މި މެސެޖަކީ ސޮސެޖް އަދި ބެކަން ކާ މީހުންނަށް ޚާއްޞަ މެސެޖެކެވެ! ސޯޑިއަމް ނައިޓްރޭޓް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ފިހާރައިން ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓުން ގަންނަ ގިނަ ޕެކޭޖް ކާނާތަކުގައި ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ރަހަ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި އެކިއެކި އެޑިޓިވްސް އަޅާފައި ހުންނަކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އެކަމަކު މި އެޑިޓިވްސް ތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު މަޝްވަރާ ކުރަމުންދާ ވާހަކައެއް. އެއީ ސޯޑިއަމް ނައިޓްރޭޓެވެ.

ސޯޑިއަމް ނައިޓްރޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޯޑިއަމް ނައިޓްރޭޓާއި އޭގެ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ސޯޑިއަމް ނައިޓްރައިޓަކީ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެވެ. އެއީ ސޮސެޖް، ބެކަން، ހެމް، އަދި މީޓްބޯލްސް ފަދަ "ކިއުޑް މީޓް" ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، ސިފަ ފިޔާތޮށި ކުލައަކާއި ހާއްސަ ރަހައެއް ދިނުމަށް ވެސް އެތަކެތި އަޅާފައި ހުންނަ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އެކަމަކު ހައިރާންވާ ކަމަކީ މި ނައިޓްރޭޓްސް އާއި ނައިޓްރައިޓްސް އަކީ ހަމައެކަނި އާޓިފިޝަލްކޮށް އެޅި ކާނާތަކުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ސްޕިނެޗް އާއި ސެލެރީ ފަދަ ތަރުކާރީތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ . އަދި އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ނަރުދަމާ ފެނުގައިވެސް އެއިން ބައެއް ހިމެނިދާނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ނައިޓްރޭޓްސް ބޭނުންވަނީ ހަގީގަތުގައި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ މުހިންމު ބައެއް ޕްރޮސެސްތަކަށް ނައިޓްރޭޓްސް އާއި ނައިޓްރައިޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކެއުމުގައި ބޭނުންކުރާ ނައިޓްރޭޓްސްގެ %85 އަކީ ތަރުކާރީން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ .

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންކަމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ނައިޓްރޭޓްސް އަކީ ހަށިގަނޑުން ނައިޓްރައިޓްސް އަށް ބަދަލުވާ އެއްޗެކެވެ. މި ނައިޓްރައިޓްތައް ދެން ބަދަލުވެގެންދަނީ ދެ ނަތީޖާއެއްގެ ތެރެއިން އެއް ނަތީޖާއަކަށެވެ. އެއް ނަތީޖާއަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް، އަދި އަނެއް ނަތީޖާއަކީ ކުޑަކޮށް ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާއެއް.

ރަނގަޅު ފަރާތް: ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑް

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވާހަކައިގެ "ރަނގަޅު ފިރިހެންމީހާ" އެވެ. ނައިޓްރައިޓުން އުފެދޭ މޮލިކިއުލްއެއް ކަމަށްވާ ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

• އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ .
• އެއީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ .
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ.

ނުރައްކާތެރި ފަރާތް: ނައިޓްރޯސަމިންސް

މިއީ ވާހަކައިގައި ހިމެނޭ "ނުބައި މީހާ" އެވެ. ނައިޓްރޭޓް އަދި ނައިޓްރައިޓް ވިހަވުންއެއީ ވިހަ އަދި ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ނައިޓްރޯސަމިންސް ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ކާސިނޯޖެންސް , މާނައަކީ މިއީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ހުރި މާއްދާތަކެކެވެ.

މިއީ ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ޕްރޮސެސްޑް މަސްތަކަކީ ކެންސަރު ޖައްސާ މަސްތަކެއް ކަމަށް ކަނޑައަޅާފައިވާ ސަބަބެވެ . މަތީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ނައިޓްރައިޓްސް އިން މަހުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކާ ރިއެކްޓްކޮށް މި ނުރައްކާތެރި ނައިޓްރޯސަމިންސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

"ނައިޓްރޭޓް ފްރީ" ލޭބަލްގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިފައިވާ ހަގީގަތެވެ

މިހާރު ސުޕަމާކެޓަކަށް ދާއިރު، " އޯގަނައިކް "، "ނޯ އެޑްޑް ނައިޓްރޭޓްސް"، އަދި "ނައިޓްރޭޓް ފްރީ" ފަދަ ތަކެތި ލިޔެފައިވާ ސޮސެޖާއި ބެކަން ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ މިއީ މުޅިން ރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކުޑަ ސިއްރެއް އެބައޮތެވެ.

އެމީހުން ބޭނުންވަނީ "ނައިޓްރޭޓް ފްރީ" ކަމަށް ބުނާ މި އުފެއްދުންތައް ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. އެކަމަށްޓަކައި އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ސެލެރީ ޕައުޑަރ އެވެ .

ވިސްނާލައްވާ، ސެލެރީ އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ނައިޓްރޭޓް ގިނައިން ހުންނަ ތަރުކާރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން ސެލެރީ ޕައުޑަރ އެޅުމުން ވާގޮތަކީ ކެމިކަލް އުފައްދާ ސޯޑިއަމް ނައިޓްރޭޓް އެޅިއިރު ވާގޮތެވެ. މާނައަކީ އެ އުފެއްދުމުގައި ވެސް ނައިޓްރޭޓްސް ހިމެނެ އެވެ. ކެމިކަލް އެޅިފައި ނުވާތީ "ނައިޓްރޭޓް ފްރީ" ގެ ލޭބަލް ޖަހާލެވުނު ނަމަވެސް ގާނޫނު ބުނާ ގޮތުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ވެސް އެއްގޮތެވެ. އެ ނައިޓްރޭޓްތައް ނައިޓްރޯސަމިންސް އަށް ވެސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކަމަކީ:

• ކެމިކަލް ގޮތުން އިތުރުކުރާ ނައިޓްރޭޓްސް އަށް ގާނޫނީ ލިމިޓްތަކެއް ކަނޑައެޅިފައިވެ އެވެ. އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) ފަދަ އިދާރާތަކުން ވަނީ އުފެއްދުމެއްގައި ހިމެނޭނެ އެންމެ ބޮޑު މިންވަރެއް ކަނޑައަޅާފައެވެ.
• އެކަމަކު ސެލެރީ ޕައުޑަރ ފަދަ ގުދުރަތީ މަސްދަރުތަކުން އިތުރުކުރާ ނައިޓްރޭޓްސް އަކީ އެހާ ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި "ގުދުރަތީ" އުފެއްދުންތަކުގައި އާންމު އުސޫލުތައް ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާ އުފެއްދުންތަކަށް ވުރެ ދިހަ ގުނަ އިތުރު ނައިޓްރޭޓް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.

އެހެންވީމާ އެންމެ ފަހުގެ ހުކުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސޯޑިއަމް ނައިޓްރޭޓް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ލިބިފައިވާ މައުލޫމާތަށް ބަލާއިރު، ޚުދު ސޯޑިއަމް ނައިޓްރޭޓް އެކުލެވޭ ކޮމްޕައުންޑަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއްކަން ވަގުތުން ސާފެއް ނުވެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިފައިވާ ފަދައިން، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ބޭނުންވާ ކަމެއް.

މިއީ ވިޓަމިން އެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ވިޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއިން މާގިނައިން ނަގާނަމަ އެއީ ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ.

ނައިޓްރޭޓްސް ހޯދުމަށް އެންމެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ޕްރޮސެސްޑް މީޓުން ނޫން، ތަރުކާރީންނެވެ.

އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ނައިޓްރޭޓްސް އާއި އެކު ތަރުކާރީގައި ވެސް ވިޓަމިން ސީ އާއި ފައިބަރު ފަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ފަދަ ގިނަ މާއްދާތަކެއް ހިމެނެ އެވެ. މި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ނައިޓްރޭޓްސް އިން އެ ނުރައްކާތެރި ނައިޓްރޯސަމިންސް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނައިޓްރޭޓްގެ ރަނގަޅު ފަރާތް ލިބެނީ ހަމައެކަނި ތަރުކާރީންނެވެ.

އެކަމަކު ޕްރޮސެސްޑް މީޓްތަކުގައި މި ރައްކާތެރި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނެތެވެ. އަދި އޭގެ ތެރޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ލޮނު އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސަރުބީ އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ނައިޓްރޯސަމިން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން ނައިޓްރޭޓްސް އާއި މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި އެތަކެތި ލިބެމުންދާ ތަނަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޕްރޮސެސްޑް މަސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކެއުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ނުހެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.