⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮން މައިޓޮކޮންޑްރިއާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިޓޮކޮންޑްރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އިންޖީނުތަކެއް ނުވަތަ އިންޖީނުގެތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއް ނަމަ، މި މައިޓޮކޮންޑްރިއާ އަކީ އެ ސިޓީއަށް ކަރަންޓް ފޯރުކޮށްދޭ އިންޖީނުގެތަކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއި ނޭވާލާ އޮކްސިޖަން ބޭނުންކޮށްގެން މި ކުދިކުދި މައިޓޮކޮންޑްރިއާތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ވިސްނުމާއި، މަސައްކަތްކުރުމާއި ، ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަގެ %90 އުފައްދައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތާއި ސިކުނޑިއާއި މަސްތައް ފަދަ މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތްކުރާ އަދި އިތުރު ހަކަތަ ބޭނުންވާ ގުނަވަންތަކުގައި މި މައިޓޮކޮންޑްރިއާގެ އެތައް ހާސް ބަޔަކު ހުރެއެވެ. އެހެނީ އެ ގުނަވަންތަކަށް އެހެން ގުނަވަންތަކަށްވުރެ ބޮޑަށް 'ކަރަންޓް' ބޭނުންވެއެވެ.އެހެންވީމާ މި މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ބަލިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑު މިދެންނެވި އެ އިންޖީނުގެތައް ކުއްލިއަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ހުއްޓާލައި، އެކަށީގެންވާ ހަކަތަ އުފެއްދުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ؟ މުޅި މާލެ އަނދިރިވެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް ބުރޫ އަރާނެ އެވެ. އެއީ 'މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ޑިޒީޒް' ކިޔާ ހާލަތްތައް އުފެދޭ ވަގުތެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކްރޮނިކް , މާނައަކީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާނެ އެއްޗެހި. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ޖެނެޓިކް އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް އުފަންވާއިރު ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، އަނެއްބައި ފަހަރު އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކް ކަމެކެވެ. އެއީ، މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވާރުތަވާ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ ބައެއް އުނިކަންތައްތަކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އެތައް ގޮތަކުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.| ވާރުތަވެރިކަމުގެ ބާވަތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އޮޓޯސޯމަލް ރިސެސިވް އިންހެރިޓެންސް | މި ހާލަތުގައި ކުއްޖާއަށް ވާރުތަވަނީ މަންމައާއި ބައްޕަގެ ފަރާތުން ވެސް ނަކަލުވެފައިވާ ޖީނެއް (މިއުޓޭޓެޑް ޖީން) އެވެ. ދެން، އާއިލާގެ ކޮންމެ ކުއްޖަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %25 އޮވެއެވެ. |
| އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް އިންހެރިޓެންސް | މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ކުއްޖާއަށް ވާރުތަވަނީ ހަމައެކަނި އެއް މައިންބަފައިން ކަމަށްވާ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ފަރާތުން ނަކަލުވެފައިވާ ޖީނެކެވެ. ދެން، އާއިލާގެ ކޮންމެ ކުއްޖަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އޮވެއެވެ. |
| މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް އިންހެރިޓޭޝަން | މި އެއްޗަކީ ކުޑަކޮށް ހާއްސަ އެއްޗެކެވެ. މައިޓޮކޮންޑްރިއާ ގައި އަމިއްލަ ޑީއެންއޭ އެއް ހުރެއެވެ. މި ވާރުތަވުމުގައި މައިޓޮކޮންޑްރިއާގައި އުނިކަން ހުންނަ މަންމައަކަށް ހުރިހާ ދަރިންނަށް މި ބަލި ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %100 އަށް އަރައެވެ. |
| ރެންޑަމް މީއުޓޭޝަންސް އެވެ | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މައިންބަފައިންގެ އެއްވެސް ކުށެއް ނެތި، ކުޑަކުއްޖެއްގެ ޖީންތައް އަލަށް އުފެދިގެން ދިއުމުން މުއުޓޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. |
މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެވެ. މިބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ސަބަބަކީ މިބަލީގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުނަވަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވުމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.މި އަލާމާތްތައް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު ބަލި ދެނެގަތުމަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ދިމާވެދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ނިޒާމު/ގުނަވަނެވެ | ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ބޮޑުވުމާއި މަސްތަކެވެ | ބޮޑުވުން ދަށްވުމާއި، މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ވަރުބަލިވުން. |
| ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކެވެ | އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން، ތަރައްޤީ ލަސްވުން، އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ، މައިގްރެއިން، ސިޒޭރިއަން، ސްޓްރޯކް، އަދި ޑިމެންޝިއާ. |
| ޙިއްސީ ގުނަވަންތަކެވެ | ފެނުމާއި އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫވުން. |
| އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކެވެ | ހިތުގެ، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން، ހޮޑުލުން. |
ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން، މިބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ތަފާތުވެދާނެތީ، މިއީ ސީދާ ކޮން ބައްޔެއްކަން ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ. އެންމެ ޓެސްޓަކުން ވެސް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރަކު ބަލިމީހަކު ބަލައި ތަފާތު ޓެސްޓުތަކުގެ ސިލްސިލާއަކަށް ފޮނުވައެވެ.އާންމުކޮށް ކުރާ ޓެސްޓްތަކެވެ
- އާއިލާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މުރާޖަޢާކުރުން .
- ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ ތަހުލީލެއް ހެދުން .
- ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ކެމިކަލް ބަދަލުތައް ދެނެގަތުން (މެޓަބޮލިކް އިމްތިޙާނު).
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (ހާއްސަކޮށް ސިކުނޑީގެ މައްސަލަތަކަށް) .
- ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ނުވަތަ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓްތައް ދެނެގަތުމަށް ޚާއްޞަ ޑީއެންއޭ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .
- ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޓެސްޓް ކުރުމަށް (ބަޔޮޕްސީ) މަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލަކީ މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތްތޯއެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ބަލިތަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެ އެވެ. އެކަމަކު، އެކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ މިންވަރު މަޑުޖައްސާލުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލިމީހާގެ ބައްޔާއި، ބަލިޖެހިފައިވާ ގުނަވަންތަކާއި، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ބައްޔެއް ހުންނަ ދެ މީހަކަށް އެއް ފަރުވާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް:
- ވިޓަމިންސް އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް: ބައެއް ވިޓަމިންސް މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ފަންކްޝަން އަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ހާއްސަކޮށް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކެވެ. މިކަންކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ , އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ, އަދި ސްޕީޗް ތެރަޕީ : މިއީ ބަލިމީހާއަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ފަސޭހައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މައިޓޮކޮންޑްރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ ކުދިކުދި އިންޖީނުގެތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
- މިކަންކަން ޑިސްފެންޝަންގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަކީ އާންމުކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބަލިތަކެއް ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކަލީ ވާރުތަވާ ބަލިތަކެއް ކަމަށެވެ.
- އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް ތަފާތު އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން , ހެދިބޮޑުވުން ލަސްވުން, ފެނުމާއި އަޑުއިވުން ދަށްވުން, އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- މި ބަލިތަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އެޖެސްޓްކޮށްގެން ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ދަރިން ލިބުމުގެ ކުރިން ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބިރުގަނެގެން ނޫން ކަމަށާއި، އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.