ލޯބިވާ ކުއްތާ ނުވަތަ ކުއްތާ ކުއްޖާ ހިފަހައްޓާލުމާއެކު ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހީވެދާނެ އެއީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމެއް ކަމަށް. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާ ފަހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ވަށައިގެން އުޅޭއިރު މި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އެއީ ގޭގެ ޖަނަވާރުގެ އެލާޖީއެއް ކަމުގައި ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަހަލަ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމާ މެދު ކުޑަކުޑަ އޮޅުންބޮޅުންވުމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ދިފާޢުކުރާ ލަޝްކަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތައް (ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ) ހޯދައި، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ 'ލަޝްކަރު' އަށް ކުޑަ ގޯހެއް ހެދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ ޖަނަވާރުގެ ހަންގަނޑުން އުކާލާ ކުދިކުދި ސެލްތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ފަދަ ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންތައްތައް ފެނި، އެއީ ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. ދެން، މި 'ދުޝްމަނުން' ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށްޓަކައި އެންޓިބޮޑީސް ކިޔާ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދައެވެ. އެ މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަހަރެމެންނަށް ހޮޑުލެވުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އެލާޖީ އަކީ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަހުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމެވެ. އަސްލު ސަބަބަކީ އެ ފަރުމަތީގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ މާއްދާތަކެވެ.
އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި އެލާޖީއަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބުޅަލާއި ބަނޑޮހުގެ މައްޗަށް ތުހުމަތު ކުރި ނަމަވެސް، ފަރުމަސް ނުވަތަ ފިޔަތަކެއް ހުންނަ ކޮންމެ ޖަނަވާރަކުން ވެސް ތިބާގެ އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ޖަނަވާރުތަކާއި މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޖަނަވާރުގެ ބާވަތެވެ | އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބު (Allergen) |
|---|---|
| ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް އެވެ | އެއީ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަސް ނޫން، އެކަމަކު ލޭހޮޅި ، ފޮތިގަނޑު , ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި , އަދި ޚާއްޞަކޮށް އޭގައި ހުންނަ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް (ޑެންޑަރ) އެވެ .މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަތީގައި ބޭރު މާހައުލުން ޕޮލެން އާއި މޮލްޑް ހުރުމަކީ ވެސް އެލާޖީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ހެމްސްޓަރ، ގިނީ ޕިގް، އަދި ރެބިޓް ފަދަ ކުދި ޖަނަވާރުތަކެވެ | މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ކުދިކުދި ފަރުމަހާއި، ހަމުގެ ސެލްތައް (ޑެންޑަރ) އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން އެލާޖީ އުފެދިދާނެއެވެ. ކުއްތާ އާއި ހެމްސްޓަރ ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖީ ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ދޫނި (ޕެރޮޓްސް، ލަވްބަރޑްސް) | ދޫނީގެ ފިޔަތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދިކުދި މައިޓްތަކާއި ދޫނީގެ ކުނި ހިކިގެން އުފެދޭ ފަން ދޮސް ޒައްރާތައް ނޭވާލާއިރު އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| އަސްތަކެވެ | މިއީ ފުދޭވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް، އަސް ޑެންޑަރ އަށް ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެ ޖަނަވާރާ ކޮންޓެކްޓް ވުމުން ހަމަ އެވަގުތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން އެތައް ދުވަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން އޮޅުންފިލުވައިދެމެވެ.
| އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| 🤧 ނޭފަތާއި ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް |
|
| 👁️ ލޮލާއި ހަންގަނޑާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް | |
| 😴 އެހެނިހެން ސިފަތައް | |
| 🚨 އިމަޖެންސީ! ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ! | |
| މޭމަތީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ , އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (އެނަފިލެކްސިސް) އަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. | |
ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އާންމު ހުން އައުމަކީ ގާތް ކަމެއް ނޫނެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެލާޖީ ނުޖެހޭ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
"ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް" ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ފަރުމަސް ހުންނަ އެއްވެސް ޖަނަވާރަކީ 100% ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ޖަނަވާރެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މައްސަލައަކީ ފަރުމަހުގެ ދިގުމިނާއި، އުކާލާ މިންވަރެއް ނޫން، ހަންގަނޑުން ވެއްޓޭ ކުދިކުދި ޒައްރާތައް (ޑެންޑަރ) އެވެ. އެހެންކަމުން "އިސްތަށި ނެތް" ޖަނަވާރުތަކުން ވެސް މި އެލާޖީތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ނުޖެހޭ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ބޭނުންނަމަ، ފަރުމަހެއް ނުވަތަ ފިޔައެއް ނެތް ޖަނަވާރެއް އިޚްތިޔާރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް މަސް، ކާޅު، ނުވަތަ ހަރުފަ ފަދަ ޖަނަވާރެއް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.
އަދިވެސް އެލާޖީ ހުންނައިރު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަކާއެކު އުޅެވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ދޫކޮށްލުމުގެ ވިސްނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، އެލާޖީ މެނޭޖްކޮށް، ލޯބިވާ ޕެޓް އާއި އެކު އުޅެން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ނިދާކޮޓަރި ނޯ ގޯ ޒޯނަކަށް ހަދާށެވެ:ތިމާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ނިދާކޮޓަރިއަށް ނުވައްދާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ބޮޑު ބައެއް ހޭދަކުރާ ތަނަކަށް ވާތީ، އެލާޖަންތަކުން އެއްކިބާވެ ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބައްދާ ނުވަތަ ޕެޓް ނުކުރުން: ލޯބިން އުޅުނު ނަމަވެސް ޖަނަވާރުގައި ބައްދާލުމާއި ނުވަތަ ޕެޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ފެންވަރާލާށެވެ: ގަވާއިދުން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ބުރުސް ކުރުމަކީ އޭގެ ހަންގަނޑުން އެލާޖަންސް (ޑެންޑަރ) ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މަސައްކަތުގައި އެލާޖީ ނެތް އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަމެއް ލިބުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ އެނދުތަކާއި އެނދުތައް މަދުވެގެން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ކުޑަ ޖަނަވާރެއްނަމަ ގަވާއިދުން ކޭޖް ސާފުކުރަންވާނެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ވެކިއުމް ކުރުން: ރަނގަޅު ހެޕާ (ހައި-އެފިޝަންސީ ޕާޓިކިއުލެޓް އެއާ) ފިލްޓަރެއް ހުންނަ ވެކިއުމް ކްލީނަރ ބޭނުންކުރުން . މިއީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެންމެ ކުދިކުދި އެލާޖަން ޕާރޓިކަލްސް ވެސް ނޭވާލާނެ ކަމެކެވެ.
- އެލާޖަންސް މަދުކުރުން: ކާޕެޓްގެ ބަދަލުގައި ޓައިލްސް، ޓައިޓެނިއަމް ނުވަތަ ލަކުޑި ފްލޯރިންގް ބޭނުންކުރުން. ފޮތި ފަރުދާގެ ބަދަލުގައި ލަކުޑި ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ބްލައިންޑް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި މަދުކުރުން.
- އެއާ ޕިއުރިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން: ދުވާލަކު 24 ގަޑިއިރު ދުއްވާ ރަނގަޅު އެއާ ޕިއުރިފައިއަރ އެއް ހުރުމަކީ ވައިގެ ތެރެއިން އެލާޖަންސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: މި ހުރިހާ ކަމެއް ޓްރައި ކުރުމަށްފަހުވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އޭނާއަށް އެލާޖީއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހިންގޭނެ އެވެ. އެމީހުން ލަފާދެނީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެލާޖީ ޝޮޓް ފަދަ ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެޓް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަސް ޚުދު ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އޭގެ ހަންގަނޑުން އުފެދޭ ކުދިކުދި ސެލްތައް (ޑެންޑަރ)، ލޭހޮޅި، އަދި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ފަރުމަސް ހުންނަ އެއްވެސް ޖަނަވާރަކީ 100% ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ޖަނަވާރެއް ނޫނެވެ.
- އަލާމާތްތައް ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ގޭތެރެއާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްގެންނެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ގޭތެރޭގެ ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.