ދުވަހަކުވެސް ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ފެނިފައިވޭތޯ؟ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވެ، ލޮލާއި އަނގަ ދުޅަވުމަކީ ވަރަށް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭނެ މައިގަނޑު ބޭހަކީ `( އެޕިނެފްރިން )` ކިޔާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެކަމަކު، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، ހާސްވެފައި ހުންނައިރު، އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް އިންޖެކްޝަނެއް ދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އިނގިލީގެ ބިރުގަތުމާއެކު ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރަން މާ ލަސްވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް މިހާރު މިއޮތީ.
މިއީ ކޮން އާ އިންޖެކްޝަން ފްރީ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދުނިޔޭގެ އެންމެ ފަހުގެ ޚަބަރެވެ. އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ވަނީ ސީރިއަސް އެލާޖީ އަށް ނޭފަތުން ފުރަތަމަ ސްޕްރޭ ހެދުމަށް ފާސްކޮށްފަ އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ނެފީ އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމަ `(އެޕިނެފްރިން)` އާއި އެއް ބޭހެއް ނަމަވެސް މިއީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ބަދަލުގައި ނޭފަތަށް ސްޕްރޭ ކުރުމަށް ހަދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ `(ޓައިޕް 1 އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް)` އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ސީރިއަސް އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ `(އެނަފިލެކްސިސް)` އެވެ.
މި ` ނެފީ` ސްޕްރޭ އަކީ މިހާރު 30 ކިލޯ (66 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ ބަރުދަނުގައި ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ސްޕްރޭއެކެވެ .
'އެނަފިލެކްސިސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެނަފިލެކްސިސް އަކީ އެލާޖީގެ އެންމެ ބޮޑު ވައްތަރެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ އެއްޗަކަށް (ޕީނަޓް، ޝްރިމްޕް ފަދަ ކާނާ، ބޭހެއް، ނުވަތަ ސޫފި ވަޅިއެއް) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.
މި ހާލަތުގައި ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތުގައި ފެންނަން ހުރި އަސާސީ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމެވެ | އުންމީދު ކުރަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ނޭވާލާ ނިޒާމު | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ކަރުތެރެ ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| ހަންގަނޑު | ހައިވްސް، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ތުންފަތާއި ލޮލާއި މޫނު ދުޅަވުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ހިތާއި ލޭދައުރުވުން | ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކަމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނިޑަލް ފްރީ އޮޕްޝަނެއް އެހާ މުހިންމު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕީނަޓް ކައިގެން ކުއްލިއަކަށް ސިޒޭރިއަން ވެއްޖެއެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ``އެޕިޕެން`` (އެޕިނެފްރިން އޮޓޯއިންޖެކްޓަރ) އެއް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ ފޯރިއެއްގެ ތެރޭގައި، ކުއްޖާގެ ފައިގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާފާނެ ބިރު... އިނގިލީގެ ބިރު، ރަނގަޅަށް އިންޖެކްޓް ނުކުރެވޭނެ ކަމުގެ ޝައްކު، މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރޭގައި ބައެއް މައިންބަފައިންނާއި ބަލިމީހުން ވެސް ބޭސް ދިނުން ލަސްވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުދެއެވެ.
`ނެފީ` އުފެއްދި ކުންފުނިން ބުނާ ގޮތުގައި މި ލަސްވުމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- ނީޑްލް ފޯބިއާ: ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ.
- ހުރިހާ ތަނަކަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވުން: ބައެއް އިންޖެކްޝަން ގަލަންތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ގަލަންތަކެކެވެ.
- ސަލާމަތާ ގުޅޭ ކަންބޮޑުވުންތައް: ނުބައި ތަނެއްގައި އިނގިލި ތަޅައި ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވަޅި ހަރާފާނެ ކަމުގެ ބިރު އުފެދެއެވެ.
މި ސަބަބުތަކާހުރެ، ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ އެތައް މިލިއަން މީހުންގެ ތެރެއިން، އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ އެންމެ ކުޑަ އިންސައްތައަކަށެވެ. އަދި އެކަން ކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން އެ ބޭނުން ކުރަން ލަސްވެ ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެއްގޮތަކަށް ވެސް ބޭނުން ނުކުރެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ނޭފަތް ސްޕްރޭ ފަދަ ސާދާ، ތަދުނުވާ، އަދި ބިރުވެރިކަމެއް ނެތް ގޮތެއް އޮތުމަކީ އެ ހުރިހާ އެންމެންނަށް ވެސް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެކެވެ.
'ނެފީ' ސްޕްރޭ އިންޖެކްޝަން އާއި އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިކަން ފާސްކުރުމުގެ ކުރިން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ވަނީ ސާބިތުވެފައެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ މައްޗަށް ކުރި ޓެސްޓްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ނެފީ ސްޕްރޭ ޖަހައިގެން ލޭގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ލިބޭ މިންވަރާ އެއްވަރުގެ އެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި މަތިކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް އިންޖެކްޝަނާއި އެއްވަރަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
30 ކިލޯއަށް ވުރެ ގިނަ ކުދިންގެ މައްޗަށް ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ސްޕްރޭ އަށް ފަހު ލޭގައި `އެޕިފެން ޕީއެޗް ރައިން` ގެ މިންވަރު ހުރީ ބޮޑެތި މީހުންނާ އެއް މިންވަރަކަށެވެ. މާނައަކީ މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ކަމެވެ .
މި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ނޭފަތުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް (އެބަހީ ގިނައިން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް) ހުރިނަމަ،
- މީގެ ކުރިން ނޭފަތުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ،
- `(ސަލްފައިޓް)` އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ،
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން `ނެފީ` ސްޕްރޭ އަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހަކީ މިހާރު އެމެރިކާގައި އެޕްރޫވްކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިފަދަ ފަސޭހަ ފަރުވާތައް ދުނިޔޭގެ އެހެން ޤައުމުތަކުންވެސް ލިބޭނެ ކަމަށް.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް 'ނެފީ' ކިޔާ އާ، ނިޑަލް ފްރީ، ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް މިހާރު ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ.
- މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އިންޖެކްޝަންތަކަށް ބިރުގަންނަ މީހުންނަށް އެޕިޕެން ފަދަ އިންޖެކްޝަންތަކަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ބަދަލެކެވެ.
- މިއީ 30 ކިލޯއަށްވުރެ ބަރުދަން ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް މިހާރު ފާސްކޮށްފައިވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- އާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާ، ހާއްސަކޮށް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ