ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ފުއްޕާމޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ދައްކާ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން` (PH) , ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހިތުން ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ގެންދާ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ ޕްރެޝަރު (އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީ`)، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް އިތުރުވުމެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ހާލަތެއް، ސަބަބަކީ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) އެހާ ނުރައްކާތެރި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ވާގޮތާއި މެދު ވިސްނާށެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ތަޅުވާލުމުން ފެން ދައުރުވުމަށް ދަތިވާ ފަދައިން، މި ލޭނާރުތައް ހަނިވެ، ބައެއް ފަހަރު ބޯވެގެންދެއެވެ. ދެން، ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށްޓަކައި ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ވާތްފަރާތުގައި (`ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް`) މި ސްޓްރެއިން އެންމެ ބޮޑަށް އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާ ވަރަކަށް ހިތް ބަލިކަށިވާން ފަށަނީ އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާވަރަކަށެވެ. މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިން މަދުވުން (` ލޭމަދުވުން` ).
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (`އެރިތްމިއާސް`).
• ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިފައި ހުރުން .
• ހިތުގެ ވަށައިގެން ފްލޫޑް އެއްވެފައި ހުންނަ އެއްޗެއް (` ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން `).

މާބަނޑު އަންހެނަކަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ މަންމައަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޕްރޮގްރެސިވް ހާޓް ފެއިލްވުން (`ކަނާތްފަރާތުން ހާޓް ފެއިލްވުން`) އަށް މަގުފަހިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިމަޑުކަމުގެ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ވަނީ މި `ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން` (ޕީއެޗް) ހާލަތު މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ފަސް ބަޔަކަށް ބަހާލާފައެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. 1. ކެޓަގަރީ 1: `ޕަލްމޮނަރީ އާޓިރިއަލް ހައިޕަރޓެންޝަން (PAH) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޕީއެޗް. މިކަމުގައި ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް (`ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީސް`) ހަނިވެ، ބޯވެ، ނުވަތަ ހަރުވެގެން ދެއެވެ. މިއީ ތަފާތު ސަބަބުތައް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. 2. ކެޓަގަރީ 2: ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޕީއެޗް. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ ފަރާތެވެ. އެހެންކަމުން ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ކަނާތްފަރާތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ނިޒާމަށް ކުރެއެވެ. ލޭ ރަނގަޅަށް ނުގޮސް ބްލޮކްވެ، ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. 3. ކެޓަގަރީ 3: ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ނުވަތަ އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޕީއެޗް (`ހައިޕޮކްސިއާ`).ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅި، އަދި ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެއެވެ. 4. ކެޓަގަރީ 4: ފުއްޕާމޭގައި ހުރަސްތަކެއް ހުރުމުން ޖެހޭ ޕީއެޗް. ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުމުން ނުވަތަ އެތަނުން ރިއްސުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއަޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވާތްފަރާތަށް އިތުރު ބުރައެއް ލިބި، ފުއްޕާމޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. 5. ކެޓަގަރީ 5: އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޕީއެޗް. މި ޕީއެޗް ހާލަތަކީ ލޭގެ ބައެއް ބަލިތަކާއި މެޓަބޮލިކް ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ އެހެން ބަލިތަކާ އެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޕީއެޗް ޖެހެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ.

މި ހާލަތު `ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން` (ޕީއެޗް) ގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ގެ އަސަރު ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހިތުގެ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް ގިނައިން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ގާތްގަނޑަކަށް %100 މީހުންނަށް ސީރިއަސް މައިޓްރަލް ވޭލްވް ޑިޒީޒް ހުރެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް %65 މީހުންނަށް އެއޯޓިކް ވަލްވް ޑިޒީޒް (ހިތުގެ ވަލްވްގެ އަނެއް ބައްޔެއް) ހުރެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުންނަށް `ސްކްލެރޯޑަރމާ` (ހަންގަނޑާއި ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫ ހަރުވުމުގެ ބައްޔެއް) ހުރެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް %20 - %40 މީހުންނަށް ސިކްލް ސެލް ބަލި ހުންނަ މީހުން.
• އެޗްއައިވީ ޖެހޭ ކޮންމެ 200 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު .

އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް މި ހާލަތު (`ޕަރސިސްޓެންޓް ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން އޮފް ދަ ނިއުބޯން - ޕީޕީއެޗްއެން`) ޖެހިދާނެއެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނެއެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ކޮންމެ 10 ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް މި ޕީއެޗް ބަލި ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން . ސިޑިން އެރުމާއި، ގްރޮސެރީ ގެންގުޅުމާއި، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގައި މި ނޭވާ ކުރުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިރު، އެއީ ވަރަށް މަޑު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގަދަވެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީއެޗް ލެވެލް އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާ ކުރުވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއާއެކު މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ބްލޫ ތުންފަތް ނުވަތަ ހަންގަނޑެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ (`ވަރުބަލިކަން `).
• ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
• ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން.
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
• ފައިގެ ކަކުލުގައި، ފައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން (`އިޑިމާ`).

މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތުކުރުމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ގެ މަރުހަލާތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ވަނީ ޕީއެޗްގެ މައިގަނޑު ހަތަރު މަރުހަލާއެއް ފާހަގަކޮށްފަ އެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ "ފަންކްޝަނަލް ކްލާސް" އެވެ. މިކަންކަން ކަނޑައެޅެނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އަލާމާތްތަކާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރެވޭ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ފާޅުވެ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

• ކްލާސް 1: އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ.
• ކްލާސް 2: އަރާމުކުރާއިރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ތަދުވުން، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުން ނުވަތަ ސިޑިން އެރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ކްލާސް 3: ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިންއިރު އަދިވެސް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ. މާ ވަރުބަލިވެ ސްޓްރެސް ވެއްޖެ.
• ކްލާސް 4: ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އާދައިގެ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ކުރަން އުޅުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ތަފާތު އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ތިމާގެ ޕީއެޗްގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތަފާތު ބަލިތަކާއި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، އަދި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކުން (ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ވަކި ބޭސްތަކެއް) ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ކެޓަގަރީ 1: `ޕަލްމޮނަރީ އާޓިރިއަލް ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއޭއެޗް)` އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

• އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް .
• ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، "ފެން-ފެން" ބޭސް، މިއީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ޕީއޭއެޗް ޖެހިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ).
• ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންސް .
• `ގްލައިކޯޖަން ރައްކާކުރުމުގެ ބަލިތައް`.
• އެޗްއައިވީ ޖެހުމެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި .
• ލޫޕަސް ބަލި.
• ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން (ފުރަމޭއަށް ދާ ލޭނާރުތަކުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން).
• މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ `ޕަލްމޮނަރީ ކެޕިލަރީ ހެމަންޖިއޯމެޓޯސިސް` އަދި `ޕަލްމޮނަރީ ވެނޯ-އޮކްލޫސިވް ޑިޒީޒް` އެވެ.
• ޝިސްޓޯސޮމިއޭސިސް (ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ).
• ސްކްލޮރޯޑަރމާ ބަލި.
• `މެތަމްފެޓަމިން` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން .

ބައެއް މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ޕީއޭއެޗް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `އިޑިއޯޕެތިކް` އެވެ.

ކެޓަގަރީ 2: ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ޕީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ހިތުގެ ބައްޔަކީ ޕީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބެކެވެ. ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތްފަރާތު ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާތީ، ކަނާތްފަރާތުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ އަސަރު ވާތްފަރާތަށްވެސް ކުރާނެއެވެ.

• އެއޯޓިކް ވަލްވް ޑިޒީޒް އެވެ: މިއީ ހިތުގެ މައި ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރ (`ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް`) އާއި އެއޯޓާ (ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި) އާއި ދެމެދުގައިވާ ވަލްވް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
• ކަނާތްފަރާތު ހިތް ފެއިލްވުން : ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވުން.
• ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ ހައިޕަރޓްރޯފީ (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ފާރުތައް ތުނިވުން) : މިއީ ހިތަށް ލޭ ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޭލްވް ޑިޒީޒް : ކަނާތު އެޓްރިއަމް އިން ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ދައުރުވާ ވަލްވް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.

ކެޓަގަރީ 3: ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ނުވަތަ އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ޕީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް (`ހައިޕޮކްސިއާ`)

• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (COPD) : މީގެ ތެރޭގައި ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް އަދި އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
• އިންޓަސްޓިޝަނަލް ފުއްޕާމޭގެ ބަލި : ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގައި ސްކާރިންގ (ފައިބްރޯސިސް) އުފެދެއެވެ.
• އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ : މިއީ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ވަކިވަކިން ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެ، ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވާ ކަމެކެވެ.

ކެޓަގަރީ 4: ފުއްޕާމޭގައި ހުރަސްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ޕީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި `ކްރޮނިކް ތްރޮމްބޮއެމްބޮލިކް ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (CTEPH) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މިއީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދި ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ހާލަތު ދިމާވަނީ `ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް` (ފުއްޕާމޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ލޭ ހޮޅިއެއް) ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ސްކާރ ތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ކެޓަގަރީ 5: އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޕީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ޕީއެޗް ޖެހެނީ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް އެކަން ދިމާވާ ގޮތެއް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭ ކަމަށެވެ.

• ގޯޗަރ ޑިޒީޒް (މެޓަބޮލިކް ބައްޔެއް) އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
• ލަންގަރހަންސް ސެލް ހިސްޓިއޯސައިޓޯސިސް (ބޮޑެތި މީހުންގެ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި ޓިއުމަރު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބައްޔެކެވެ).
• ސާރކޯއިޑޯސިސް (އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތެއް، އެންމެ ގިނައިން ފުއްޕާމޭއާއި ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް އަސަރުކުރެއެވެ).
• ތައިރޮއިޑް ބަލި.
• ޓިއުމަރު : ކެންސަރު ޖެހުނަސް ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރެއް ވިޔަސް ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ޕީއެޗް ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ކުރާނެއެވެ . އެތަނުގަ،

• އެމީހުން ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެއެވެ.
• ޖުގުލަރ ވީނަސް ޑިސްޓެންޝަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ (މިއީ ކަނާތްފަރާތުގެ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ފުރަމޭގެ ސައިޒު ބެލުމަށްޓަކައި ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތް އިހުސާސް ކުރާށެވެ.
• ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަނީ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުންނެވެ.
• ބަނޑާއި ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވެފައިވޭތޯ (އިޑިމާ) ޗެކްކުރުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.
• ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޕީއެޗްގެ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިފާނެއެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓެއް) ނުވަތަ ހިތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއް) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޕީއެޗް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކަނާތު ހިތުގެ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ވެސް ކިޔައެވެ، ​​މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރާއި މިނިޓަކަށް ހިތުން ޕަމްޕް ކުރެވޭ ލޭގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޕީއެޗް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓެވެ.
• ޑޮޕްލަރ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ސްކޭނެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ވަލްވްސް ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ދައްކާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ސިސްޓޮލިކް ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީ ޕްރެޝަރު ހިސާބުކުރެވޭނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ހޯރމޯންގެ މިންވަރު، އަދި އިންފެކްޝަންތައް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުމެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ``ކޮމްޕްލީޓް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް`` އަދި ``ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް.`` ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހިމެނެ އެވެ
• މޭމަތީގެ ސީޓީ ސްކޭން: ލޭހޮޅިތަކާއި އެހެނިހެން ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް ޗެކްކުރުން.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތު ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑުތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސްލީޕް ޓެސްޓް (`ޕޮލިސޮމްނޮގްރާމް - ޕީއެސްޖީ`): `ސްލީޕް އެޕްނިއާ` ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެއްރޭ ވަންދެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ވެންޓިލޭޝަން/ޕަރފިއުޝަން (VQ) ސްކޭން: ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން.

އަދި ޑޮކްޓަރު ހަ މިނެޓްގެ ހިނގާލުމުގެ ޓެސްޓެއް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ . މިއީ ކަސްރަތު ތަހައްމަލު ކުރެވޭ މިންވަރާއި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޕީއެޗް މަޑުތޯ ނުވަތަ ސީރިއަސް ކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީއެޗް އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާ ހުންނަ ޕީއެޗްގެ ބާވަތާއި ތިމާގެ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މިވަގުތު ޕީއެޗްގެ ސީދާ ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އެންމެ ދެ ވައްތަރެކެވެ.

• ``ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއޭއެޗް)''
• ``ކްރޮނިކް ތްރޮމްބޮއެމްބޮލިކް ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ސީޓީއީޕީއެޗް)''

އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ޕީއެޗް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އެ ޕީއެޗް އަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. `ޕަލްމޮނަރީ އާޓިރިއަލް ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއޭއެޗް) އަށް ފަރުވާ ދިނުން:

• ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް: މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް ("ފެން ގިތެޔޮ"): ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: މިއީ ލޭގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުހުންނަނަމަ މިކަން ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ވެސޯޑިލޭޓަރސް:މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތައް ލުއިވެ، އެ ނާރުތައް ރަނގަޅަށް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

`ސީޓީއީޕީއެޗް` އަށް ފަރުވާ ދިނުން:

• އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް (ލޭ ހޮޅިބުރި ހުއްޓުވާ ބޭސް) އެވެ.
• ބެލޫން އެޓްރިއަލް ސެޕްޓޮސްޓޯމީ (BAS): މިއީ އާންމުކޮށް ހިތުގެ ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް، ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރެވޭ ވަރަށް ޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް ވެސް މިއީ ބޭނުން ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ބެލޫން ޕަލްމޮނަރީ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ (BPA): މިއީ ކެތެޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކުރުމަށް ކުރެވޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް: `ސޮލިއުބަލް ގުއަނައިލެޓް ސައިކްލޭޒް ސްޓިމިއުލޭޓަރ (އެސްޖީސީއެސް)` ކިޔާ ބޭހަކީ ބަލި ކުރިއަރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ (ޕީއީއޭ): މިއީ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މިވަގުތު ޕީއެޗް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ސީޓީއީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

ހިތުގެ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޕީއެޗް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ކަމުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭންތައް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމަން ޖެހެ އެވެ.

ސީރިއަސް ޕީއެޗް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) އަށް ދޭ ބޭސްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެޗް އާއި އެހެނިހެން ހާލަތްތަކަށް އެތައް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައި، އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ.

• ބޯ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ނަމާއި އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް އެނގޭށެވެ. ލިސްޓެއް ހަދައިގެން އަބަދުވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޯޒެއް ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ އެ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ކުރާނެ ކަމެއް އަހާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ހުން، ކެއްސުން، އަދި ހުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންނުވާ ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
• އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
• ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ހަރުފަ ސައި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެކަން ބިނާވެފައިވަނީ:

• ޕީއެޗް އަށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ.
• ކިހާ އަވަހަކަށް ބަލި ދެނެގަތީ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން.
• އެއްފަހަރާ ޖެހޭ އެހެން ބަލިތަކެވެ.

ޕީއެޗްގެ ގިނަ ބާވަތްތަކަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭސްތައް ލިޔެދެނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް ސީޓީއީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ގެ ސަބަބުން ކަނާތްފަރާތުގެ ހިތް ފެއިލްވެ އެންމެ ފަހުން މަރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ދިގު އުމުރެއް ހޭދަކޮށް، ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟

• އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅުން.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ހުރުން.
• ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ޖެހިފައިވާ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ހުރުން.
• ކަނޑުގެ ލޮނުގަނޑުން މަތީ އުސްމިނުގައި ދިރިއުޅުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ "ފެން-ފެން" - `ޑެކްސްފެންފްލޫރަމިން` އަދި `ފެންޓަމިން`).
• ކެންސަރާއި ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.

އަދި، މި ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:

• ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓެވެ.
• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިޒީޒް.
• `ޑައުން ސިންޑްރޯމް`.
• ގައުޗަރ ބަލި.
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
• `އެޗްއައިވީ` އެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެޗް އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައިވާ ކަންކަމެވެ. ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ. ޕީއެޗް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކޮށްގެންނެވެ.

• ކަސްރަތު ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއަކަށް ތަބާވާށެވެ. ލޮނު، ތެޔޮ، ހަކުރު، އަދި އާޓިފިޝަލް ކާނާ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަންތައްތަކެކެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި އެހެނިހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން.

އަޅުގަނޑަށް ލިބެންޖެހޭނީ ކޮންކަހަލަ ފޮލޯއަޕް ކެއަރއެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް މޮނިޓަރ ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޓެސްޓްތަކާއި ޗެކްއަޕްތަކަށް ވަންނަން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާނީ:

• ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އުސޫލުތަކާއި ބަލިވެ އިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯއެވެ. ޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބަލިވެ އިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• އިމަޖެންސީ ކިޓެއް ހެދުން. ޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހުން ވަކި ތަކެއްޗާއި މައުލޫމާތު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް އަތުގައި ގާތުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެ އެވެ.
• ކަސްރަތު.ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ކަންކަމާއި، ކަސްރަތު ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނާނެ ގޮތާއި، ދުރުހެލިވާންވީ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ.
• މޫސުމީ ވެކްސިން (ފްލޫ، ނިއުމޯނިއާ ފަދަ) .
• ސަޕޯޓް ގްރޫޕް ނުވަތަ ކައުންސެލިންގ. ޕީއެޗް އާއި އެކު އުޅެން އެޑްޖަސްޓް ކުރާއިރު ތަފާތު ޖަޒުބާތުތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ދަތުރު ޕްލޭންތައް. ބޯޓުގައި ދަތުރުކުރާނަމަ ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި އުސް ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާއިރު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

ކާނާއަށް ގެންނަންވީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ވަކި ލަފާތަކެއް ދޭނެއެވެ. މުހިންމު އެއްކަމަކީ ލޮނު (ސޯޑިއަމް) ކެއުން މަދުކުރުމެވެ. މާނައަކީ:

• މޭޒުމަތީގައި ލޮނު އެޅުމާއި "ސީޒަނިން ލޮނު" ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށް، ލޮނުކޮށްފައި، އަދި ދަޅު މަހާއި މަސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• "ލޯ ސޯޑިއަމް" (ލޯ ލޮނު) ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ކާނާ ހޮވާށެވެ.
• ފަސްޓް ފުޑްސް އާއި ޓޭކް އައުޓް ފުޑް ލިމިޓް ކުރާށެވެ.

ކާނާއަށް އަންނަ އެހެން ބަދަލުތައް:

• ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މުޅި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، ބްރާން، މޭވާ، ތަރުކާރީ) ގިނައިން ކެއުން.
• ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ކިރު، ދޮންކެޔޮ، އޮރެންޖް) ކެއުން.
• މެގްނީޒިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ޕީނަޓްސް، ޓޯފޫ، ބްރޮކޮލީ) ކެއުން.
• ރިފައިންޑް ހަކުރު، ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ހިމެނޭ ކާނާ ލިމިޓް ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ:

• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (މިނިޓަކަށް 120 އަށް ވުރެ ގިނައިން ތެޅުން) .
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ކެއްސުން ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމާއެކު އުނދަގޫވުން.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވުން.
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ކާހިތްވުން.
• ހަމަޖެހުމެއް ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭވާ ކުރުވުން އިތުރުވެފައިވާނަމަ އެވެ.
• ފައިގެ ކަކުލުގައި، ފައިގައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
• އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެވެ.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން (ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 1 ކިލޯ، ނުވަތަ ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2.5 ކިލޯ) އެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ވަޑައިގަންނަވާ، ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ:

• ހިތުގެ ދުވެލި މާ ބާރަށް (މިނިޓަކަށް 120-150 ތެޅުން) އަދި މަޑުނުވާނަމައެވެ.
• ހޭނެތިގެން ހޭނެތިއްޖެ ނަމައެވެ.
• ހިކްމަން ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ޕްރޮސްޓަސައިކްލިން ފަދަ ލޭނާރުތަކަށް ބޭސްތައް ބޯނަމަ، އިންފެކްޝަން، ކެތެޓަރ ހަރަކާތްތެރިވުން، ބޭސް ލީކުވުން، ލޭއައުން، ނުވަތަ އައިވީ ޕަމްޕް ފެއިލްވުން ފަދަ ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
• ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާ ކުރުވުން މަދު ނުވާނަމައެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ.
• ކުއްލިއަކަށް ގުނަވަންތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު މެސެޖެވެ

ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮބައިކަމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމާއި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެއާއެކު އުޅޭނެ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް ވަގުތު ނަގައެވެ. ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގައި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން ބައިވެރިކުރުން. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތު އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ. އަދި، މި ނިއު ނޯމަލް އަށް އެޑްޖަސްޓް ވާވަރަކަށް، އެހީތެރިކަމަށް އެދި، އެހެން މީހުންނަށް ބަރޯސާވާން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު ލަފާތަކާއި ހެޔޮ ވިސްނުމަކުންނެވެ. ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން، ޕީއެޗް، ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން، ހިތުގެ ބަލި، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި