މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު އާދަވެފައި ވަނީ ޒަރޫރީ ތެޔޮ , އެއީ އެކި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން ކަމުދަނީ ބޭހަށްވުރެ ގުދުރަތީ އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ. ތެދެއް މިއީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އެކަމަކު... ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅަށް މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ކިހާ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ މައިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން ޒަރޫރީ ތެޔޮތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޒަރޫރީ ތެލަކީ ގަސްގަހާގެހިގެ އެކި ހިސާބުތަކުން (މާ، ފަތް، ފަތް، އަދި މުރަކަ ފަދަ) ނަގާ ވަރަށް ގިނައިން އެކުލެވޭ ތެލެވެ. އެއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބައެކެވެ. އެންމެ ތިކި ތެޔޮ ހެދުމަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ގަސްގަހާގެހި ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ އެމީހުން އެހާ ޕުންގްއެންޓް ވާ ސަބަބެވެ.
އެތަކެތީގެ ހުރިހާ ބޭސްވެރިކަމުގެ ސިފައެއް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައި ނުވި ނަމަވެސް، ބައެއް ތެލުން ސިއްހީ ގޮތުން ވަކި ފައިދާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު އެތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ މިފަދަ ކަންކަމަށް:
- ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުން
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން.
- ބަނޑުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކަށެވެ
އެކަމަކު ޒަރޫރީ ތެޔޮ ގަންނަން އުޅޭނަމަ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ޗެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ތެޔޮ ފުޅިއެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން މި މައުލޫމާތު ހުންނަން ޖެހެއެވެ .
| ލޭބަލްގައި ހުންނަންޖެހޭ މައުލޫމާތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގަހުގެ ނަން | އެއީ ކޮން ގަހަކުން ނެގި އެއްޗެއްތޯ ހޯދާށެވެ. |
| ގަހުގެ ލެޓިން ނަމެވެ | މިއީ ސީދާ ކޮން ބާވަތެއްގެ ގަހެއްކަން ކަނޑައެޅޭނެ ގޮތެވެ. މިސާލަކަށް ލެވަންޑަރގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ލެޓިން ނަމަކީ ރަނގަޅު ވައްތަރު ދެނެގަނެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. |
| ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހި | އެ ތެޔޮ ނެގުމަށް ބޭނުންކުރީ މާ، ފަތް، ފަތް، އޮށް، ނުވަތަ މުރަކަތޯ ހޯދާށެވެ. އެއް ގަހެއްގެ އެކި ހިސާބުތަކުން ނަގާ ތެލުގެ ސިފަތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. |
| އެކްސްޓްރެކްޝަން މެތޯޑް | ތެޔޮ ހޯދާ ގޮތަކުން (އެބަހީ ސްޓީމް ޑިސްޓިލްޑް) އޭގެ ސާފުކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
މިއީ ތުއްތު ކުދިންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނަކީ ކުޑަކުޑަ ބޮޑެތި ކުދިންނެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު ވަރަށް ތަފާތު، ވަރަށް ނާޒުކު.
އާންމު ގޮތެއްގައި ޒަރޫރީ ތެލަކީ ތުއްތު ކުދިންގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހަރުކަށި ތެޔޮތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ލިޕިޑް ބެރިއާ އަށް ގެއްލުން ލިބި، ހިކި، ރަތްވެ، އެކިއެކި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ތެލަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ . މިއީ ދުވަހަކުވެސް ތުއްތު ކުދިންނަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ ބައެއް ތެޔޮތަކެވެ.
- ވިންޓަރގްރީން އެވެ
- ސޭޖް
- ސީ ލާރ ވައި ސޭޖް
- އައިޑަހޯ ޓެންސީ އެވެ
- ހިސޮޕް އެވެ
- ޔޫކަލީ ޕީޓީޔޫ ސް (ޚާއްޞަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް)
- ޕެޕަރމިންޓް (ޚާއްޞަކޮށް 30 މަސް ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް)
އަދި ޑިފޫސަރެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭ ގޮތުގައި ޑިފޫޒާއެއްގައި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައި ނުލައި، އެ ވަސް ކޮޓަރި ތެރެއަށް ނުވަދެއްޖެނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. މިއީ މުޅިން ގޯސް ޚިޔާލެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުއްޕާމޭއާއި ނޭފަތުގެ ފަށަލަތައް އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާކަން. މި ބާރުގަދަ ތެޔޮތަކުގެ ޒައްރާތައް ވައިއާ ގުޅިގެން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަދެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކާއި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އާ ހާލަތްތައް ގޯސްވެ ނުވަތަ އާ ހާލަތްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކޮޓަރީގައި އެސެންޝިއަލް އޮއިލް ޑިފޫސަރ ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އިރުޝާދުގެ ދަށުން އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުއްޖެއްގެ ގައިގައި ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ މިކަންކަން ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
| ޑޯންޓް | ޑޫސް |
|---|---|
| ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: ޑައިލޫޓް ނުކުރާ ތެލަކީ ވަރަށް ހަރުކަށި އެއްޗެކެވެ. | 'ޕެޗް ޓެސްޓެއް' ހަދަން: މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ކުޑަ ތަނެއްގައި އުނގުޅާފައި 24 ގަޑިއިރު މަޑުކޮށްލާފައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
| ސީދާ ފެންވަރާ ފެނަށް ނުބެހެއްޓުން: ފެނުގައި ތެޔޮ ނުގިރާއެވެ. ތެޔޮ ތިކިތައް ހަންގަނޑުގައި ހުރެ އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ. | ރަނގަޅަށް ޑައިލޫޓްކުރުން: ކާށިތެޔޮ، އަލްމަންޑް އޮއިލް، ނުވަތަ ޒައިތޫނި ތެޔޮ ފަދަ ކެރިއަރ އޮއިލްއެއްގައި ޑައިލޫޓްކޮށްގެން ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ބަލާއިރު، ކޮންސެންޓްރޭޝަން މާ ދަށްވާން ޖެހޭނީ، ގާތްގަނޑަކަށް 0.5% - 2.5% އަށެވެ. |
| ނިވާ ނުކުރުން: 'އަނގައިން ކެއުމަށް' އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް ލިޔެފައި ނުވާނަމަ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. | އިތުބާރު ހުރި މަސްދަރަކުން ގަންނަން: ހާމަކަން ބޮޑު އަދި ސާފުކޮށް މައުލޫމާތު ލިޔެފައިވާ ކުންފުންޏަކުން ގަންނަން. |
| އުމުރުން 30 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ޕެޕަރމިންޓް ނުދިނުން: އެއީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. | ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ފިނި، ހިކި، އަދި އިރުގެ އަލި ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން. |
| ލޮލާއި ކަންފަތާއި ނޭފަތް ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. | ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތު މާހިރަކާ ސުވާލުކުރުން: އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއްޖެނަމަ ބިރުނުގަނެ މިކަންކަން ކުރާށެވެ.
- މި ބާވަތުގެ ތެލުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
- އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ބެބީ އޮއިލް ބޯނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ ސީދާ ކުރާނެ ކަމެއް.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޒަރޫރީ ތެލަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ، ވަރަށް ގިނައިން ގިނައިން އެކުލެވޭ ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޅޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- 3 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންގެ ހަންގަނޑުގައި ޒަރޫރީ ތެޔޮ އުނގުޅުމަކީ ނުވަތަ ޑިފޫސަރެއް މެދުވެރިކޮށް ވަސް ނޭވާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އެއަށްވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޭނުންކުރާނަމަ، ކެރިއަރ އޮއިލްގައި ވަރަށް ރަނގަޅަށް ޑައިލޫޓް ކުރުން ޔަގީންކޮށް، އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ މަޝްވަރާއަށްފަހުގައެވެ.
- ޔޫކަލިޕްޓަސް، ޕެޕަރމިންޓް (30 މަސް ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް)، އަދި ވިންޓަރގްރީން ފަދަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވަކި ތެޔޮ ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ހަމައެކަނި ލަފާ ނުކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ