ކުއްލިއަކަށް މަގުމަތީގައި ބުޅަލެއް ފަހަތުން ދުވުމުން، ނުވަތަ އިމްތިހާނުގެ ސުވާލު ކަރުދާސް އަތުގައި ޖެހުމުން ލިބޭ އިހުސާސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ހިތް ތެޅިގަނެ، ހިތް ތެޅެނީ ބާރަށް، ހަށިގަނޑު ފިނިވެ ފޮނިވެ... މިއީ އަހަރެމެން ކިޔާ " މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން " ޖަވާބެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑު "ހަނގުރާމައަށް ނުވަތަ ދުވުމަށް" ތައްޔާރުވާ ގޮތެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އަޑުއަހާފައި އޮތީ މިވަގުތު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ އެޑްރިނަލިންގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު އެޑްރިނަލިން އާއި ވަރަށް ވައްތަރު ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ އޭގެ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއަށް ކިޔަނީ ނޯރެޕިނެފްރިން އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މި ދެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކަން މިއުޅެނީ.
މިއީ ކޮން ކެޓެކޮލަމިންސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޯރެޕިނެފްރިން އާއި އެޕިނެފްރިން އަކީ 'ކެޓެކޮލަމިންސް' ކިޔާ ހޯރމޯން ގްރޫޕެއްގެ ދެ މެމްބަރުންނެވެ. މި ހޯރމޯންތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދަނީ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ގްލޭންޑް އިންނެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް' އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ސިކުނޑިން އުފައްދަނީ 'ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް' ގެ ގޮތުގައި ވެސް، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުންނެވެ.
މި ގްރޫޕްގެ އަނެއް މުހިއްމު މެމްބަރަކީ ޑޮޕަމިން އެވެ . ބިރުވެރިކަމެއް، ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ސްޓްރެސްއެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން މި ތިން ހޯރމޯން ގުޅިގެން ހަށިގަނޑު ތައްޔާރު ކުރެއެވެ. މިކަންކަން ހަށިގަނޑުގައި މަތީ މިންވަރަކަށް ހުންނައިރު،
- ސިކުނޑިއާއި މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.
- ސަމާލުކަމާއި ސަމާލުކަން އިތުރުވެއެވެ.
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާއިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ގިނައިން ހާސްވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މި ކެޓެކޯލަމިންސްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ މިންވަރު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މަތިވުމަކީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ނޮރެޕިނެފްރިން އަދި އެޕިނެފްރިން - ދެމީހުންނަށް ދެ ވަޒީފާ
މި ދެމީހުން އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. އެކަން ކުރާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނޯރެޕިނެފްރިން (ނޮރަޑްރިނަލިން) | އެޕިނެފްރިން (އެޑްރިނަލިން) . |
|---|---|
| ގިނަ ފަހަރަށް ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެކެވެއެއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި މެސެންޖަރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ހޯރމޯނެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ . ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އިން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. |
| އެއީ ހަށިގަނޑުގައި މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވެ، ނިދި، ސަމާލުކަން، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތަންފީޒު ކުރަނީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި . |
| މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށްގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދެމެހެއްޓުމެވެ. | މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްކޮށް، ހަކަތަ އިތުރުކޮށް، ތަދު ހީވާ މިންވަރު މަދުކުރުމެވެ. |
ނޯރެޕިނެފްރިން އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޯރެޕިނެފްރިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަބަދުވެސް ޖައްސާފައި ހުންނަ ކޮންޓްރޯލަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ނޫން ކަމަށާއި، އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސަމާލުކަމާއި ނިދި: ނޯރެޕިނެފްރިން އަކީ ހެނދުނު ހޭލާއިރު މުޅި ދުވަހު ސަމާލުވެ ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނޯރެޕިނެފްރިން ދޫވެ، ހީވާގިކަމާއެކު ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު: މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށް ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވުމެވެ. ނަމަވެސް މި މިންވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް މަތިވެއްޖެނަމަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
- ޖަޒުބާތުތައް: މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ޑިޕްރެޝަން އާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން މައްސަލަތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. އަދި، ކުއްލިއަކަށް ނޯރެޕިނެފްރިން އިތުރުވުމުން އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތަކާއި ޕެނިކް އެޓޭކްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
އެޕިނެފްރިން (އެޑްރިނަލިން) އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޕިނެފްރިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ އެޑްރިނަލިން އެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބަޠަލެއް ފަދައިން ސަލާމަތަށް އަންނަ މީހާއެވެ.
- ބާރާއި ދުވެލި: ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދީ، ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) އިތުރުކޮށް، ވަގުތުން ހަކަތަ ލިބިގެންދެއެވެ.
- ރިހުން ކުޑަކުރުން : އަނިޔާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، ވަގުތީ ގޮތުން ތަދު ފިލުވައިދީ، މާރާމާރީ ނުވަތަ ދުވަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހަކަތަ އިތުރުކުރުން: އެޕިނެފްރިން އަކީ ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން ހަކަތަ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މަތިވެއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ހިތަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
މިއީ ބޭސްފަރުވާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެކަމުގެ ބާރުގަދަ، ވަގުތީ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން، ޑޮކްޓަރުންވެސް ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ.
| ނޯރެޕިނެފްރިން ދޭންވީ ކޮން އިރަކު | އެޕިނެފްރިން ދޭންވީ ކޮން އިރަކު |
|---|---|
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މިންވަރަށް ދަށްވުމުން (އެބަހީ، ސެޕްޓިކް ޝޮކް، ކާޑިއަކް އެރެސްޓް) އިތުރުކުރުމަށްޓަކައެވެ. | ހިތް ހުއްޓިއްޖެނަމަ ރިސަސްކިއުޓް (ސީޕީއާރު) ކުރުމަށް. |
| ސްޕައިނަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުންނެވެ. | ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަށް (އެނަފިލެކްސިސް) ކުއްލި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި . |
| ބައެއް އޭޑީއެޗްޑީ އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ނޮރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. | އެސްފީނާގައި ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވުމަށްޓަކައެވެ . |
| ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ނިއުރޯޖެނިކް ޝޮކެއް ޖެހޭ ހާލަތްތަކުގައެވެ. | ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ. |
އެޕިނެފްރިން އާއި ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (އެނަފިލެކްސިސް)
އެޕިނެފްރިންގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ބޭނުންތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (އެނަފިލެކްސިސް) އަށް ކުއްލި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ވަކި ކާނާތަކަކަށް ނުވަތަ ސޫފިތަކުގެ ވަޅި (އެބަހީ، ވަސްޕް ވަޅި) އަށް ހުށަހެޅުމުންނެވެ.
އެނަފިލެކްސިސްގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ؛
- ކަރު ދުޅަވުން ނުވަތަ ތަތްވުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މޭމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ކެއްސުން
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (އެޕިޕެން ފަދަ) އެއް ގެންގުޅެން އިލްތިމާސް ކުރެއެވެ. އަވަހަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމަކީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި މި ހޯރމޯންތައް މަދުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މި ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ މިންވަރު މަދުވެދާނެ އެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
- ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް: ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، އޭޑީއެޗްޑީ، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަނދާން ނެތުން، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން) އެވެ.
- އެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް: ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ.
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސީދާ ސަބަބަކީ މި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލެއްތޯ ބެލުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނޮރެޕިނެފްރިން އާއި އެޕިނެފްރިން އަކީ ބިރުގަންނަ ވަގުތު ނުވަތަ އިންޒާރު ލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުމުގެ" ދެ ހޯރމޯނެކެވެ.
- ނޮރެޕިނެފްރިން (Noradrenaline) އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތަމަސްޓޭޓް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތްކޮށް، ސަމާލުކަމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަމުންދާ ކަމެކެވެ.
- އެޕިނެފްރިން (އެޑްރިނަލިން) އަކީ އަލިފާނުގެ އެލާމް އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ނިވާވެގެން ވަގުތުން ބޫސްޓެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ނޯރެޕިނެފްރިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކުރުމަށް ކަމަށާއި، އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރަނީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަށް (އެނަފިލެކްސިސް) އަވަސް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލެންސް ނުވުމަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ