އެކަމާ އެއްވެސް މީހަކު ކުށްވެރިވާ ގޮތް ހަދައިދެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ގިލްޓް ޓްރިޕް) - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އޮފީހުގެ އެކުވެރިއަކު "މިކަމުގައި އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވާ، ކަލޭގެ އިތުރުން އިތުރު ކާކު ހެއްޔެވެ؟" ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް އާއިލާގެ މީހެއްގެ ބަހެއްގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ އުފަލަށް ރައްކާކުރި ކޮންމެވެސް ފައިސާއެއް ހޭދަކުރަން ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަން ކުރަން ޖެހުނީ ބޮޑު ޕްރެޝަރާއި ކުށްހީއެއްގެ ދަށުން ނަމަ "ގިލްޓް ޓްރިޕް" ގެ ޝިކާރައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ގިނައިން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ގިލްޓް ޓްރިޕް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ގިލްޓް ޓްރިޕް' އަކީ، އެމީހަކު ބޭނުންވާ ކަމެއް ކޮށްދިނުމުގެ ގޮތުން، ކުށްވެރިއެއް ނުވަތަ ނަފްރަތު އުފެދޭ ކަމެއްގެ އިހުސާސް ކޮށްދީގެން، މީހަކު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ތިމާއަކީ ނުބައި މީހެއް ކަމުގައި ހީކޮށް، އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ނުކޮށްފިނަމަ އެމީހުންނަށް ނުވިސްނޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.

މި އުސޫލު މަސައްކަތް ކުރާ މައިގަނޑު ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި މުހިންމު މީހުން (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހުން، އަނބިމީހާ، ގާތް ރަހުމަތްތެރިން) މާޔޫސް ކުރަން ބޭނުން ނުވާތީއެވެ. އެ ގުޅުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އިޙްތިރާމް ކުރަމެވެ. 'ގިލްޓް ޓްރިޕް' ވެގެން އުޅޭ މީހާ ތިބާގެ ހިތުގައިވާ މި ލޯތްބާއި ގުޅުމަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ. އެކަން ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ތިބާ މެނިޕިއުލޭޓް ކުރެއެވެ.

ހަގީގީ ކުށްހީއަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ޒަމީރު ފަދަ ކަމެކެވެ. މީހަކަށް އަނިޔާއެއް ދީފިނަމަ ނުވަތަ ގޯހެއް ހަދާނަމަ އެކަމާ ދެރަވެ ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެ އިޙްސާސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބާރުއަޅަނީ އެކަން އިސްލާހުކޮށް މަޢާފަށް އެދެން. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގުޅުންތައް ބަދަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު 'ގިލްޓް ޓްރިޕް' އަކީ އެއްވެސް ގޯހެއް ނުކުރިޔަސް ކުށްހީ އިހުސާސް ކުރަން މަޖުބޫރު ކުރުމެވެ. މިއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

މީހުން މިގޮތަށް އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

'ގިލްޓް ޓްރިޕް' އަކީ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ވަރަށް މައްސަލަ ބޮޑު ގޮތެކެވެ. މިގޮތަށް އަމަލުކުރާ މީހާގެ ބޭނުންތައް ސީދާ މުއާމަލާތު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެ ގުޅުމުގައި ނާކާމިޔާބީއެއްގައި ތިބި ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ.

މި އުސޫލަކީ ސީދާ ނުބުނެ ތިމާއަށް ނުރުހޭ ކަމެއް ފާޅުކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ. ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވާހަކަ ނުދައްކާ ދޮންބައްޕައެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. "އަހަރެމެން މިސްވީ ދަރިފުޅާ، އެހެންވެ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔައީ" ކަމަށް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "ކޮންކަމެއް؟ މިހާރު އަހަރެމެންގެ ގެ ހުރި ތަން ހަނދާން ނެތިއްޖެތަ ؟"

މީހަކު 'ގިލްޓް ޓްރިޕް' އެއް ދޭކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެތައް ގޮތަކުން އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފާޅުގައި ފާޑުކިޔައެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު އެމީހުން އަމަލުކުރަނީ އެމީހުންނަކީ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް މީހާ ފަދައިންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަހެއް ނުބުނެ ފިނި ކޮނޑު ދޭނީ ހަމައެކަނި އަތް ތިރިކޮށްލައިގެން، ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި، ވާހަކަ ނުދައްކައިގެންނެވެ.

މި ތާވަލުގައިވާ 'ގިލްޓް ޓްރިޕް' ގެ ބައެއް ސިފަތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކުދިކުދި، އުނދަގޫ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ގުޅުންތައް މުޅިން ހަލާކުކޮށްލާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެނީ ޕްރެޝަރުގައި "ނޫން" ބުނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ސްޓްރެސް ވާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ފަސްޖެހިގެން "އާނ" އޭ ބުނެފިނަމަ، އެމީހަކާއި މެދު ނުރުހުމާއި ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މަޑުމަޑުން އެމީހަކާއި ދުރުހެލިވާން ފަށާނެއެވެ. މި ދުރުހެލިވުމަކީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .

'ގިލްޓް ޓްރިޕް' ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ 5 ކަމެއް.

މިފަދަ ހާލަތަކުން ނިކުމެ، ގުޅުން ދަމަހައްޓައި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ކަމާއެކު ދެމިހުރުމަށްޓަކައި ބުއްދިވެރިކަމާއެކު ޖަވާބުދާރީވާން ޖެހެ އެވެ.

1. ފުރަތަމަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނާށެވެ.

މީހަކު އެއްޗެއް އަހާލުމުން، އެކަމަށް އެއްބަސްވާން ވިސްނާއިރު، ބަނޑުގައި އަޑިއަށް ދާ އިހުސާސެއް، ކަރުގެ މަސްތަކުގައި ތަތްވާ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ: " އަހަރެން ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ރިއެކްޓް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ނިންމުން އިންސާފުވެރި ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް 'ނޫން' ބުނުމުގެ ހައްގު އަހަންނަށް ހަގީގަތުގައި އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ " މި ސުވާލުތަކަށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ޖަވާބު ދިނުމުން އެއްވެސް ކުށެއް ނެތި ސާފު ނިންމުމެއް ނިންމޭނެ އެވެ.

2. ހާލަތު އޮތް ގޮތަށް ކިޔައިދިނުން.

އެމީހަކަށް ބުނާށެވެ، "އަހަންނަށް އެނގޭ މިއީ ކަލެއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްކަން. އެހެންވެ ކަލޭ އުޅެނީ އަހަރެންނަށް މިކަމާ ކުށްވެރިވާ ގޮތް ހަދަން." ދެން ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ، "އަހަރެން ބޭނުމެއް ނޫން 'ނޫން' އޭ ބުނުމަށް ޕްރެޝަރު ކުރެވި އެކަމާ ދެރަ ގޮތެއް އިހުސާސް ކުރެވޭކަށް، ނުވަތަ ފަސްޖެހިގެން 'އާނ' އޭ ބުނުމުން ރުޅި އަންނަކަށް. އެހެންވީމާ ޕްލީޒް އަހަންނަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރައްވާށެވެ."

3. އަލުން ފަށަން ބުނާށެވެ.

އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރާށެވެ، "އަހަރެންގެ އިޙްސާސްތަކަށް ޕްރެޝަރު ނުކޮށް، އަހަރެންގެ ކިބައިން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ސީދާ އަހަންނަށް ކިޔައިދީބަލަ ." ފާޑުކިޔުމެއް ނުވަތަ ތުހުމަތުތަކެއް ނުކޮށް، އާދައިގެ އެދުމެއްގެ ގޮތުގައި ހުށަހަޅަން ބުނާށެވެ.

4. 'ނޫން' ބުނުމުގެ ހައްގަށް އިހުތިރާމްކުރުން.

މިއީ ތިބާގެ ގުޅުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހަކަށް ބުނާށެވެ، "އަހަރެން 'ނޫން' އޭ ބުނުމުން އަހަންނަށް އިހުތިރާމް ކުރާށެވެ. ދެން ދުވަހަކުވެސް 'އާނ' އޭ ބުނިނަމަ، އަހަރެން އެކަން ކުރަނީ އިހުތިޔާރުގައި ކަމަށާއި، މަޖުބޫރުކޮށްގެން ނޫން ކަމަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ." މިކަމުން ތިބާގެ ޙައްދުތައް ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

5. ލޯތްބާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު ޖަވާބުދާރީވުން

'ގިލްޓް ޓްރިޕް' އެއް ޑިފްލެކްޓް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ އޯގާތެރިވުމެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް އެމީހަކަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިސާލަކަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ.

• "އަހަރެން ކަލެއާ މެދު ވަރަށް ވިސްނަން، އެކަމަކު މިކަން ކުރަން އުނދަގޫ ވެއްޖެ."
• "އަހަރެން އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަލޭ ރުޅިއަރުވާކަށް ބޭނުމެއް ނޫން، އެކަމަކު މިއީ އަހަރެންގެ ނިންމުމެއް."
• "ތިޔަ އުންމީދުތައް ފުއްދައި ނުދެވޭތީ މާފަށް އެދެން، އެކަމަކު މިވަގުތު އެކަން ނުކުރެވޭނެ."

ސުލޫކު ބަދަލުވާންދެން މިކަންކަން ތަކުރާރުކޮށް ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، "ކުރިންވެސް މިވާހަކަ ދައްކާފައި ވާނެ..." ނުވަތަ މާ ޞަރީޙަކޮށް ބުނާނަމަ "ތިޔައީ އަހަރެންނަށް މިގޮތަށް ކުށްވެރިވާ ކަމެއް. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގުޅުމަށް އަނިޔާވާ ކަމެއް. އަހަރެން ކަލެއަށް ނުރުހުންވާ، އަދި އަހަރެންނަށް ކަމުނުދާ" ކަމަށް ބުނެ ތިމާގެ ޙައްދުތައް ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.

މިގޮތަށް އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނައި، ތިމާގެ ވަކި ޙައްދުތައް ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށް، ސީދާ އަދި އޯގާތެރިކަމާއެކު މުޢާމަލާތު ކުރުމުން، 'ގިލްޓް ޓްރިޕް' ހުއްޓުވައި، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި އަގުހުރި ގުޅުންތައް ވެސް ރައްކާތެރިކުރެވޭނެ އެވެ.