ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި (އޮކްސިމެޓަޒޯލިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުގައި ހުން އައިސް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އެހާ އުނދަގޫ ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ބޯ ބަރުވާހެން ހީވާއިރު އަހަރެމެންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ކުރާހިތެއް ނުވެއެވެ. މިއީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ `(Oxymetazoline Nasal Spray)` އެވެ. `(Oxymetazoline)` ނަމަކަށް ކިޔާ މި ބޭސް ބޭސްފިހާރަތަކުން އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ. މިސާލަކަށް `(އަފްރީން)`، `(ޑްރިސްތާން)`، `(ސިނެކްސް)` ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯ، މިއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއްތޯ، އަދި މި ބޭނުން ކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

`(އޮކްސިމެޓަޒޯލިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި `(އޮކްސީމެޓަޒޯލިން)` އަކީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `ނޭފަތުގެ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް` އެވެ . މިކަން ބޭނުންކުރެވޭނީ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު، ނޭފަތް ފައިބަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައި , ނުވަތަ ` ސައިނަސް ތޮއްޖެހުން` އަދި ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ބޭނުން ކުރަންވީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އެކަންޏެވެ .

މިހާރު މިކަން ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ ފުޅާވެފައި ހުންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ވައިރަސް ފަދަ އެއްޗެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު (އިމިއުން ރިސްޕޮންސް) ވަދެ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައި އަރައިގަންނަ މީހާ ދުރުކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ މި ދުޅަވުމުން ނޭފަތް ތަތްވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.

`(Oxymetazoline)` ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރާއިރު، ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހަނިކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ އިތުރުވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބަލިމަޑުކަމަށް މާ އަވަހަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކުޑަވާނީ ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި `(އޮކްސީމެޓަޒޯލިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ)` ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ:

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ލޮލުގެ ބަލި ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ދަށްވުންލޭމައްޗަށް ދިއުން ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ރެއިނޯޑްގެ ފީނޯމަންޓެއް ހުރިނަމަ.
• ހަމުގެ ބަލި ސްކްލެރޯޑަރމާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ސްޖޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމައެވެ.
• ތްރޮމްބޮއެންޖިއިޓިސް އޮބްލިޓަރަންސް ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ފިރިހެނެއްނަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• މި ބޭސް (އޮކްސިމެޓަޒޯލިން) އާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ މި ހާލަތްތަކާއެކު `(އޮކްސިމެޓަޒޯލިން)` ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި އެއްފަހަރާ ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން . މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ގޯހެކެވެ.

ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވެސް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއް ފުޅިއެއް ހިއްސާ ކުރުމަކީ ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކާ އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އަލްފޫޒޯސިން، ޑޮކްސަޒޯސިން، ޕްރަޒޯސިން، ޓެރަޒޯސިން) އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އޭސް-އިންހިބިޓަރސް، ބީޓާ-ބްލޮކަރސް، ކެލްސިއަމް-ޗެނަލް ބްލޮކަރސް، ޑައިގޮކްސިން، ޑައިއުރެޓިކްސް) އެވެ.
• `އެމްއޭއޯއައި` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ `އައިސޯކާރބޮކްސާޒިޑް`، `ފެނެލްޒައިން`، `ރަސަގިލިން`، `ސެލެޖިލިން`، `ޓްރާނިލްސައިޕްރޮމިން`) އެވެ.
• `ނަފަރެލިން` ކިޔާ ބޭހެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް، ވިޓަމިންސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއިން ބައެއް މަސްތުވާތަކެތި މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ ބަލާށެވެ. ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ.

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަންކަން ނުލިބެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް – ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އާންމުކޮށް މާ ނުރައްކާތެރި ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮވެ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ނޭފަތުގެ އެތެރެ ހިކި ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ގިނައިން ހޮޑުލުން.
• ނޭފަތް ފޭބުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ) އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ސްޕްރޭ ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ޖެހިޖެހިގެން ތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު `(އޮކްސިމެޓަޒޯލިން)` ފަދަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ދެން، ބޭސް ނެތި ނޭފަތް އިތުރަށް ތަތްވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ރައިނައިޓިސް މެޑިކަމެންޓޯސާ)` ނުވަތަ ``ރިބައުންޑް ކޮންޖެޝަން`` އެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރުމުން، ތިބާ ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން ރަނގަޅު ވެއެވެ. ތިން ހަތަރު ދުވަސް ފަހުން ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރި ފަހުން ވެސް ތަތްވުން ފިލައިގެން ނުދާހެން ނުވަތަ ސްޕްރޭ ކެނޑުމާއެކު އަނެއްކާވެސް ނޭފަތް ހަގީގަތުގައި ތަތްވެގެން ދާހެން ހީވެއެވެ. ދެން ތިޔަ ވިސްނަނީ 'އަނެއްކާވެސް ސްޕްރޭ ކުރަން ޖެހޭނެ' ކަމަށެވެ. އަދި ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ވަސްވާސް ލިބެއެވެ. އެއީ ވިޝިއަސް ސައިކަލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާށޭ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އެހެންވެ.ތިން ދުވަސް ފަހުން ވެސް ނޭފަތް ތަޅުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެހެން ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ނުވަތަ ނޭފަތަށް ފެން ދިނުން ފަދަ ކަންތައްތަކެވެ.

މިއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ އެޑިކްޓްވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު މިއީ މަސްތުވާތަކެތި ފަދަ `އެޑިކްޝަނެއް` ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެންނެވި `(ރައިނައިޓިސް މެޑިކަމެންޓޯސާ)` ހާލަތުގެ ސަބަބުން މި ބޭހަށް `ޑިޕެންޑެންސް` އެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ، ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރުމުން، އެކަމާ ނުލައި އުޅެވޭނެހެން ހީވާތީއެވެ. ނަމަވެސް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާ ފަދައިން ``ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް`` އެއް ނުފެނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ތިން ދުވަސް ފަހުން ހުއްޓާލުމެވެ.

މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(އޮކްސިމެޓަޒޯލިން)` ސްޕްރޭ، އިރުޝާދުގެ މަތިން ބޭނުން ކުރާއިރު، ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ސްޕްރޭއެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން:

• މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ނުވަތަ ޑައިއުރެޓިކްސް ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާނަމައެވެ.

މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) އިން ލިބެން ހުންނަ ކަމުން މިއީ އެންމެންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހަތު ވެސް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް މިކަހަލަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް، މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ އަންގާނެއެވެ. އަދި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ވެސް ދޭނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

އަދި ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކާއި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމުގައި ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ``މެޑިކޭޝަން ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމަކަށް ހަދިޔާ ކުރާށެވެ.'' މިފަދަ ތަންތަނާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ފުލުހުންނާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ، މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތަކާމެދު ފާމަސިސްޓާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި `(އޮކްސިމެޓަޒޯލިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ)` ގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ:

• މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތް ފޭބުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ފަރުވާއެކެވެ.
• އެއްފަހަރާ ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން `(ރައިނައިޓިސް މެޑިކަމެންޓޯސާ)` ނުވަތަ `ރިބައުންޑް ކޮންޖެޝަން' ޖެހިދާނެއެވެ.
• އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަނެވުނު ނަމަވެސް، އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުންކުރުން، އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަވަސް ލުޔެއް ހޯދަން އުޅޭއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ.

` އޮކްސިމެޓަޒޯލިން، ނޭފަތް ސްޕްރޭ، ނޭފަތް ތަތްވުން، ފިނިވުން، ސައިނަސް، ރިބައުންޑް ކޮންޖެޝަން