގާ އަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމާއި، ސްޓްރެސް، ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ކުޑަކުރުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ .
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އެކިއުޕަންޗާ ފަދަ ބައެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރުބަލިވުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ލުއިކޮށްދެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އޭގެ ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ.
މިކަންކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިގެން ރިސްކްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންމެ މެޑިކަލް ނިޒާމަކަށް ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން , އޭގެ މާނައަކީ ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާ ހުއްޓާލައި އެހެން ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތިމާގެ ބައްޔަށް ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ، ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ނުލިބުމެވެ.
ނަމަވެސް މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ބައެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެތެޑްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ނުވަތަ އެއްވެސް ވަރަކަށް ނުފެންނަ ކަމަށާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ނަމަވެސް ބައެއް ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރެ އެވެ. އެއީ ހުޅަނގުގެ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ސަރުކާރުން ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި އެއްޗެއް "ގުދުރަތީ" ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތުމުން އެއީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އުފެއްދުން / ފަރުވާ ދިނުން | ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކަލެއް |
|---|---|
| ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ޑިޕްރެޝަން އަށް ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހި) | އެއީ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް ފަދަ ހުޅަނގުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ކަވާ ކަވާ (ހާސްކަން އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހި) | ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. |
| ވިޓަމިން ސީ (ވަރަށް މަތީ ޑޯޒްތަކުގައި) | އެއީ ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކާމިޔާބީއަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޗައިނީސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި ލީޑް އަދި އާސެނިކް ފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް ހިމެނިދާނެ އެވެ. |
| ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް | ކެންސަރަށް ދޭ އެކިއެކި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކައޮޕްރެކްޓިކް ފަރުވާ، އެކިއުޕަންޗާ ފަދަ ފަރުވާ އެވެ | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތައް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމު އަދި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. |
އެހެންވީމާ މި ފަރުވާ އަހަންނަށް ރަނގަޅުތޯ ނިންމާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އެއްވެސް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ހުޅަނގުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ، ރައްކާތެރި ނިންމުމެއް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އަދި މި ބާވަތުގެ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގާބިލް އަދި ތަޖުރިބާކާރު މީހަކު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
އަދި ކޮންމެ ބޭހެއް (ހުޅަނގު، އަޔޫރްވެޑިކް، ހަރުފަ)، ކޮންމެ ސަޕްލިމެންޓެއް، އަދި ނަގާ ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެމައުލޫމާތު ފޮރުވާނުލާށެވެ. އޭރުން އެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ނުރައްކާތެރި ބޭސްތަކުގެ މުއާމަލާތްތައް ޗެކްކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ.
އެއްވެސް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީއެއް ނަގަމުންދާނަމަ އެކަންކަން ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ހުޅަނގުގެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕިސްޓަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިގޮތަށް ފާޅުގައި މައުލޫމާތު ހިއްސާކުރުމުން، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދެ ގޮތުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބޭނުން ހިފޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މާނައަކީ ހުޅަނގުގެ ފަރުވާތަކާ އެކު ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ. އަލްޓަނޭޓިވް މާނައަކީ ހުޅަނގުގެ ފަރުވާތަކުގެ ބަދަލުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް.
- އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން، i.e.، ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ ފަރުވާ ހުއްޓާލާފައި އެހެން ކަމެއް ކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ހަމައެކަނި އެއްޗެއް "ގުދުރަތީ" ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތުމުން އެއީ 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދިވެސް އެމީހުންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާނީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުމެއް، ވިޓަމިންއެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީތަކެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment