މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރަން އޮތް ނަމަވެސް ސިކުނޑި ބުނަނީ "އޯހް... ފަހުން އެކަން ކުރަން" ކަމަށެވެ. ހަމަ އިމްތިހާނަކަށް ކިޔަވަން ފަށަން އުޅެނިކޮށް ފޯނު ނަގަނީއެވެ. އޮފީހުގައި އެސައިމެންޓެއް އޮތް ނަމަވެސް އެކަން ފަށަނީ އެންމެ ފަހު ރޭގައެވެ. މި އާދަ ތިބާއަށް ވަރަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އެއީ ހަމައެކަނި ލަސްވުމެއް ކަމަށެވެ . އެކަމަކު އަސްލު، މި ޕްރޮކްރެސްޓިނޭޝަން , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި، މިއީ މާ ފުން ނަފްސާނީ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާ ގުޅުންހުރި ކަމެއް. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ލަސްކުރަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މި އާދައިން އަރައިގަނެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އެއްޗަކާއި އަތުން ކުރާ ކަންކަމާ ދެމެދު ތަފާތު ދެކަމެއް ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ލަސްކުރުމުގެ މައިގަނޑު އެއް ސިފައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ``އިންޓެންޝަން-އެކްޝަން ގޭޕް.`` ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރަން ގަސްތުކުރާ ކަންކަމާއި އަސްލު ކުރާ ކަންކަމާ ދެމެދު އޮންނަ ފަރަގެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކަމެއް ކުރަން ބޭނުންވި ނަމަވެސް އެކަން ނުކުރަމެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މާދަމާ ހެނދުނު އަވަހަށް ތެދުވެ ކަސްރަތު ކުރެއްވުމަށް މިރޭ ވަރުގަދަ ނިޔަތެއް ގެންގުޅުއްވާށެވެ. އެކަމަކު ހެނދުނު އެލާމް ޖެހުމުން ހުއްޓާލާފައި އަނބުރާ ނިދާލައެވެ. އެއީ `(އިންޓެންޝަން-އެކްޝަން ގޭޕް)` އެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ފޫހިވުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފިކުރުތަކާއި އިޙްސާސްތަކުގެ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ `(ކޮގްނިޓިވް)` އަދި `(އިމޯޝަނަލް)` ކަންކަމުގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤާބިލުކަމަށް އިތުބާރު ނެތުން: "އަހަންނަށް މި މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭނެ" ކަމަށް ހީވާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ފެށުމުން ދުރުހެލިވަމެވެ.
- ނާކާމިޔާބު ވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު: ބައެއް މީހުން ޕްރޮޖެކްޓެއް ވެސް ނުފެށެނީ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެހެން މީހުން ހީކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ބިރުގަނެގެންނެވެ.
- ޕާފެކްޝަނިޒަމް : ބައެއް މީހުން ބޭނުންވަނީ ހުރިހާ ކަމެއް 100% ރަނގަޅަށް، އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތި ކުރަން. މި ފެންވަރުގެ ފުރިހަމައަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީވުމުން، އެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތް ފެށުން ފަސްކުރެއެވެ.
ލަސްކުރުމުގެ އާދަ ހުންނަ މީހަކަށް މިކަހަލަ މައްސަލަތައް ގިނައިން ދިމާވެދާނެއެވެ.
| އާދަޔާ ޚިލާފު ލަސްކުރާ މީހެއްގެ ސިފަތައް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| މަސައްކަތް ނިންމުމަށް ދަތިވުން | އެތައް މަސައްކަތެއް ފެށި ނަމަވެސް އެއިން އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ރަނގަޅަށް ނިންމާނުލެވުން. |
| ހައި އިމްޕަލްސިވިޓީ | މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް މަޖާ ކަމެއް ކުރުމުގެ ވަސްވާސް (އެބަހީ، ސޯޝަލް މީޑިއާ ޗެކްކުރުން) އެވެ. |
| ލޯ ސެލްފް ޑިސިޕްލިން | އަމިއްލައަށް ބައެއް އުސޫލުތައް ކަނޑައަޅައި އެ އުސޫލުތަކާ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. |
ސެލްފް ރެގިއުލޭޝަން ފެއިލްވުމުގެ ގޮންޖެހުން
ގިނަ ފަހަރަށް ލަސްވުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން ނުވަތަ ``އަމިއްލައަށް ރެގިއުލޭޓް ކުރުން ނާކާމިޔާބުވުމެއް'' ކަމުގައި ދެކެއެވެ.އެކަމަކު އެއީ އިޚްތިޔާރު ނުވަތަ ޤާބިލުކަން ނެތުމެއް ނޫނެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމުގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތިވުމުންނެވެ.
` އަމިއްލައަށް ރެގިއުލޭޓްވުން` ގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ދިގުމުއްދަތުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ބެލެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ.
މިސާލަކަށް އިމްތިހާނެއް ކައިރިވެފައި ވަނިކޮށް ކިޔެވުމަކީ އުނދަގޫ އަދި ފޫހި ކަމެކެވެ. އެވަގުތު ފިލްމެއް ބަލާލުމަކީ ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މާ ފަސޭހަ އަދި މަޖާ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި `ސެލްފް ރެގިއުލޭޝަން` ގެ މާނައަކީ ވަގުތުން އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންތައްތައް އެއްފަރާތްކޮށް، ކިޔެވުމުގެ އުނދަގޫ އެކަމަކު ދިގުމުއްދަތުގެ މުހިންމު މަސައްކަތަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ. ލަސްކުރާ މީހުންގެ މި ޤާބިލުކަން ނެތެވެ. އެމީހުން ފަސޭހައިން ފޯކަސް ކުރަނީ ވަގުތުން އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންކަމަށެވެ.
މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތަޢުލީމީ ދާއިރާގައެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ޤާބިލުކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ.
ވަގުތުން ހިތްހަމަޖެހުން ހޯދުމަށް ފަހަތުން ދުވުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެވެ
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެން އުފާވެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، އުނދަގޫ ނުވަތަ ފޫހި ކަމެއް ކުރާއިރު، އެވަގުތު އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެއް ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ބާރުއަޅައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ބިހޭވިއަރަލް ޑިލޭ)` އެވެ. އެވަގުތު، ތިބާ މުހިންމު މަސައްކަތް އެއްފަރާތްކޮށް ފޯނު ނަގައި، ސޯޝަލް މީޑިއާ ޗެކްކޮށް , ނުވަތަ ލަވައެއް އަޑުއަހާ މި ވަގުތީ އުފާ ހޯދުމަށް.
މިކަމުން އެވަގުތުކޮޅުގައި އުފާވެރިކަން ލިބުނު ނަމަވެސް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިޔަ ފަސްކޮށްލި މަސައްކަތް އަދިވެސް އެބައޮތެވެ. އެކަން ނިންމަން ޖެހޭ ވަގުތު ދަނީ ކުރުވަމުންނެވެ. އެންމެ ފަހުން އެ މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ޕްރެޝަރާއި، ސްޓްރެސްއާއި، ހާސްކަން ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ.
މިއީ ސައިކަލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެ މަސައްކަތަކީ ކުރަން އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވާތީ ލަސްކުރަނީ -> ލަސްކުރާތީ، ވަގުތު ހުސްވެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާތީ -> ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން، އެ މަސައްކަތެއް ކުރަން އިތުރަށް އުނދަގޫވާތީ -> އެހެންވެ އަނެއްކާވެސް ލަސްވަނީއެވެ.
މި ސައިކަލް މުގުރާލުމަށްޓަކައި މޫޑް ރެގިއުލޭޝަން ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެއެވެ . ކުޑަކުޑަކޮށް ފަށާށެވެ. ދުވާލަކު އެންމެ އުނދަގޫ މަސައްކަތެއް އިޚްތިޔާރުކޮށް ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ނިންމާލާށެވެ. އެކަން ނިމުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ލުއިތަކާއި ކާމިޔާބީގެ އިހުސާސް ބާކީ ހުރި ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ބާރުއަޅާނެ އެވެ.
ތިބާގެ ވަގުތު ހިސާބުތައް ގޯސް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ލަސްކުރާ އަނެއް ބޮޑު ސަބަބަކީ، މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ނަގާ ވަގުތާ މެދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް... މިއީ ކުޑަ މަސައްކަތެއް، ދެގަޑިއިރު ތެރޭގައި އެކަން ކުރެވޭނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެކަމަށް ދުވަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ނަގާ ވަގުތު ކުޑަކޮށް ބަލާތީ، އެންމެ ފަހު ވަގުތާއި ހަމައަށް އެކަން ފަސްކޮށްލަމެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާއަށް ހީވާ ވަރަށް ވުރެ ދެތިން ދުވަސް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން މަސައްކަތް ފެށުމެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަސްކޮޅަކުން ފަހު ވަގުތުގެ ޕްރެޝަރާ ނުލައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ކިހާ މޮޅު ކަމެއްކަން ވިސްނޭނެ އެވެ.
އެ ވަޒީފާ ކަމުނުދާ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތިބާއަށް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ އަހަރެމެން ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރުން ފަސް ނުކުރަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ރައްޓެހިންނާއެކު ފިލްމެއް ބަލަން ދިއުން، ނުވަތަ ދަތުރަކަށް ދިއުން ފަސްކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ނޫން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު، އުނދަގޫ، ބުރަ، އަދި ފޫހިވާ ކަންތައްތައް ކުރުން އަޅުގަނޑުމެން ފަސްކޮށްލަމެވެ .
މި ބާވަތުގެ މަސައްކަތްތަކުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދިރިއުޅުމުގައި އަބަދުވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކުރަން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް އޮތް ހައްލަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަމުނުދާ މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ވަކި ވަގުތެއް ކަނޑައެޅުމެވެ.
"އޯކޭ، އަހަންނަކަށް މި މަސައްކަތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަމުނުދާ. އެކަމަކު މިއަދު މެންދުރު 4 އިން 5 އަށް މިކަން ކުރާނީ" ކަމަށް ބުނަން މަޖުބޫރު ކުރާށެވެ. އެ ގަޑިތައް ނިމުމުން، އެ މަސައްކަތެއް މުޅިން ނުނިމިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ތިމާއަށް ބޮޑު ކާމިޔާބީއެއް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެ އިޙްސާސްގެ ސަބަބުން އެހެން މަސައްކަތްތައްވެސް ކުރުމަށް ހަކަތަ ލިބިގެންދާނެއެވެ.
"މިކަން ކުރުމުގެ އެއްވެސް ފައިދާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟"
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ފިޔަވަޅަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެ ފިޔަވަޅު އަޅަން އަޅުގަނޑުމެން ބާރުއަޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(ކޮންޓްރޯލް އެޓްރިބިއުޝަން)` އެވެ.
އެންމެ ސާދާ މިސާލަކީ އިމްތިޙާނަކަށް ކިޔެވުމެވެ. "އަޅުގަނޑު ބުރަކޮށް ކިޔަވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ" ކަމަށް ގަބޫލުކުރާ ދަރިވަރަކު އަވަހަށް ކިޔަވައެވެ. ނަމަވެސް "ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކިޔެވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫން، ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެ" ކަމަށް ހީކުރާ ދަރިވަރަކު ލަސްކުރަނީ އޭނާގެ އަމަލާއި (ކިޔެވުމާއި) ނަތީޖާ (ރަނގަޅު ގްރޭޑްތަކާ) ގުޅުމެއް އޮތް ކަމަށް ގަބޫލު ނުކުރެވޭތީ އެވެ.
އެހެންކަމުން، މެދުނުކެނޑި ލަސްކުރަމުންދާނަމަ، ހަމައެކަނި ފޫހިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެއަށްވުރެ ފުން ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މި އާދައަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް، މަސައްކަތަށް، ނުވަތަ ތައުލީމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރަމުންދާނަމަ، ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދައްކާލެވޭނެއެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ޙާލަތު ވިސްނި، މި މައްސަލައިގެ އަސްލު ހޯދައި، އެކަމުން އަރައިގަތުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލަސްވުމަކީ ލަސްވުމެއް ނޫން، އެއީ ބިރުވެރިކަމާއި، ސްޓްރެސްއާއި، ފުރިހަމަ ކަމުގެ ވިސްނުން ފަދަ ފުން ނަފްސާނީ ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކޮމްޕްލެކްސް ސުލޫކެކެވެ.
- ލަސްކުރަނީ ކީއްވެގެންކަން ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ މަސައްކަތަށް ނުރުހުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނާކާމިޔާބު ވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.
- ބޮޑެތި މަސައްކަތްތައް ބައިކޮޅަކަށް ބަހާލާށެވެ. އެއްފަހަރާ ބޮޑު ފަރުބަދައަކަށް އަރަން އުޅުމުގެ ބަދަލުގައި ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ދާށެވެ.
- ކަމުނުދާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާ މަސައްކަތްތަކަށް ދުވަހުގެ ވަކި ވަގުތެއް ކަނޑައަޅައި، އެ މަސައްކަތް ކުރާނީ ހަމައެކަނި އެވަގުތުގައެވެ.
- މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ އަދި ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ