ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް 'ޕާފެކްޓް' ވާންޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގައި ނުރައްކާތެރި ފަރާތެއް އެބައޮތް (ޕަރފެކްޝަނިޒަމް)

ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް، ކުޑަވެސް ގޯހެއް ނެތި، ފުރިހަމަ ވާން ޖެހޭނެ ކަމަށް ހީކުރާ މީހަކު އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް އެގޮތަށް އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތި ސީދާ ކަމެއް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ސްޓްރެސް އުފެދޭ އަދި އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ 'ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމަވާން ޖެހޭ' މި ނަފްސާނީ ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، އެއީ ޕަރފެކްޝަނިޒަމް ގެ ވާހަކައެވެ.

ޕާފެކްޝަނިޒަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމަ ވެފައި ހުރުމާއި، ފުރިހަމަ ވުމާއި، އެހެން މީހުންނަށް ފުރިހަމަ ކަމަށް ދެކޭނެ އިންތިހާއަށް ބޭނުންތެރިކަމެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތިމާއަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަން އުޅުމާއި ވަރަށް ތަފާތެވެ. ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުމަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޕާފެކްޝަނިޒަމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު ލަނޑުދަނޑިތަކެއް ކަނޑައަޅައި، އެ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ނުދެވޭ ވަގުތު ޑިޕްރެޝަން ވެގެންދާ ސިކުނޑީގެ ނެގެޓިވް ޙާލަތެކެވެ.

ފުރިހަމަ ކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ދެމީހުންވެސް ކަނޑައެޅީ މަތީ މިންގަނޑުތަކެކެވެ. އެކަމަކު މަލާޑަޕްޓިވް ޕާފެކްޝަނިސްޓުންނަށް އެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލް ނުކުރެވުމުން ބޮޑެތި ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު އެކުލެވިގެންވަނީ ތިން ބައެއްގެ މައްޗަށެވެ.

• ސެލްފް އޮރިއެންޓެޑް ޕަރފެކްޝަނިޒަމް: އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ކިބައިން ފުރިހަމަކަން އުންމީދުކުރުން.
• އެހެން ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރާ ޕަރފެކްޝަނިޒަމް: ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުން (އާއިލާ، ރައްޓެހިން، މުވައްޒަފުން) ގެ ފަރާތުން ފުރިހަމަ ކަމަށް އުންމީދު ކުރުން.
• އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޕަރފެކްޝަނިޒަމް: ފުރިހަމަ ވުމަށްޓަކައި މުޖުތަމަޢުގެ ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ޕްރެޝަރުގައި ކެތްތެރިވުން.

ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިބާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަރަށް ހަރުކަށި، ހަރުކަށި އުސޫލުތަކެއް ލާޒިމު ކުރަމުންދެއެވެ. މިކަމުން ފައިދާއަށްވުރެ ގެއްލުން ބޮޑުވެގެން ދަނީ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ލަސްކުރުމާއި އުފެއްދުންތެރިކަން ދަށްވުން

ހުރިހާ ކަމެއް ރީތިކޮށް ފުރިހަމައަށް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ނިމުމަކަށް އަންނަނީ ލަސްކޮށް ކަމީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ އުފެއްދުންތެރިކަން ކުޑަކަމެވެ. އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ތިޔަބޭފުޅުން ކުރަންޖެހޭ ބޮޑު މަޝްރޫޢެއް އެބައޮތް. ޕާފެކްޝަނިސްޓެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާ ރާވަނީ 100% ރަނގަޅަށް، އެންމެ ކުޑަކުޑަ ތަފްސީލާއި ހަމައަށް ވެސް އެކަން ކުރަން. އެކަމަކު އެއީ ކިހާ ފުރިހަމަ އެއްޗަކަށް ވާންޖެހޭނެ ކަމުގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ޕްރޮޖެކްޓް ފެށުމުން ބިރުގަނެއެވެ. ތިބާ ހީކުރަނީ "އޯހް، އަހަރެން ހީކުރާހާ ފުރިހަމައަކަށް ދުވަހަކުވެސް ނުވާނެ" ކަމަށާއި، ޕްރޮޖެކްޓް ފެށުން ވަރަށް ނިމުމާއި ހަމައަށް ފަސްކޮށްލާ ކަމަށެވެ.

2. ނަފްސާނީ ގޮތުން ބަލިކަށިވުމާއި ސްޓްރެސް އިތުރުވުން

ޕާފެކްޝަނިސްޓެއްގެ ގޮތުގައި ކޮނޑުގައި ވަރަށް ގިނަ ޕްރެޝަރުތަކެއް އުފުލައެވެ. މިއީ އަމިއްލައަށް ލާޒިމު ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ މުޖުތަމަޢުން އަންނަ ކަމަށް ހީވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ އެހެން އެތައް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ދޮރު ހުޅުވިގެންދެއެވެ.

އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އެވެ
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ
• އެކަނިވެރިކަމެވެ
• ކެތްތެރިކަން ކުޑަވުމާއި މާޔޫސްކަމެވެ
• ރުޅި
• އޮބްސެސިވް ވުމާއި މަޖުބޫރު ވުމެވެ

މީގެ އިތުރުން އިމްޕޯސްޓަރ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ "އަހަރެން މި މަގާމަށް، މި ވަޒީފާއަށް، މި ގުޅުމަށް ރަނގަޅެއް ނޫން. އަހަރެން އެހެން މީހުން ފަދައިން ރަނގަޅު ނޫން. އަހަރެން މީހުންނަށް އޮޅުވާލަނީ" ކަމަށް ހީވާ ވަގުތެވެ. މި ފިކުރުތަކުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ކިޔެވުމުގައި ވެސް މޮޅުވުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.

3. ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން

ޕާފެކްޝަނިޒަމް އާއި އެންޒައިޓީ/ޑިޕްރެޝަން އާއި ދެމެދު ވަރަށް ގާތް ގުޅުމެއް ވެއެވެ. އަމިއްލައަށް ކަނޑައަޅާ މަތީ މިންގަނޑުތައް ފުރިހަމަ ނުވުމުން، އިހުސާސް ކުރެވޭ ޕްރެޝަރާއި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ޑިޕްރެޝަނަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މި އިޙްސާސްތައް ބޭރުފުށުން ނުދައްކައެވެ. އެމީހުންގެ ހާސްކަމާއި ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަން ފޮރުވައި، 'ފުރިހަމަ' ހިނިތުންވުމެއް ގެންގުޅެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެހެނީ ދިރިއުޅުމާމެދު މާޔޫސްވެ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުނު ނަމަވެސް، އެކަން އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގެއެވެ. އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި އިޙްސާސްތައް އިޙްސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ އެކަނި ތަކުލީފު ނުހޯދާށެވެ. އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނުވަތަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

4. ޖިސްމާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް

މި ސްޓްރެސްގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކީ އޯތޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އެވެ . މިއީ މީހަކު ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ހަރުކަށި، ހަރުކަށި އުސޫލުތަކެއް ކަނޑައަޅައި، އެ ކެއުމުގެ އުސޫލުން ކުޑަކޮށް ވެސް އެއްކިބާވެއްޖެނަމަ ވަރުގަދަ ކުށްހީއާއި ސްޓްރެސްއެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.

ދިރިއުޅުމުގައި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މި ވަރުގަދަ ބޭނުންތެރިކަން ބައެއް ފަހަރު އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑާ (އޯސީޑީ) އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.އަދި ޕާފެކްޝަނިޒަމް ކިޔާ ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ޕާފެކްޝަނިޒަމަކީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރާ ވަރުގަދަ އެދުމެކެވެ. އެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމުން ނަފްސާނީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

5. އިންސާނީ ގުޅުންތަކަށް ބުރޫއެރުން

އަނެއް ސީރިއަސް ނަތީޖާއަކީ އާއިލާއާއި ބައިވެރިޔާއާއި ރައްޓެހިންނާ ގުޅުން ބަދަހިވުމެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ފަރާތުން އުންމީދުކުރާ މަތީ 'ފުރިހަމަ' މިންގަނޑުތަކެއް އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން އުންމީދުކުރާނަމަ، އެއީ މައްސަލަތައް އުފެދޭ ތަނެވެ.

ބައިވެރިޔާ ކުރާ އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ވެސް ކުށް ފެނިދާނެ އެވެ. ދަރިންނާ މެދު ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު އުންމީދުތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މަސައްކަތުގައި އެހެން މީހުން ކުރަމުންދާ މަސައްކަތާއިމެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރުވެ، އެމީހުން ތިމާއާއި ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ. މިއީ އެއްވެސް ގުޅުމަކަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

6. މިހާރުގެ ޙާލަތުގައި އުޅެން ނުކުޅެދުންތެރިކަން

ފުރިހަމައަށް ލޯބިކުރާ މީހެއްގެ ސިކުނޑި އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. ތިޔަ އުޅެނީ މިހާރުގެ ވަގުތުކޮޅުގައި ނޫން، ތިޔަ އުޅެނީ ތިޔަ ބޮލުގައި. ތިބާ ޝަކުވާ ކުރަނީ މާޒީގައި ހިނގާފައިވާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ("އަހަރެން ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅަށް ކުރިނަމަ...")، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފުރިހަމައަށް ކަމެއް ކުރާނެ ގޮތެއް ރާވަނީ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން މިހާރުގެ ވަގުތުގެ އުފަލާއި ހަމަޖެހުން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު، ނުވަތަ ރީތި ތަނަކަށް ޒިޔާރަތްކުރާއިރު ސިކުނޑިއެއް ނެތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް އިތުރަށް އެކަނިވެރިކަމާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.