އަތް ރީތިކޮށް ޒުވާންކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ ސިއްރު (Hand Exfoliation)

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އަހަރެމެންގެ މޫނާއި ހަމުގެ ރީތިކަމާ މެދު ވިސްނަނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ ? އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ބަލަހައްޓަނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މުޅި ދުވަހު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މަސައްކަތްކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާ މި ދެ ހުނަރުވެރި، އަގުހުރި އަތާއި މެދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އެއްގޮތަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތަށްވެސް ބޭނުންވަނީ ހަމަ އެ ފަރުވާ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަތް އޮމާންކޮށް ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ އެކްސްފޯލިއޭޝަން؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސްފޯލިއޭޝަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީގައި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ގުދުރަތީ މާއްދާތަކުން ކަމަށްވާ އޯޓްމީލް ނުވަތަ ގްރެނިއުލެޓެޑް ހަކުރު ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ނުވަތަ ފިހާރައިން ގަންނަ ސްކްރަބް ނުވަތަ ސްޕޮންޖް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ.

• އެޕިޑާމިސް (E PID ermis): މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭރުން ފެންނަ މަތީ ފަށަލައެވެ.
• ޑަރމިސް: މިއީ މެދު ފަށަލައެވެ.
• ހައިޕޯޑަރމިސް: މިއީ އޭގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ ފަށަލައެވެ.

When we exfoliate , އަހަރެމެން މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލަނީ އެޕިޑާމިސްގެ މަތީ ފަށަލައިންނެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް މޮޅު ކަމެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ނުކޮށްފިނަމަ ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި ކޮންމެ ގޮތެއް ނުވަތަ އުފެއްދުމަކީ ކޮންމެ ހަމުގެ ވައްތަރަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

އާންމުކޮށް ހަމުގެ ފަސް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. މިއިން ކޮން ވައްތަރަކަށް ހަންގަނޑު ނިސްބަތްވަނީތޯ ހޯދާށެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އަތް ފޮޅާލުމަށް އިޚްތިޔާރުކުރާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކަކީ ހަމުގެ ވައްތަރަށް އެކަށީގެންވާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.

އެކްސްފޯލިއޭޝަންގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗާއި ގޮތްތަކަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. މެކޭނިކަލް އެކްސްފޯލިއޭޝަން

މި އުސޫލުގައި ބުރުސް، ސްޕޮންޖް، ކުދި ފޮތިގަނޑު، އަދި ސްކްރަބް ފަދަ ފިޒިކަލް ޓޫލްސް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް އަމިއްލައަށް އުނގުޅާލައެވެ . މިގޮތް އެންމެ ރަނގަޅީ ތަންކޮޅެއް ބޯ ނުވަތަ ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުންނަނަމައެވެ.

2. ކެމިކަލް އެކްސްފޯލިއޭޝަން

މި އުސޫލުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ ވަކި ކެމިކަލްތަކެކެވެ. މިއީ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ގިރާލައި ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• އަލްފާ-ހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑްސް (AHAs): މިއީ ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ އަދި ހަމުގެ މަތީގައިވާ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް `ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް` އާއި `ލެކްޓިކް އެސިޑް` ހިމެނެއެވެ.
• ބީޓާ-ހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑްސް (BHAs): މިއީ ތެލުގައި ރައްކާކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ހަމުގެ ނަރުތަކުގެ ފުންމިނަށް ވަދެ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ސީބަމް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސެލިސިލިކް އެސިޑަކީ މިބާވަތުގެ ވަރަށް މަގުބޫލު އެސިޑެކެވެ.
• ޕޮލިހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑްސް (PHAs): މިއީ ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ނެތި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ.

އަތް ފޮޅާލުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ. މިކަންކަން ބައްލަވާލައްވާށެވެ.

އަތް ފޮޅާލަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު މިކަން ސީދާ ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންގެ ލަފާގެ މަތިން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން .

• ފިޔަވަޅު 1: ބޭނުންކުރާ އެހެން ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ހަންގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކޮސްމެޓިކްސް އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް `ރެޓިނޮއިޑްސް` ނުވަތަ `ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް` ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުކޮށް ހިކިކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ހަރުކަށި އެކްސްފޯލިއޭޝަން މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

• 2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ހަމުގެ ވައްތަރަށް ކަމުދާ ގޮތް ހޮވާށެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ނާޒުކު ނަމަ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ކެމިކަލް މެތެޑެއް ނުވަތަ މަޑު ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މާ ބާރަށް އުނގުޅާލުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ތެޔޮ އަދި ބޯ ނަމަ ކުޑަކޮށް ހަރުކަށި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި ނަމަ މާ ބާރަށް އެކްސްފޯލިއޭޓް ނުކުރާށެވެ. އެހެނީ އޭގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ކަޅު ބިހި އުފެދިދާނެތީ އެވެ.

• 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: މަޑުމައިތިރިކަމާއި ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ކޮންމެ ގޮތެއް ބޭނުންކުރިޔަސް، ވަރަށް މަޑުމަޑުން ޕްރޮޑަކްޓް އަތަށް އުނގުޅައިގެން ކުދިކުދި ވަށައިގެންވާ ހަރަކާތްތަކެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން މަޑުމަޑުން ސްކްރަބް ކުރާށެވެ. ދެން ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. އަވިން އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، ސޫފި ދަތްއެޅިފައިވާ ތަންތަނާއި، ޒަޚަމްވެފައިވާ ތަންތަނާއި، ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ދުވަހަކުވެސް އެކްސްފޯލިއޭޓް ނުކުރާށެވެ.

• 4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

އެކްސްފޯލިއޭޓް ކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ހިކިހެން ހީވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މަޑު ތުވާލިއަކުން އަތް ހިއްކުމަށްފަހު ވަގުތުން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަތުގައި އެސްޕީއެފް 50 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• 5 ވަނަ ފިޔަވަޅު: މާބޮޑަށް ކަންތައް ނުކުރާށެވެ.

އެކްސްފޯލިއޭޓް ކުރަންވީ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ހަމުގެ ވައްތަރާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ބޭނުންކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު އުސޫލެއްގެ ގޮތުން އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަކަށް އެކްސްފޯލިއޭޓް ކުރަން ޖެހޭ މިންވަރު މަދުވާނެ އެވެ. މާގިނައިން އެކްސްފޯލިއޭޓް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަތް ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަން ކުރާނީ އިތުރު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްފޯލިއޭޝަން އަކީ މޮޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ދުޅަހެޔޮ ނޫން ނަމަ އަމިއްލައަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ފެންނަން އުނދަގޫވާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މެދުނުކެނޑި އަވިގަނޑުގައި އުޅޭނަމަ އަތުގައި އުމުރުން ދުވަސްވީ ތަންތަން އުފެދިދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިކަން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ބަދަލުތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނުމަތިންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ސިފަ ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ މަސައްކަތަށް އިތުރު ކަމެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ. އެއީ އަތަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.

މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.

• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މުޅި ދުވަހު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވައި ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ކާނާ: ތާޒާ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި އޮމެގާ-3 ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މުއްސަނދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ވިޓަމިން ބީ އަދި ސީ އަކީ ހަންގަނޑަށާއި ނިޔަފަތިތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
• ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުން: ހަމުގެ ވައްތަރަށް ކަމުދާ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހޮވާށެވެ. އަތްދޮންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• އަތް ރައްކާތެރިކުރުން: ބަގީޗާ ހެދުމާއި ތަށި ދޮވުމުގައި އަތްދަބަސް ބޭނުންކުރުން.