މަންމައަކަށް ވުމުން ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އުފަލަކީ އަމިއްލަ އަތުން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ސީދާ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެއެވެ. ތިބާއަށްވެސް މި މައްސަލަ ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް އެބައޮތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތެއް ކަމަށްވާ 'އެކްސްކްލޫސިވް ޕަމްޕިންގް' ގެ ވާހަކައެވެ.
އެކްސްކްލޫސިވް ޕަމްޕިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސްކްލޫސިވް ޕަމްޕިންގ އަކީ ސީދާ ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ކިރު ފުޅިއަކަށް އެކްސްޕްރެސްކޮށް ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމަށް އުރަމަތީގެ ޕަމްޕެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކިރު ޕަމްޕް ކުރާ ޑިވައިސްއެކެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަކީ ޕްރީމެޗަރ ކުދިން ކަމުން މިގޮތަށް ކާންދެވޭނީ ނޭސޯގޭސްޓްރިކް ޓިއުބް މެދުވެރިކޮށެވެ.
ހަމަ ގަވާއިދުން ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ވެސް ދަރިފުޅު ބޭނުންވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ކިރު ޕަމްޕް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އެއްފަހަރާ ކުޑަކޮށް އިތުރު ކިރު ޕަމްޕްކޮށް، ފްރިޖުގައި ރައްކާކޮށް، ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަގުތު ހޫނުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. މިގޮތް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ދަރިފުޅު ސީދާ އުރަމަތިން ގާތުން ކިރުދޭއިރު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން ކިރު އުފައްދާ މިންވަރު މަދުވުމުން ނުވަތަ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ލެޗް ނުކުރެވޭތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
އެކްސްކްލޫސިވް ޕަމްޕިންގ މެތޯޑަށް ރިޒޯޓް ކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު ކޮންމެ މަންމައަކަށް މި އުސޫލެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ފުރަތަމަ 6 މަސްދުވަހު ދަރިފުޅަށް ސީދާ ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެއީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދެން މިއީ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލެޗިންގ ދަށް | މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް އުރަމަތީގައި ލެޗް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ނުލިބޭނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މިގޮތަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. |
| ތިބާއާއި ތުއްތު ކުއްޖާ ވަކިން ތިބުމެވެ | މަސައްކަތަށް ދާން ޖެހޭނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގާތުން ކިރުދޭއިރު މަސައްކަތަށް ދާން ޖެހިއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކިރު ޕަމްޕްކޮށް، ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާނެ މީހަކަށް ދިނުމެވެ. |
| މެޑިކަލް ސަބަބުތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު، އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް، އަނގައިގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް، ނުވަތަ އުރަމަތީގައި ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެއްގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ސީދާ ގާތުން ކިރުދެވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ. |
| އެހެން ސަބަބުތަކެވެ | މިގޮތަކީ ވެސް ދަރިފުޅު އެޑޮޕްޓް ކުރުމާއި، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަވުން ފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ގޮތެކެވެ.ބައެއް މައިން މިގޮތް ޚިޔާރުކުރަނީ އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި. |
އުރަމަތީގެ ކިރު ޕަމްޕް ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް އުރަމަތީގެ ކިރު ޕަމްޕްކޮށްފައި ނުވާނަމަ މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއްފަހަރު ހޭނިއްޖެއްޔާ އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރު މަންމައިންގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމެވެ . ސިކުނޑީގައި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރެގެން މިކަން ކުރަން އުނދަގޫ.
މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނިންމުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:
- ރަނގަޅު ތަނެއް ހޮވުން: ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް، ވިސްނުން ފޭރިގަންނަ ކަންކަމުން އެއްކިބާވެވޭނެ ތަނެއް ހޮވާށެވެ. ބައެއް މައިން ބުނާ ގޮތުގައި ދަރިފުޅުގެ ފޮޓޯއެއް ބަލާލުމާއި ނުވަތަ ހިތްހަމަޖެހޭ ލަވައެއް އަޑުއެހުމަކީ ކިރު ރަނގަޅަށް ވަދެގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ކިރު ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ބޫސްޓެއް ދިނުން: ޕަމްޕް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަތުން އުރަމަތި މަޑުމަޑުން މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެ މިނެޓެއް ވަންދެން މަސާޖުކޮށް ކިރުކޮޅެއް އެކްސްޕްރެސް ކުރާށެވެ (އަތް އެކްސްޕްރެސް ކުރުން). މިއީ ކިރު ރަނގަޅަށް އައުމަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފެން ބުއިން: ގާތުން ކިރުދޭއިރު ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވެދާނެތީ ގިނައިން ފެނާއި އެހެނިހެން ފްލޫޑްތައް ބުއިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އުރަމަތީގެ ޕަމްޕެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތީގެ ޕަމްޕުގެ ތަފާތު އެތައް ބާވަތެއް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ.
| ޕަމްޕް ވައްތަރު | އެއީ ކާކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މެނުއަލް ޕަމްޕް | މިއީ ހަމައެކަނި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޕަމްޕް ކުރަން ބޭނުންވާނަމަ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުދިކުދި، އަގުހެޔޮ، އަދި އުފުލަން ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| އިލެކްޓްރިކް/ޑަބަލް އިލެކްޓްރިކް ޕަމްޕް | މިއީ ދުވާލަކު ތިން ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެއީ އޮޓޮމެޓިކް އަދި ހަމަހިމޭން ތަންތަނެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތުއްތު ކުއްޖަކު ކިރު ބޯ ގޮތަށް (ސުކް-ރިލީސް ޕެޓަރން) އެވެ. ޑަބަލް އިލެކްޓްރިކް ޕަމްޕަކުން އެއްފަހަރާ ދެ އުރަމަތިން ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރެވޭތީ ވަގުތު ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލް-ގްރޭޑް ޕަމްޕް | މިއީ ގިނައިން ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދުވަސް ނުފުރާ ދަރިއަކު ލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ކިރު ސަޕްލައިއަށް ވަރަށް ވަރުގަދަ ކުރިއެރުމެއް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އެތަކެތި ނުގަނެވުނު ނަމަވެސް ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުން ކުއްޔަށް ދޫކުރެވޭނެ އެވެ. |
އެކްސްކްލޫސިވް ޕަމްޕިންގ ގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން މި ނިޒާމުގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ހުރެއެވެ. އެކަމަށްވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރަނގަޅު ފަރާތް (ފައިދާ) . | ގެއްލުންތަކާއި ގޮންޖެހުންތަކެވެ |
|---|---|
| އެހެން މީހަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ: ސީދާ ގާތުން ކިރުދޭއިރު އެކަން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި މަންމައަށެވެ. އެކަމަކު ޕަމްޕް ކުރުމަށްފަހު ބައްޕައަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް ވެސް ދަރިފުޅަށް ކާންދެވިދާނެ އެވެ. އެވަގުތު ކުޑަކޮށް އަރާމުކޮށްލެވޭނެއެވެ. | އަގުބޮޑު: ރަނގަޅު އުރަމަތީ ޕަމްޕަކީ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އެއްޗެކެވެ. މީގެއިތުރުން ފުޅިއާއި ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނުގެ ހަރަދުތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެގޮތުން ސީދާ ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މާ ޚަރަދު ކުޑަ ކަމެކެވެ. |
| މަސައްކަތަށް މެދުކެނޑުމެއް ނެތް: މި ގޮތަކީ މަސައްކަތުގައި އަވަދިނެތި އުޅޭއިރުވެސް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ. | އިތުރު ސާފުކުރުން: ޖަރާސީމު ނައްތާލުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ޕަމްޕާއި ފުޅިއާއި އެހެނިހެން ސާމާނު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. |
| ކިރު ސަޕްލައި ބެލެހެއްޓުން: ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރު ނުދެވުނު ނަމަވެސް، ޕަމްޕް ކުރަމުން ގެންދިއުމުން ކިރު ސަޕްލައި މަދުނުވެ ބެހެއްޓޭނެއެވެ. | ވަގުތު ނަގާ: މިއީ ހަމައެކަނި ދަރިފުޅު ގާތުން ގާތަށް ގެންގޮސް ކާންދިނުމަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ މަސައްކަތެކެވެ. ރައްކާކޮށްފައިވާ ކިރު ޕަމްޕްކޮށް ހޫނުކުރުން ފަދަ އިތުރު މަސައްކަތްތައް ވަރަށް ގިނަ އެވެ. |
| އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ވެސް މިކަމުގައި ބައިވެރިވެވޭނެ: މި ގޮތަކީ ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މުޅި އާއިލާއަށް ވެސް ތަޖުރިބާއަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ. | ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކިރު ރަނގަޅު ސަޕްލައިއެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން ރެއަކު އެއްފަހަރު ތެދުވެ ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ ރެއަކު ތެދުވުމަކީ ނިދުމަށް ބުރޫއަރާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ރޭގަނޑު އެކަނި ތެދުވެ ޕަމްޕް ކުރުމަކީ ވެސް ތަންކޮޅެއް ބުރަ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
މި ދަތުރު ފުރަތަމަ ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ހަރުވެ ބަރުވާހެން ހީވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ޝެޑިއުލެއް ކަނޑައަޅައި އެ ޝެޑިއުލެއްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޒައިތޫނި ތެޔޮ ނުވަތަ ލެނޮލިން ފަދަ ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނިއްކުރި ރިއްސުމާއި ފިރުމާލުން ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީދާ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރު ނުދެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެކްސްކްލޫސިވް ޕަމްޕިންގ އަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ބޭނުންތަކަށް ކަމުދާ އުރަމަތީ ޕަމްޕެއް ހޮވުމާއި، ސާމާނުގެ ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި އުސޫލުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން މިދެކަންތައް ވެސް ވިސްނައި ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.
- މިކަމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ