ދަރިފުޅު އުފަންވުމާ ގާތްވަމުންދާއިރު ސިކުނޑިއަށް ކުޑަ ލުޔެއް ލިބި ޝިފާއެއް ގެނެސްދޭނެ ގޮތެއް ވިސްނަމުން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިދުވަސްވަރު ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަނީ މި ޒަރޫރީ ތެލުގެ ވާހަކައެވެ . ބައެއް މީހުން ބުނަނީ މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުން ވިހެއުމުގެ ތަދު އަދި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ސާފުކޮށް، ސަބަބަކީ މިކަންކަން ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ، ތިމާއާއި ދަރިފުޅުވެސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ ކޮން ޒަރޫރީ ތެޔޮތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގަސްގަހާގެހިން، އެއީ މާތަކާއި، ފަތްތަކާއި، ފަތްތަކާއި، މުރަކަތަކުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ވަރަށް މީރުވަސްދުވާ، ވަރަށް ގިނައިން އެކުލެވޭ ތެޔޮތަކެކެވެ. މި ވަހުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލަށް ކިޔަނީ ``އެރޯމާތެރަޕީ.'' މި ވަހުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށް، ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
މިދުވަސްވަރު މުޅި ދުނިޔޭގައި މާބަނޑު މައިންގެ މެދުގައި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް މަގުބޫލުވެފައެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ޒަރޫރީ ތެލަކީ ވިހެއުމުގެ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޒަރޫރީ ތެލުގެ ގިނަ ވައްތަރެއް ހުރިއިރު، މާބަނޑު މައިންނަށް ރަނގަޅު ވަކި ވައްތަރެއްގެ މަދު ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަހަލަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ވިހެއުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން ޒަރޫރީ ތެޔޮތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ވިހެއުން ފެށުމުން ބައެއް ޒަރޫރީ ތެޔޮތަކަކީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އަހަރެމެންގެ ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހިތްގައިމު އަދި ކަމުދާ ވަހެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެ ވަސް ތިބާއަށް ނުތަނަވަސްވެދާނެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ކޮޓަން ބޯޅައެއްގެ މައްޗަށް ތެޔޮ ތިއްކެއް ޖަހައި ނޭވާލާން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނުވަތަ ޑިފޫސަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން މުޅި ކޮޓަރިއަށް ވަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
މިއީ ވިހެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނާ މަޝްހޫރު ބައެއް ތެޔޮތަކެވެ.
| ތެލުގެ ބާވަތެވެ | ބޭނުންކުރުމާއި އެޕްލިކޭޝަން | ހާއްސަކޮށް ހަނދާން ކުރާތި! |
|---|---|---|
| ލެވަންޑަރ އެވެ | މިއީ ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި އަރާމުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް ކްލެރީ ސޭޖް އާއި އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އަދި ކެރިއަރ އޮއިލް އެއްކޮށްގެން މަސާޖު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. | އެއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. |
| ކްލޭރީ ސޭޖް އެވެ | މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ތެލެކެވެ. އެއީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން އުފެއްދުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ޤާބިލުކަމެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި މި ވަސް ބޭނުންކުރަނީ ޑިފޫސަރުތަކުގައެވެ. | އެއީ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިގޮތަށް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. |
| ޔިލަންގް ޔިލަންގް އެވެ | މިއީ ފްލޯރަލް ސެންޓެކެވެ. އެއީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ރިހުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. | އެއީ މާއަކުން ލިބޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޑިފޫސަރެއްގައި ނުވަތަ މަސާޖް އޮއިލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. |
ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މިއިން ލިބޭ އިތުރު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަދި މި ޒަރޫރީ ތެލަކީ ބިރުގަންނަން ފެށުމުން އިހުސާސްވާ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ރޯޒް އެންޑް ލެވަންޑަރ: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ދެ ވަސް އެއްކޮށްލުމުން ވިހެއުމުގެ ސްޓްރެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް ލުއި ދިނުމުން ތަދުވާ އިޙްސާސް ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަނދާންތަކާއި ވަސްތަކާއި ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ. އެއްފަހަރަކު ރޯޒްގެ ވަހުން މަސާޖެއް ކޮށްފައި ވަރަށް ރިލެކްސް ވެއްޖެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހާރު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހަމަ އެ ވަސް ދުވަން ލިބިއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް އެ މުސްކުޅި، ރިލެކްސް ހަނދާން ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. އަދި މިކަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެނާއި އެއްކޮށް، ސްޕްރޭ ފުޅިއަކަށް އަޅައި، ބާލީހުގައި ކުޑަކޮށް ސްޕްރޭ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޕެޕަރމިންޓް: މިއީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދަރިއަކު ލިބުމުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެއެވެ . ބުނެވޭ ގޮތުގައި ޕެޕަރމިންޓްގެ ވަސް ނޭވާލާއިރު މި ދުވަސްވަރު އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ހެޔޮ މާހައުލެއް
ބައެއް މީހުން، އެމީހުންގެ ޢަޤީދާއަށް ބަލާއިރު، ވިހެއުމަށް ކިޔާ މި ޚާއްޞަ މުނާސަބަތާ ކުރިމަތިލާން، ހަމަޖެހޭ، ހެޔޮ، އަދި ބާއްޖަވެރި މާޙައުލެއް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ދިއްލާ ދިއްލާފައި އެމީހުންގެ ދީނީ އާދަކާދަތައް އަދާކުރެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް މީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ `(އެރޯމާތެރަޕީ)` ނުވަތަ މި މީރުވަސްދުވާ ތެޔޮތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސިކުނޑި ފޯކަސްކޮށް ސިކުނޑި ހަމަޖެހޭ މާހައުލެއް އުފެއްދުމަށެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ފްރެންކިންސެންސް އަދި ސޭޖް ފަދަ ތެޔޮ ބޭނުންކުރެއެވެ. އަސްލު މިއީ މުޅިން އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލެއްގެ މައްޗަށް ހިނގާ ކަމެއް. މިފަދަ ރޫޙާނީ ފަރާތެއް ނެތިވެސް މި ތެލުގެ ސިއްޙީ ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ.
މިކަންކަމާއި ރައްކާތެރި ގޮތްތައް ބޭނުން ނުކުރަންވީ ވަގުތު
ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން މިއިން މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މާބަނޑު މައިން މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ބުއްދިވެރިވާނީ އެއް ތިކި ތެލުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ގިނަވެގެން 3-5 ތިކި އަށް އިތުރު ކުރުމެވެ . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަސްތަކަށް މާ ނާޒުކުވާތީ، ވަރުގަދަ ވަސްތަކުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު އުސޫލުތަކެއް:
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޒަރޫރީ ތެޔޮ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ދިރާސާތަކުން އަދި ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.
- ވަރަށް ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޓް ކޮށްފައިވާ ތެޔޮ ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ކާށިތެޔޮ، ޒައިތޫނި ތެޔޮ، ނުވަތަ ކަދުރު ތެޔޮ ފަދަ ކެރިއަރ އޮއިލް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެތަކެތި ތެލުލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ހަމުގެ އެލާޖީވެ، އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ހުރިހާ ތެލަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ފުރަތަމަ މަދު އެއްޗެއް ޓްރައިކޮށްގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗަކާއި ކަމުދާ ވަހެއް ބަލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކްލެރީ ސޭޖް ފަދަ ވަރުގަދަ ތެޔޮ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ .
އާޚިރުގައި ދިރިއުޅުމުގެ މި އެންމެ އަގުހުރި ދުވަސްވަރު އާ އެއްވެސް ކަމެއް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނުވާނެކަން 100% ޔަގީންކުރުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، އަދި ރިހުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކުޑަކުރުމަށް ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުންކުރެވޭ ނަމަވެސް އެއީ ސިހުރެއް ނޫނެވެ.
- ބޭނުންކުރާނަމަ އަބަދުވެސް ފަށާނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކުން، އެއް ތިކި ފަދައިންނެވެ.
- މި ތެޔޮތައް ދުވަހަކުވެސް ނުބޮއި ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ޑައިލޫޓް ނުކޮށް އުނގުޅާށެވެ.
- ހުރިހާ ތެލަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ތެލެއް ނޫން ކަމުން ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ ތެޔޮ ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ޒަރޫރީ ތެލެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ