އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން އެއްކޮށް އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ

އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުންނަން ވެސް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ފަށާ މަސައްކަތެއް ނުނިންމޭނެހެން ހީވޭތަ؟ ހަމައެއާއެކު، ވަރަށް ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މި ދެ މައްސަލަ ވެސް އެކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ސައިންސްގައި މި ދެ ހާލަތަށް ކިޔަނީ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން އެވެ . މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގުޅުންހުރި ދެ ބައްޔެއް، އެކީގައި ޖެހިދާނެ ދެ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިދެހާލަތު ވަކިވަކިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ، އެދެޙާލަތުގެ ގުޅުން ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަކަމެކެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް ވިޔަސް އަދި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވިޔަސް މިބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި މަސައްކަތްތައް ނިންމުމަށް ދަތިވުމާއި، އެއްތަނެއްގައި ގިނަ ދުވަހު މަޑުކުރަން ނުކުޅެދި، ނުވަތަ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ފަދަ މުހިންމު ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަމައެކަނި އައިސް ދާ ހިތާމައިގެ އިހުސާސެއް ނޫނެވެ. އެއަށްވުރެ ފުން ކަމެއް. ޑިޕްރެޝަނަކީ ދެ ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދާ ހިތާމައާއި، އުއްމީދު ގެއްލި، ދިރިއުޅުމާ މެދު އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ . It can have a big impact on your daily activities , ސްކޫލް މަސައްކަތް, މަސައްކަތު, އަދި ނިދި ވެސް.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން %30 އާއި ހަމައަށް ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ހޯދާނެ އެވެ.

މި ދެ ހާލަތު އެކުގައި ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ދެ ހާލަތުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ކަމުން ސީދާ ކޮން ހާލަތަކީ ކޮން ހާލަތެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ: ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހަކަށްވެސް އެއް ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންގެ ރުޅިގަދަވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަންގައި ވެސް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ނުކުތާއަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ޚުދު ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ރައްޓެހިންނާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމާއި ސްކޫލުގައި ހޯމްވޯކް ހެދުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ މަސައްކަތުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއެވެ. މުޖުތަމަޢުގައި، މަސައްކަތާއި، ތަޢުލީމުގައި ހުރަސްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސްއާއި މާޔޫސްކަން އުފެދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި މާޔޫސްކަމާއި އުއްމީދު ކުޑަވުން ޑިޕްރެޝަނަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

އަދި މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮންނަކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް، މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކަށް މި ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތިމާއަށް ވެސް މި ހާލަތްތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ވާނީ ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ ހާލަތަކީ ސީދާ ކޮން ހާލަތެއްކަން، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ކަނޑައެޅޭނެ މީހަކަށެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަނީ ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ އެއްކޮށްގެންނެވެ.

ފަރުވާ ފެށޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ނިންމާނީ އެންމެ ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މިސާލަކަށް އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމަކީ ތިބާގެ ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ނަމަ، ފުރަތަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.