މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ (އެސެންޝަލް އޮއިލްސް) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ހޯލަމާ ހިނގާށެވެ

ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް ހާއްސަ ވަގުތެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ ގުދުރަތީ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރުމަށް މި ވަގުތު ކުދިކުދި އުދަނގޫތައް ފިލުވައިދިނުމަށެވެ. އެމީހުން ހީކުރަނީ އެ ވަހުން އެމީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ކިހާ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ޒަރޫރީ ތެޔޮތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގަސްގަހާގެހިން ވަރަށް ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރެވިފައިވާ އެކްސްޓްރެކްޓްތަކެކެވެ. މި މީރުވަސްދުވާ މާއްދާތައް ނެރެނީ ގަހެއްގެ މާ، ފަތް، ފަތް ފަދަ އެކި ބައިތައް ހޫނުކޮށް ނުވަތަ ފިއްތާލައިގެންނެވެ. އެއީ އެހާ ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ތެޔޮ ފުޅިއެއް ހެދުމަށް ގަހެއްގެ އެތައް ޕައުންޑެއް ބޭނުންވެއެވެ.

މި ތެޔޮތަކުގެ ފައިދާއާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާ ހަގީގަތުގައި ވެސް މިކްސް ވެފައިވެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން އެއީ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ކަމަށް ދައްކާއިރު، އަނެއްބައި ދިރާސާތަކުން އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުފެނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމާއި، ތަދު ފިލުވައިދިނުމާއި، ސަމާލުކަން ދިނުން ފަދަ ކަންކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ޒަރޫރީ ތެލުގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ . ބައެއް ކަންކަމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، އަނެއްބައި ތަކެތި ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.

މިހާރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުން ކުރަން ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވޭ ތެލަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮން ތެޔޮތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ . މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

މި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ހޯދުމަށްފަހު މި ބާވަތުގެ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރަން ނިންމި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަމަށް ރިޢާޔަތްކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.

• ކުޑަކުޑަކޮށް ފެށުން: ފުރަތަމަ ތެޔޮ އެންމެ ތިކި ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް ނާޒުކު , އެހެންކަމުން ބައެއް ވަސްތައް މާބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. ކޮޓަން ބޯޅައެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއެއްގެ މައްޗަށް ތެޔޮ ތިއްކެއް އަޅާފައި މަޑުމަޑުން ނޭވާލާށެވެ.
• ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ: މިއީ ވަރަށް ގިނައިން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެހި ކަމުން، ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުން ހަންގަނޑުގެ އެލާޖީ، ރަތްވުން، ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ކާށިތެޔޮ ނުވަތަ ޒައިތޫނި ތެޔޮ ފަދަ ކެރިއަރ އޮއިލް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޑައިލޫޓް ކުރާށެވެ.
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މިތަކެތި ނުބޮއެވުން: މިތަކެތި ކެއުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ކެއުމާ މެދު ވެސް ނުވިސްނާށެވެ.
• އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާ: އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

އެ ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް މި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރާއިރު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް އެކްޒީމާ (އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް) ފަދަ ހަމުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ މީގެ ކުރިން ކޮސްމެޓިކްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

މިސާލަކަށް:

• އޮރެގަނޯ ތެޔޮ
• ސިނަމާލެ ގަހުގެ ތެޔޮ ( CIN namon bark oil)
• ޖޭސްމިން ތެޔޮ
• ލެމަންގްރާސް އޮއިލް އެވެ
• ޔުލަންގް-އިލަންގް ތެލެވެ
• ކެމޮމައިލް ތެލެވެ
• ބާގަމޮޓް ތެލެވެ

މި ބާވަތުގެ ތެޔޮ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ބިހިތަކެއް ނުވަތަ ހައިވްސް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ މީރުވަސްދުވާ ތެޔޮ ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޒަރޫރީ ތެޔޮ ގަންނައިރު އެންމެ މުހިންމީ ކޮލިޓީ އެވެ. ހުރިހާ ތެލަކީ އެއްވަރަކަށް އުފެދިފައިވާ ތެލެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފުޅީގެ ތެރޭގައި ލޭބަލްގައި ނުހިމެނޭ މާއްދާތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ތެޔޮ ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ:

1. ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން: ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ތެޔޮ ފުޅިއެއްގައި ގަހުގެ ބޮޓާނިކަލް ނަން (ލެޓިން ނަން)، އޭގެ ބާވަތްތަކާއި، ސާފުކަން، އަދި ގަސް ހެދި ޤައުމު ފަދަ މަޢުލޫމާތު ލިސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ.

2. އުފެއްދުންތެރި ކުންފުނި ދިރާސާކުރުން: ރަނގަޅު އަގުހުރި އަދި މި ސިނާއަތުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރަމުން އަންނަ އަގުހުރި ކުންފުންޏަކުން އުފެއްދުންތައް ގަތުން.

3. އަނދިރި ބިއްލޫރި ފުޅި ހޮވުން: ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޓް ކޮށްފައިވާ ތެލުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޕްލާސްޓިކް ގިރާލެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތެލުގައި ކެމިކަލް ޖަމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަނދިރި ބިއްލޫރި ފުޅިތަކުގައި ޕެކެޓްކޮށްފައި ހުންނަ ތެޔޮ އަބަދުވެސް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.

4. މީރުވަސްދުވާ ތެލުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ މީރުވަސްދުވާ ތެޔޮ އިތުރުކުރުމަށް ކެމިކަލް ޓްރީޓްކޮށްފައިވާ ތެލެވެ. އެއީ އެރޯމާތެރަޕީއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ޚިޔާރުކުރާނީ 100% ސާފު، އެއްވެސް އެޑިޓިވްސް ނުވަތަ ފިލާއެއް ނުހިމެނޭ ޒަރޫރީ ތެލެކެވެ.

5. އަގުތައް އަޅާކިޔުން: ބައެއް ފަހަރު މި ތެލުގެ އަގުން ކޮލިޓީގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ގަބޫލުނުކުރެވޭހާ ހެޔޮ އަގެއްގައި ވަކި ތެލެއް ވިއްކަމުންދާނަމަ، އޭގެ ސާފުކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިދާނެއެވެ.