ޑޮކްސިލަމިން ދެނެގަތުން: މި އެލާޖީ ބޭހާއި ބެހޭ މުހިންމު މައުލޫމާތު (ނިރޯގީ ލަންކާ)

ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހޭ ހެއްޔެވެ ? ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވެފައި ހުރުމާއި، މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލެވުން، ނޭފަތް ފޭބުން , ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޑޮކްސިލަމިން ލިޔެފާނެއެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްސިލަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑުން ދޫކުރަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި ކެމިކަލަކީ ތިބާގެ ލޮލުގައި ރަތްވެ، ހީވާގިވުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްސިލަމިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިސްޓަމިންގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވައި، މަޑުމަޑުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ

If you have other pre-existing medical conditions , ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމު، މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެތީ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް

މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، އޭގެ ދިނުމާ ގުޅޭގޮތުން ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ: ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެންދާންދެން މުޅިން ކައްކާލަން ޖެހެއެވެއަނގައިގަ އެވެ. ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކޮށާލުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާ ނުކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން: ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށެވެ. ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް: ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ދޭނަމަ ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ؛ އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ޑޯޒްގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެތީ، އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެއް ދިނުމަށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދޭށެވެ.

ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް އަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ

މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ވަކި މާއްދާތަކެއް ރިއެކްޓްކޮށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ . ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދެއްވުން އެދެމެވެ.

• ރާ
• އެމްއޭއޯއައި (އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާގެ ކްލާހެއް)
• އެލާޖީ، ހުން , ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް
• ނިދި އަންނަ އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް (އެބަހީ، ވަކި ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ނުވަތަ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ވިޓަމިންސް އާއި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުން ކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ފޯކަސް ދަށްވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ހަރު ކެންޑީ ބޯން ނުވަތަ އިތުރަށް ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ލޯ ހިކި: ލޯ ހިކި ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ނަމަ ލުބްރިކޭޓިން ލޮލަށް ތިކި ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑޮކްސިލަމިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ހޭލުންތެރި ވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިތަނުގައި ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވާ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މިއީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންނަށް ނުލިބޭ ތަންތަނުގައެވެ.
• ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން، ތެތްކަމާއި، މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުން: ބޭހުގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވުމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލައި ބޭނުން ނުކުރުން.

ޑޮކްސިލަމިން، އެލާޖީ ރިލީފް، އެންޓިހިސްޓަމިން، ސެޑޭޓިންގ ބޭސް، ޑޮކްސިލަމިން ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ރިއްސުމަށް ފަރުވާ، ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ދިނުން