ޑޮކްސީލަމިން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ: މި އެލާޖީ ބޭސް (ޑޮކްސިލަމިން ޗުއެބަލް ޓެބްލެޓްސް) އާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ ? ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވެފައި ހުންނަނީ، މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލަނީތޯ، ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނީތޯ , ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހީހީފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ޑޮކްސިލަމިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްސިލަމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުން ދޫކުރަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. އެއީ މި ކެމިކަލަކީ އަހަރެމެންގެ ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ހޮޑުލާ، އަދި ހީވާގިވާ ސަބަބެވެ. ޑޮކްސިލަމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ވަކިން ހާއްސަކޮށް މި ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރާ ގޮތާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ: މި ޓެބްލެޓް އަނގައިގައި ބަހައްޓައިގެން މުޅިން ފުނޑުފުނޑުވާންދެން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކޮށާލުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާ ނުކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: މި ބޭހުގެ އަސަރު އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިން ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެތީ އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.

އަދި ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ރާ
• އެމްއޭއޯއައި ( ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް )
• އެލާޖީ، ހުން , ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް
• ނިދި އަންނަ އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް (e.g. some painkillers , sleeping pills)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

• ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން , ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ، އެ އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު.
• އަނގަ ހިއްކުން: މި ބޭހާއި އެކު އަނގަ ހިއްކުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ލޯ ހިކި: ލޯ ހިކި، ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑޮކްސިލަމިން އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި އަދި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.