ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ ރީތި އަދި ވަރަށް އިންތިޒާރުކުރާ ދުވަސް މަޑުމަޑުން ކައިރިވަމުން އެބަދެއެވެ. މި ވަގުތު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ޝައުގުވެރިކަން، އަދި ހަމައެހެންމެ ވަރަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެން އެންމެން ފަދައިން ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ "މި ވޭނަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ދަރިއަކު ލިބުމުން ލިބޭ ވޭން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފޭކް ވޭނެއް ހެއްޔެވެ؟" ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ، އެއީ ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ، ސާފުކޮށް އަދި ވިސްނޭގޮތުގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވިހެއުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. މި ތައްޔާރީގެ ތެރޭގައި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް މި އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާ ތިރިއަށް އަންނަނީ (ލައިޓްނިންގ)
މިއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. ވިހެއުމުގެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ދަރިފުޅު ބޯ ތިރިކޮށްލާފައި ޕެލްވިސްގައި ހަމަޖެހިލައެވެ. އެއީ ސޫޓްކޭސް ޕެކްކޮށްފައި ސިޑިން ފައިބައިގެން ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "ލުއިކުރުން" ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަން ދިމާވުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރަހިމުން މުގުރަށް އަންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެ އެވެ.
- ހަމައެއާއެކު ދަރިފުޅު ދަށްވުމުން މޭގައި ތަތްވުން ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ. މޭގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ދުޅައެއް ހުރިނަމަ ކުޑަކޮށް ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ.
މީޔުކަސް ޕްލަގް ނައްތާލުން
މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ސާވިކްސް ރައްކާތެރިކޮށްދީ އިންފެކްޝަން ވަނުން ހުއްޓުވާ ބޯ މީޔުކަސް ޕްލަގެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މިއުކަސް ޕްލަގް'' އެވެ. ލޭބަރ ކައިރިވަމުންދާވަރަކަށް، ތިބާގެ ސާވިކްސް ހުޅުވަން ފެށުމުން، މި މީޔުކަސް ޕްލަގް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުމެއެވެ.
މިއީ ސާފު، ޕިންކް، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ލޭ އޮހޮރުވާލާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ . ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޝޯ" އެވެ. މި ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު ވަގުތުން ދަރިފުޅު ވިހެއިކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް، ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.
ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮނޑު ރިއްސުން އާންމު ނަމަވެސް ވިހެއުމާއެކު އަންނަ ކޮނޑު ރިއްސުން ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިން ފެށިގެން ބަނޑުގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވާ ރިއްސެކެވެ. ޕީރިއަޑް ކްރެމްޕް އެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ވޭނަކީ ދާއިމީ އަދި ކެތްތެރިކަމެއް ނެތް ވޭނަކަށް ނުވަތަ އައިސް ގޮސް ވޭނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭރަށް ހިންގުން
މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް ވިހެއުމުގެ 24-48 ގަޑިއިރު ކުރިން ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ކުޑަކޮށް ބަރުދަން ލުއިކޮށްލާށެވެ
ބަނޑުބޮޑުވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވި ނަމަވެސް ދަރިފުޅު އުފަންވުމުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ކިލޯއެއް ލުއިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން އިތުރު ފްލޫޑްތަކުން ސަލާމަތްވަމުންދާތީ އެވެ.
"ނެސްޓިންގ އިންސްޓިންކްޓް"
ބައެއް މައިންނަށް ވިހެއުމުގެ ވަގުތާ ކައިރިވުމުން ކުއްލިއަކަށް ހަކަތައާއި ޖޯޝުގެ ބޮޑުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ބުރަ މަސައްކަތަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ސާފުކުރުމާއި، ތުއްތު ކުއްޖާ ހެދުން އެޅުމާއި، ކެއްކުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ ނެސްޓިންގ އިންސްޓިންކްޓް'' އެވެ. އެކަމަކު މިވަގުތު މާބޮޑަށް ނުހަދާށެވެ، ސަބަބަކީ ވިހެއުމަށް ވަރަށް ގިނަ ހަކަތަ ބޭނުންވާތީ އެވެ.
ފެންކޮތަޅު ފަޅާލުން (ފެން ފަޅާލުން)
މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށްފައި ހުންނަނީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ދަބަހެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މި ދަބަސް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ފެންކޮތަޅު ފަޅާލުން" އެވެ.
- މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފެން ވަދެގެން އަންނަ ކަހަލަ ކަމެއް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ލީކުވާ ކަހަލަ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ .
- މި ދައުރުވާ ދައުރުވާ އެއްޗަކީ އާންމުކޮށް ވަހެއް ނެތް އަދި ކުލައެއް ނެތް ނުވަތަ ސްޓްރޯ ކުލައިގެ އެއްޗެކެވެ.
- ފެން ފަޅައިގެން ދިޔަ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތާއި، ނިކުތް މިންވަރާއި، ފެނުނު ގޮތް ހަނދާންކޮށް ނުވަތަ ލިޔެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ގޭގައި ކޮންމެ މީހަކު ފެންކޮތަޅު ފަޅާލަނީކީ ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހޮސްޕިޓަލަށް ދިޔުމަށްފަހު ފަޅާލަނީ ޑޮކްޓަރެވެ . އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
ހަގީގީ މަސައްކަތާއި ދޮގު މަސައްކަތުގެ ތަފާތެވެ
"މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ލޭބަރ ޕޭން ހެއްޔެވެ؟" އެހެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިމުމާ ގާތަށް "ދޮގު ލޭބަރ ޕޭންސް" ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެތީ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް" އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ހަގީގީ މަސައްކަތަށް ރިހާސް ކުރާ ކަހަލަ ކަންކަމެވެ.
މިދެމީހުންގެ ތަފާތު ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ސިފަ | ޓްރޫ ލޭބަރ | ދޮގު ވިހެއުމުގެ ރިހުން (ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް) |
|---|---|---|
| ވޭނުގެ އުސޫލެވެ | ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ މެދުގައިވާ ވަގުތު މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ (އެބަހީ 20، 15، 10، 5 މިނެޓް). | އެއީ އެއްގޮތަކަށް އަންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް. އިރުކޮޅަކުން ނެތިގެންދެއެވެ. |
| ތަދު ގަދައެވެ. | ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތަދު ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ. | އެއަށްވުރެ ގޯހެއް ނުވެއެވެ. އެގޮތުގައި ހުންނަނީ ނުވަތަ ގޯސްވެގެންނެވެ. |
| ތަދުވާ މުއްދަތެވެ | ތަދުވާ މުއްދަތު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުވެއެވެ (އެބަހީ 30، 45، 60 ސިކުންތު). | ބަދަލެއް ނުވާނެ. |
| ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަނެވެ | އާންމުކޮށް ބުރަކަށިން ފެށިގެން ބަނޑާ ދިމާއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. | ހީވަނީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގެ ކުރިމައްޗަށް ތަތްވަމުންދާހެންނެވެ. |
| މަގާމުތައް ބަދަލުކުރާއިރު | މަޤާމު ބަދަލުކުރިޔަސް ނުވަތަ ހިނގައިގަތްއިރުވެސް ތަދު ހުއްޓިފައެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގޯސްވެއެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ހުއްޓޭނީ މަގާމު ބަދަލުކުރާއިރު، ހިނގާއިރު، ނުވަތަ ފެން ބޯއިރުގައެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ރިހުން ފެށޭ މިންވަރު ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
If you feel like you are in real labour , ވޭން ވަގުތު ކަނޑައަޅަން ފަށާށެވެ. ފިރިމީހާ ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ކިބައިން މިކަމުގައި އެހީތެރިވުމަށް އެދުމެވެ.
1. ރިހުން ފެށުނު ވަގުތު ލިޔެލާށެވެ .
2. ތަދު ނިމޭ ވަގުތު ލިޔެލާށެވެ . (މިކަމުގެ ސަބަބުން ރިހުން ކުރިއަށްދާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެކަން އެނގޭނެއެވެ).
3. ދެން ރިހުން ފެށޭ ވަގުތު ލިޔެލާށެވެ . (ފުރަތަމަ ވޭނާއި ދެން އަންނަ ތަދުވުމާ ދެމެދުގެ ވަގުތު މުހިންމެވެ).
އާންމު ގޮތެއްގައި އެކްޓިވް ލޭބަރ އަކީ ކޮންމެ 3-4 މިނެޓަކުން ތޫނު ކޮންޓްރެކްޝަންތަކެއް ހުންނައިރު، 45-60 ސިކުންތު ވަންދެން ދެމިގެންދާ ވަގުތެވެ . މިއީ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާނީ :ނޫނީ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
- ތިބާގެ ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ .
- ލޭއައުން ހުރިނަމަ (ހަމައެކަނި ސްޕޮޓިންގ އަށް ވުރެ ގިނައިން) އެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މަދު ކަމަށް ހީވާނަމަ .
- ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ގަޑިއެއްހާއިރު އަންނަނަމަ .
- ބަނޑަށް އަދި 37 ހަފްތާ ނުވާނަމަ ، ނަމަވެސް ވިހެއުމުގެ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ، މިއީ ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ވިހެއުމުގެ ފޮރުވިފައިވާ މަރުހަލާގައި އެންމެ ފަސޭހަވަނީ ގޭގައި މަޑުކުރުމަށެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުރު ހިނގުމެއްގައި، ފިލްމެއް ބަލާ، ސަމާލުކަން ނަގާށެވެ. ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ފިރިމީހާގެ ބުރަކަށީގައި މަސާޖު ކުރުމަށް ބުނާށެވެ. މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވޭނުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިހެއުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ދޭއިރު، އެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ހަގީގީ ލޭބަރ އާއި ދޮގު ލޭބަރ ގެ ތަފާތު ދެނެގަތުން (ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް).
- ރިހުން ފެށުމުން ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ވަގުތާއި އުސޫލު ފާހަގަ ކުރާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.
- ފެން ފަޅައިގެން ގޮސް، ލޭއައުން، ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުޖެހި، ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ތަދުވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- މިއީ އެކަނި ކުރާނޭ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާއި މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބާއާއެކު އެބަތިއްބެވެ. އެހެންވީމަ ހަރުދަނާކޮށް ތިބޭށެވެ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.