ބަނޑުގައި ބުރަކަށި ޖަހަނީ ކީއްވެގެންތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ކުޑަކުޑަ ސިއްރުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަނޑަށް ބަލާލާފައި ހީވެފައިވޭތޯ، 'ހޫމް... މި ބުރަކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ އަތުގައި ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟'؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ތިބާގެ ގާތުގައި އެގޮތަށް އެދުނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ޝައުގުވެރި ވާހަކައެއް އޮންނަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ ތިބާއަށް ވިސްނޭފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް، އޯކޭތަ؟

ބުރިޔާއަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޭފަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ، ކިއުޓް 'މާކެއް' އެވެ. މި ނިޝާނަކީ އަބަދުވެސް މަންމަގެ ބަނޑުގައި ހުރިއިރު މަންމައާއި ގުޅުވައިދިން ވަރަށް ޚާއްޞަ، ދިރިއުޅުން ދިނުމުގެ ކޮޑު ހަނދާންކޮށްދޭ ނިޝާނެކެވެ. މި ކޯޑަށް އަޅުގަނޑުމެން ސިންގަޅަ ބަހުން ކިޔަނީ 'ޕެކަނިވެލާ' އެވެ . އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔަނީ `އަމްބިލިކަލް ކޯޑް' އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ނާރުތަކަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑާ އެ ދިރުމެއް ލިބޭ ކޯޑް ގުޅިފައިވާ ތަނެވެ. ބައެއް މީހުން ނާރު 'ނޭވަލް' ވެސް ކިޔާއިރު، އިނގިރޭސި ބަހުން މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ `(ނޭވަލް)' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.

މަންމަގެ ބަނޑުގައި ހުންނައިރު އުރަމަތީގެ މުހިއްމުކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަންމަގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި، އެއީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި، ގާތްގަނޑަކަށް ނުވަ ދިހަ މަސް ދުވަހު، މަޑުމަޑުން، ސެލްއަކުން ފެށިގެން، ފުރިހަމަ ކުޑަ އިންސާނަކަށް ބޮޑުވެގެން ދާށެވެ. އެކަމަކު މި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަހަރެމެން ފަދައިން ކާއެއްޗެހި ކައި، ފެން ބޯން، ބޭރުގެ ވައި ނޭވާއެއް ނުލެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އުރަމަތީގެ ކޯޑް ކިޔާ މި 'ޖާދޫގެ ހޮޅި' ސަލާމަތަށް އަންނަ ތަނެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ނެތި ފޯރުކޮށްދޭ 'ސްޕެޝަލް ސަޕްލައި ލައިނެއް' ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އުރަމަތީގެ ތެރެއިން ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިޝަނެއް މަންމަގެ ފަރާތުން، އެއީ ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ކާނާއާއި ބުއިން ލިބުމެވެ. މި ނިއުޓްރިޝަންގައި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮޑުވުމާއި، ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުމާއި، ކަށިތައް ވަރުގަދަވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ `(ވިޓަމިންސް)` (ވިޓަމިންސްގެ ބާވަތްތައް) އަދި `(މިނަރަލްސް)` (މިނަރަލްސް) ފަދަ އަގުހުރި އެތައް ކަމެއް ހުރެއެވެ. ރަނގަޅަށް ބޮޑުވުމަށްޓަކައި ނިއުޓްރިޝަން ގިނަ ކާނާ ކާ ފަދައިން، ދަރިފުޅަށް ވެސް އެ ހުރިހާ ނިއުޓްރިޝަނެއް މަންމަގެ ފަރާތުން ލިބެނީ މި އުރަމަތީގެ ތެރެއިންނެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އުރަމަތީ ކޮޑުން ވެސް ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކުން އުފައްދާ ކުނި ، އެއީ ދަރިފުޅަށް ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި އަނބުރާ މަންމަގެ ހަށިގަނޑަށް ގެންދެއެވެ. ދެން، މަންމަގެ ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުތަކުން އެ ކުނި އުފެއްދުންތައް ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ނައްތާލައެވެ. އުރަމަތީ ކޮޑަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އުފެއްދުމެކެވެ. އާންމުކޮށް އޭގެ ތެރޭގައި ތިން ލޭހޮޅި ހުރެއެވެ.

• އެއް ނާރު ކަމުގައިވާ އުރަމަތީގެ ނާރު އެވެ. މިއީ ސާފު ލޭ , އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މުއްސަނދި، މަންމަގެ ޕްލެސެންޓާ އިން ދަރިފުޅަށް ގެންދާ ތަނެވެ.
• އަނެއް ދެ އާޓާރީ އަކީ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ލޭ އާއި އެކު ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑާއި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ކުނި ތަކެތި އަނބުރާ ޕްލެސެންޓާ އަށް ގެންދާ އުރަމަތީގެ ލޭހޮޅިތަކެވެ.

މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، އަދިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޕްރޮސެސްއެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ އަދިވެސް މަންމަގެ ބަނޑުގައި އޮއްވައެވެ!

އުރަމަތީ ކޮޑު ވެއްޓި ބުރުސާއަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ތުއްތު ކުއްޖާ ރަނގަޅަށް އުފެދިފައި މި ދުނިޔެއަށް އަންނަން މުޅިން ތައްޔާރަށް އެބަހުއްޓެވެ. ދަރިފުޅު އުފަންވުމުން އެ އަޑުގަދަކޮށް، 'ކޫ-އޫން... ކޫ-އޫން...'، ދޯ؟ އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާ ދުނިޔެ ގާތު ބުނަނީ، 'އަހަންނަށް މިހާރު އަމިއްލައަށް ނޭވާލެވޭނެ! އަހަރެންނަށް އިތުރަށް އުރަމަތީގެ ކޮޑުން އޮކްސިޖަން ނުޖެހޭ!' އިރުކޮޅަކުން މަންމަގެ ކިރު ބޯން ފަށަނީ އަމިއްލައަށް ކުނި ބޭރުކުރުމަށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ޑައިޕަރ ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހަކަށް މިކަން ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭނެ! އެހެންކަމުން، އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކަށް އެހެން އުރަމައްޗެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މި އުރަމަތީ ކޮޑު ކަނޑައި، ދަރިފުޅު މަންމައާއި ވަކިކުރެއެވެ. މި ކަނޑާލުމުން ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ތަދެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ . މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އުރަމަތީގެ ތެރޭގައި ތަދު އިހުސާސްކުރާ އެއްވެސް ނާރެއް ނެތުމެވެ. އުރަމަތީ ކޮޑު ކަނޑާލުމަށްފަހު ކުޑަކުޑަ ބައެއް، ބުނަމާ ހިނގާ 'ސްޓަމްޕް' އެއް ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުގައި އުރަމަތީ ކޮޑު ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ބާކީ ހުރެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ނަމަކީ `(އަމްބިލިކަލް ސްޓަމްޕް)` އެވެ. މި ކުޑަ ބައި މަޑުމަޑުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއް، ދެ ހަފްތާ، ގިނަވެގެން ތިން ހަފްތާގެ ތެރޭގައި) ހިކި، ގަހަކުން ހިކި ފަތެއް ވެއްޓޭ ފަދައިން އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ދޫކޮށްލަނީ އޭނާގެ އަމިއްލަ ކުޑަކުޑަ ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެކެވެ! އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެ ކުޑަކުޑަ، ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ކިއުޓް ގޮތަކަށް ފެންނަ 'އެޓަނަލް މާކް' އެވެ.

"އިނީ" ނުވަތަ "އޯޓީ" ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ނަމަކީ ކޮބާ؟

މިހާރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެތެރެއަށް ފީނައިގެން ކުޑަ ވަޅެއްހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެއަށް ކިޔަނީ 'އިންނީ' ޖިންސީ ގުނަވަނެވެ. ނުވަތަ، ކުޑަކޮށް ބޭރަށް ނިކުމެފައި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެއީ 'އައުޓީ' ޖިންސީ ގުނަވަނެކެވެ. ދުނިޔޭގެ ގިނަ މީހުން، ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުންގެ ގައިގައި 'އިންނީ' ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު 'އައުޓީ' ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ވެސް ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އާންމުކޮށް އޮންނަ ގޯސް ވިސްނުމަކީ ޑޮކްޓަރު އުރަމަތީ ކޮޑު ކަނޑާ ގޮތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ 'އިންނީ' ނުވަތަ 'އައުޓީ' އެއްތޯ ކަނޑައެޅޭ ގޮތެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެހެނެއް ނޫނެވެ . ތިބާގެ ބަނޑުގެ ބައްޓަން ހަގީގަތުގައި ކަނޑައެޅެނީ އުރަމަތީގެ ސްޓަމްޕް ހިކިގެން ދިއުމަށްފަހު، އެއީ އުފެދޭ ސްކާރ ޓިޝޫއަށްފަހު ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާ ގޮތަކުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ 'ޕްރޮޓްރޫޝަން' އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގެ މެދުގައި ކުޑަ ފަރަގެއް ހުރެ، ގޮހޮރުގެ ކުޑަ ބައެއް އެތަނުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައިފިނަމަ، އެއީ އުރަމަތީގެ ހަރނިއާއެއް ހުރިނަމަ، އެއީ 'ޕްރޮޓްރޫޝަން' ބަނޑުގެ ބުރިއެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ``އަމްބިލިކަލް ހަރނިއާ`` ކިޔާ މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދަނީ ތުއްތު ކުދިން ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމުން، އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއް ފަހުން، އެއީ ރަނގަޅުވުމުންނެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ 'އިން' ނުވަތަ 'އައުޓް' ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ މުޅިން އާދައިގެ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އައިޑެންޓިޓީގެ ބައެކެވެ. އެކަމާ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ވެސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު، ހަމަ އަހަރެމެންގެ އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ފަދައިން!

އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާގެ އުރަމަތީގެ ސްޓަމްޕް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު ހުންނަ މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ ކުޑަކުޑަ ބައި ކަމަށްވާ ``އުމްބިލިކަލް ސްޓަމްޕް`` އަމިއްލައަށް ހިކިގެންދާންދެން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ އޭގެ ތެރެއިން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އުރަމަތީގެ ބާކީ ބައި އަދި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ވީހާވެސް ހިކިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. ދަރިފުޅު ފެންވަރާއިރު އެ ސަރަހައްދު ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ސާފު މަޑު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ކޮޓަން ބޯޅައަކުން ހިއްކާލާށެވެ.
• ޑައިޕަރ އޭގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ: ޑައިޕަރ ދަރިފުޅުގެ އުރަމަތީގެ ދަށުގައި ފައްތާލާށެވެ، އުރަމަތީގެ ބާކީ ބައިތަކުގެ މައްޗަށް ނޫނެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެ، އަވަހަށް ހިއްކުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތައް އޭގެ މައްޗަށް އައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާއިން ފޮހެލުމާ ބެހޭގޮތުން: ކުރިން ލަފާދެނީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބަނގުރާގައި ތެމިފައިވާ ކޮޓަން ބޯޅައަކުން އުރަމަތީގެ ބާކީ އޮތް ބައި ސާފުކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ކުޑަކުދިންގެ ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ހާއްސަ ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހޭނެ، ހަމައެކަނި ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން. އެހެނީ އެއްފަހަރު ބަނގުރާ އުނގުޅާލުމުން ހިއްކުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް އޭނާގެ ލަފާއަށް ތަބާވުމެވެ.
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން : މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ ސްޓަމްޕްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ހޫނުވާހެން ހީވާނަމަ، ރީނދޫކުލައިގެ، ޕަސް އެއްފަދަ ޑިސްޗާޖެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުބައި ވަހެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ، ލަސްނުކޮށް.

މި `(ސްޓަމްޕް)` އާންމުކޮށް 1-3 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހިކިގެން އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. އަތުން ދަމައިގެން ނުވަތަ ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާތި، އޯކޭތަ؟ ހަމައެކަނި އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ.

ބުރިޔާއާ ގުޅޭގޮތުން ދިމާވެދާނެ އެހެން މައްސަލަތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގެއްލުމެއް ނެތް، ކިއުޓް ބައެކެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުދިކުދި ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެކަމަށްވެސް ކުޑަކޮށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އުރަމަތީގެ ހަރނިއާ:އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކީ 'އައުޓީ' ހަރނިއާގެ ވާހަކަ ދެއްކިއިރު. މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ މެދުގައި ކުޑަ ފަރަގެއް އުފެދި، ގޮހޮރުގެ ކުޑަ ބައެއް އެ ތެރެއިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމެވެ. މިކަން ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެގެން ފެންނަނީ ދަރިފުޅު ރޮއި، ކެއްސުން، ނުވަތަ ބުރިވެ، އަތްލުމުން އަނބުރާ އެތެރެއަށް ވަދެގެންނެވެ.އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ތުއްތު ކުދިންގެ އުމުރުން 1-2 އަހަރު ވުމުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ފަހުން ވެސް މި `(ހަރްނިއާ)` އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެ، މާނައަކީ ފަރަގު ބަންދުވެގެން ދިއުމެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް ބޮޑުނަމަ، ތަދުވާނަމަ، ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ 4-5 އަހަރު ފަހުން ކުޑަނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންސް: އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ އުރަމަތީގައި އިންފެކްޝަން (އޮމްފަލައިޓިސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ވާހަކައެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ރަނގަޅަށް އަޅާނުލެވިއްޖެނަމައެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް، އުރަމަތީގެ ކޮޑު ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ބައެއް ފަހަރު ފޮތިގަނޑު , ނަޖިސް، އަދި ސައިބޯނި ކުނި ޖަމާވެ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އުރަމަތީގެ ކޮޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ވަސް ނުދުވެ، ތެތް ނުވަތަ އޮހޮރުވާ ޑިސްޗާޖް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފެންވަރާއިރު އުރަމަތި ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އުރަމަތީގެ ގްރެނިއުލޯމާ: އުރަމަތީ ކޮޑު ވެއްޓުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު އެތަނުގައި ކުޑަ، ފިޔާތޮށި ރަތްކުލައިގެ ތެތް މަސްގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އަމްބިލިކަލް ގްރެނިއުލޯމާ އެވެ. އާންމުކޮށް ތަދު ނުވާ ނަމަވެސް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެން ފައިބަމުންދާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހެދުންތަކުގައި ކުލަ ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބޭސް (ސިލްވަރ ނައިޓްރޭޓް ފަދަ) ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަންކަމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބަނޑުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގެ މި ކުޑަކުޑަ، ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ބައިގެ ފަހަތުގައިވާ ވާހަކައަކީ ފޭސްޓިނޭޓިވް އަދި ވަރަށް މުހިންމު ވާހަކައެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ބަނޑުގެ ބަޓަކީ ތިބާ ދިރިހުރި، ތިބާއަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދިން، އަދި ތިބާގެ މަންމަގެ ބަނޑުގައި ހުރިއިރު ތިބާގެ ފުރަތަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ރޮނގު ކަމުގައިވާ ލޯބިވާ އުރަމަތީގެ ދިގުދެމިގެންދާ، ފޮނި ހަނދާންތަކެކެވެ!

• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ފުންމާލާފައިވާ 'އިންނީ' އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ 'އައުޓީ' އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އެއީ ތިބާގެ، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެކެވެ.
• އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ހުރިނަމަ އުރަމަތީގެ ފަށަލަ ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އަބަދުވެސް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ފުއްޕާމޭ، ނުބައި ވަސް، ހުމުގެ އަސަރު) ހުރިތޯ ބަލަންވާނެއެވެ.
• ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް (ބޮޑެތި ދުޅަވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް އެކުލެވޭ ޑިސްޗާޖް ފަދަ ކަމެއް) ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އަނެއް މުހިއްމު ބައެކެވެ. އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު މިއަދު އަޅުގަނޑު ދެއްކި ވާހަކަތައް ވަރަށް ބޭނުންތެރިވި ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން. އަނެއްކާވެސް ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ތެރެއަށް ބަލާލުމުން، އޭގެ ފަހަތުގައިވާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި، ލޯބިވާ ވާހަކަ ހަނދާން ހުންނާނެކަން ޔަގީނެވެ! އުރަމަތީގެ ކޯޑް، އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާ، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތު، އުރަމަތީގެ ކޯޑް، އުރަމަތީގެ ފަރުވާ