މުޅި އާއިލާއާއެކު ބަގީޗާއެއް ފަށަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (އާއިލީ ބަގީޗާ ހެދުން)

ދަރިންގެ ގިނަ ދުވަސްތައް ހޭދަކުރަނީ ފޯނާއި ކޮމްޕިއުޓަރުގައި ނުވަތަ ޓީވީ ކުރިމަތީގައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބެލެނިވެރިންނަށް ދިމާވެފައިވާ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އެމީހުން ބޭރަށް ނެރެ އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި ކަމެއް ކުރުމަކީ ކިހާ މޮޅު ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފުރިހަމަ ހައްލަކީ މުޅި އާއިލާއާއެކު ކުޑަ ބަގީޗާއެއް ފެށުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބާވަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އާއިލީ އުފާވެރިކަމާއި، ގުޅުންތަކާއި، ކުދިންގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ލިބޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތެކެވެ .

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ބަގީޗާއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޭގެ ފައިދާ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ. ބަގީޗާއަކީ މުޅި އާއިލާ އެކުގައި މަސައްކަތްކޮށް، އެއް މަޤްޞަދެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ލިބޭ ފުރުޞަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާއިލާގެ ތެރޭގައި ސަޕޯޓް، ބޮންޑިންގ، އަދި ޒިންމާދާރުކަން ފަދަ ސިފަތައް އުފެދެއެވެ.

އަނެއްކޮޅުން އިންދާފައިވާ ގަހެއް ހެދިބޮޑުވެ މޭވާ ލިބޭތަން ފެނުމުން ކުއްޖަކަށް ލިބޭ އުފަލާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަކީ އަގު ނުކުރެވޭފަދަ ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެކަން ބޮޑުކޮށްދީފައިވާތީ ފަޚުރުވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަދި އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި ބޮޑުކުރުމުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވާ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.

އަދި، ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ފިލުވައިދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ . ބިމުގައި އަތްލައި، ގަސްގަހާގެހިތަކަށް ފެންދީ، އެއަށް ބަލާލުމުން ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ރިލެކްސް ކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ޑީ ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.މިއީ ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އަވިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ތިމާއަށާއި ދަރިންނަށް ވެސް ސަންސްކްރީން އަޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މި މަސައްކަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބައިވެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑު ވިސްނުމެއްގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަކުޑަކޮށް ފެށުން. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

1. ރަނގަޅު ތަނެއް ހޮވުން: ތިމާގެ ބަގީޗާގައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރާއި 10 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ އަވި ލިބޭ ތަނެއް ހޮވުން . އަދި ހަމައެހެންމެ، އެންމެ ރަނގަޅީ ފަސޭހައިން ފެން ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ، ރަނގަޅުވާނީ ގޭގެ ކައިރިންނެވެ.

2. ފަސްގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން: ބިމުގައި އެނދު ހަދައިގެން އިންދާލެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ ލަކުޑިން ހަދާފައިވާ އުފުލިފައިވާ ބަގީޗާ ފޮށި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅަށް ފެން ހިއްކާ، ފަހި ފަސްގަނޑެއް ހޮވުމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕޯސްޓް އަޅައިގެން ބިން ތައްޔާރު ކުރުމެވެ.

3. އިންދާނީ ކޮންއެއްޗެއްތޯ ނިންމުން: މިއީ ވަޒީފާގެ އެންމެ މަޖާ ބައެވެ. އާއިލާގެ އެންމެން އަހާށެވެ.ދަރިން ކާން ކަމުދާ ތަރުކާރީއާއި މޭވާއަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫސުމަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ހެދުމަށް ފަސޭހަ ތަންތަން ހޮވާށެވެ. ސްޕިނެޗް، ގޮޓޫކޮލާ، މުކުނޫވެންނާ، އޮކްރާ، ޔަމްސް، އަދި ޓޮމާޓޯ ފަދަ ތަކެތިން ފެށުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

4. ޕްލޭނެއް ހެދުން: ކުޑަ ކަރުދާހެއްގައި ތިމާގެ ބަގީޗާގެ ޕްލޭނެއް ކުރަހާ، ކޮންތަނެއްގައި ކޮން އެއްޗެއް އިންދާނީކަން ފާހަގަކޮށްލާށެވެ. މި ޕްރޮސެސްގައި ވެސް ދަރިން ބައިވެރިކުރުން.

ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީއަށް ދަނޑުވެރިކަން ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް

ކުއްޖަކު ބަގީޗާއެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އޭނާއަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު އެތައް ހުނަރުތަކެއް ދަސްވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި މަސައްކަތް އިތުރަށް މަޖާ ކުރުމަށް ބައެއް ޚިޔާލުތައް

ކުދިންނަށް ބަގީޗާ ހެދުމަކީ ފޫހި ކަމެއް ކަމުގައި ނުދޭށެވެ. މި ކުދިކުދި ޚިޔާލުތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.

• އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބޭ އެއްޗެހި ގަސްއިންދުން: ކުޑަކުދިންގެ ކެތްތެރިކަން ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން 3-4 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބިންދައިގެންދާ ރެޑިޝް، ސްޕިނެޗް، އަދި ކެލޭ ފަދަ ތަކެތި އިންދާއިރު، އެމީހުންގެ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވަނީ އަވަހަށް ނަތީޖާ ފެނުމުންނެވެ.
• ދަރިންނަށް އަމިއްލަ ވަސީލަތްތައް ދޭށެވެ: ކުދި އަތް ވަޅިތަކާއި، ޝޯވލްތަކާއި، އަތަށް ފިޓްވާ ކުލަކުލައިގެ ފެންދަޅުތަކެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.
• ހަމައެކަނި ތަރުކާރީ ނުއިންދާށެވެ: ދަރިންނަށް ކަމުދާނަމަ ބަގީޗާ ރީތިކޮށްދޭނެ ސަންފްލާވާ އާއި މެރިގޯލްޑް ފަދަ މާތައް އިންދާށެވެ. އަދި އެތަކެތި ހޮވައިގެން ގޭގައި މާ ތަށިގަނޑަކަށް ލާއިރު ވެސް އުފާވާނެ އެވެ.
• މީރުވަސްދުވާ ގަސްގަހާގެހި އިންދުން: މިންޓް، ސޭޖް، އަދި ކައްކާ ފަތް ފަދަ މީރުވަސްދުވާ ގަސްގަހާގެހި އިންދާށެވެ. މިތަކެތީގެ ވަހުން އުފާ ހޯދުމަކީ ވެސް ކުޑަކުދިންނަށް އާ ތަޖުރިބާއެކެވެ.

ކާމިޔާބު ބަގީޗާއަކަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތަކާއި ރައްކާތެރިކަން

ދަނޑުވެރިކަން ފެށުމުން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ވެޑް އެންޑް ފެން: ކުދިންނަށް ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ވީޑް ކުރުމަށް ކުޑަ ޝެޑިއުލެއް ހަދާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެން ދިނުމަކީ ވެސް ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ފަރުވާ އާއި ޕެސްޓިސައިޑް އާއި މެދު ސަމާލުވުން: ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި އޯގަނައިޒް ފަރުދާ އާއި ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެއީ ކާނާއަށް ރައްކާތެރި ވައްތަރެއްކަން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ .
• ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ: ބަގީޗާއިން ހޮވާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދު: ކުޑަކުއްޖަކަށް އެއްވެސް ޕެސްޓިސައިޑެއް، ފަރުދާއެއް، ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ހަންގަނޑުގައި، ލޮލުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ތިބާގެ ބަގީޗާއިން ތިބާގެ އާއިލާއަށް ބޭނުންކުރެވޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އުފެއްދުންތެރިކަން ލިބޭނަމަ، ތިބާގެ އަވަށްޓެރިންނާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ. ނުވަތަ ދަރިން އެއްކޮށް ކައިރީގައި ހުންނަ ނާސިން ހޯމަކަށް ނުވަތަ ޔަތީމު ކުދިންގެ ގެއަކަށް ހަދިޔާ ވެސް ކޮށްލާށެވެ. އެއިން ކުއްޖަކަށް ލިބޭ ފިލާވަޅަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ފިލާވަޅެކެވެ.