މާބަނޑު މައިން މި ބިރުވެރި ޒިކާ ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ! އެ ތަފްސީލުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެ އެވެ. ``ޒިކާ'' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ވާންވީ ސަބަބުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ބެސްޓް ފްރެންޑާ ވާހަކަ ދައްކާ ކަހަލަ ކަމެއް ކަމުން ފަސޭހައިން އެކަން ވިސްނަން މަސައްކަތް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޒިކާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކޮންތާކުން އަންނަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޒިކާ އަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ . ޑެންގީ އާއި ޗިކަންގުނިއާ ފަދައިން މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަދިރިން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދެ ވައްތަރެއްގެ މަދިރި ކަމަށްވާ `(Aedes aegypti)` އަދި `(Aedes albopictus)` ގައި މި ވައިރަސް ގެންގުޅެއެވެ . މި މަދިރި އެންމެ ގިނައިން ދަތްއަޅަނީ ދުވާލުގައެވެ.

ޒިކާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނޭ , ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވަރަށް މަޑު އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު އަންހެނަކަށް މި ވައިރަސް ޖެހިއްޖެނަމަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެއީ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެވެ.

ޒިކާ ވައިރަސް ގެންގުޅޭ މަދިރިއަކީ ދުނިޔޭގެ ގިނަ ޤައުމުތަކުން ފެންނަ މަދިރިއެކެވެ. މިބަލި ޚާއްސަކޮށް އެމެރިކާ، ކެރިބިއަން، އެފްރިކާގެ ބައެއް ހިސާބުތަކާއި، އޭޝިޔާގެ ބައެއް ޤައުމުތަކަށް ފެތުރިފައިވެއެވެ. މީގެކުރިން ބޮޑެތި ބަލިމަޑުކަންތައްތައް ވެސް ފެތުރިފައިވެ އެވެ. މިހާރު ގިނަ ކޭސްތައް ފެންނަނީ ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިންނެވެ.

ޒިކާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެންމެންނަށް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟

ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ޒިކާ ޖެހޭ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެންނާނެއެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބަލި ޖެހޭ ކޮންމެ ފަސް މީހެއްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނާނެ އެވެ. އަދި އެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ދެދުވަހުން ފެށިގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ނިޔަލަށް ދެމިގެންދެއެވެ.

ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ހުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން (ޚާއްޞަކޮށް އަތާއި ފައިގެ ކުދި ހުޅުތަކުގައި)
• ލޯ ރަތްވުން (ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް އާއި އެއްގޮތަށް)
• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން(މިއީ ``މެކިއުލޯޕެޕިއުލަރ'' ވައްތަރުގެ ރޯގާއެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ބައެއް ތަންތަން އުފުލިފައި ހުންނައިރު ބައެއް ތަންތަން ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް ރަތްވެފައި ހުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ރޯގާތައް ވެސް ހީވާގިވެދާނެއެވެ.)

މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ވައިރަލް ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ޑެންގީ ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، އެއީ ޒިކާ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވެސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންވެ ނުރައްކާތެރި ސަރަހައްދަކަށް ގޮސްފައިވާނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ޒިކާއަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ޒިކާ އަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި މަޑު އަލާމާތްތަކެއް ފެނެއެވެ.

ނަމަވެސް ޒިކާ އަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމެއް.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޒިކާ ޖެހިއްޖެނަމަ މައިމީހާގެ ކިބައިން ދަރިފުޅަށް ވައިރަސް ފެތުރި، ކުއްޖާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ޚާއްސަކޮށް ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުފަންވާއިރު އުފަންވުމުން ތަފާތު ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޒިކާ ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޓްރާންސްމިޓް ކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުރި!

ޒިކާ ވައިރަސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

1. މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ތެރެއިން: މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ . އޭޑީސް މަދިރިއެއް ޒިކާ ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހެއްގެ ގައިގައި ދަތްއަޅައިފިނަމަ އެމީހަކަށް ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ހަމަ ޑެންގީ ވައިރަސް ފެތުރޭ ފަދައިންނެވެ.

2. މާބަނޑު މަންމައިން ފެށިގެން ދަރިފުޅާ ހަމައަށް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭ ތަނެވެ . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމައަކަށް ޒިކާ ޖެހިއްޖެނަމަ، މި ވައިރަސް ޕްލެސެންޓާ ހުރަސްކޮށް، ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ``މައިކްރޯސެފަލީ`` (ކުޑަ ބޮލެއް) ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

3. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ އަނެއް ކަމެކެވެ. މި ވައިރަސް ޒިކާ ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ މަނި އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފެންގަނޑުގައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރެދާނެ އެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް، އަދި ބަލި ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް، މި ބާވަތުގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަނގައިން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ އެވެ.

4. ލޭ އެޅުން މެދުވެރިކޮށް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ބްރެޒިލް އަދި ފްރާންސް ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ލޭ އެޅުން މެދުވެރިކޮށް ޒިކާ ފެތުރުމުގެ އެތައް ކޭސްއެއް ވަނީ ފެނިފައެވެ. ނަމަވެސް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ލޭއެޅުން މެދުވެރިކޮށް ޒިކާ ފެތުރޭކަމުގެ އެއްވެސް ރިޕޯޓެއް ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ.

ޒިކާ ފަތުރާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްފަހު 6 ހަފްތާ ވަންދެން މަނިއިގައި ވައިރަސް ހުރެދާނެއެވެ. That's why ޒިކާ އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ގޮސްފައިވާނަމަ، މަދުވެގެން 3 މަސް ދުވަހު ޒިކާ ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހޭނީ , އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ނުފެނުނަސް.ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުމަށް، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޒިކާ ޖެހިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް. މާބަނޑު މަންމައަކަށް ޒިކާ ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ވައިރަސް ދަރިފުޅަށް ފޯރުވައި، ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ޒިކާ ޖެހޭ މައިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %5 (އެއީ ކޮންމެ 20 އިން އެކަކު) މައިންގެ ދަރިން އުފަންވާނީ ވަކި މައްސަލަތަކަކާއެކު (`(ކޮންޖެނިޓަލް ކޮންޑިޝަންސް)`) އެވެ.

ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:

• އާދައިގެ ބޮލުގެ ސައިޒަށްވުރެ ކުޑަވުން (Microcephaly) : މީގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް ޒިކާ ސިންޑްރޯމް : މިއީ ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމާއި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ފުންވެ، ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ މަދުވުމާއި، ލޮލަށް ގެއްލުންވުމާއި، ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި، މަސްތައް މާ ބޮޑަށް ހަރުވުން (ހައިޕަރޓޯނިއާ) އެވެ.
• ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް ނުއުފެދުން : މީގެ ތެރޭގައި ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްސް، ލިސެންސެފަލީ (މަޑު ސިކުނޑިއެއް)، ހައިޑްރޯސެފަލަސް (ބޮލުގައި ފެން)، ސިކުނޑީގެ ބައިތައް ގެއްލުމާއި، ސިކުނޑި އެޓްރޮފީ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ : މިއީ ކުއްޖާގެ ކޯޑިނޭޝަން އާއި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ފެނުމުގެ ނުވަތަ އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫވުން
• އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ކުޑައެވެ

މުހިއްމު ކަމަކީ މި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެއް ނުވަތަ އެކަންކަން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަކަށް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުކޮށްދީ، ދަރިފުޅު އުފަންވުމުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ގޮންޖެހުންތަކަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

ޒިކާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޒިކާ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ . އާންމުކޮށް ތިބާގެ ލޭ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޓެސްޓް ކުރަނީ ވައިރަސް ހުރިތޯއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މި ޓެސްޓު ހަދަނީ ޒިކާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށް، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމައެވެ.

ހިތާމައަކީ ޒިކާ ވައިރަސް މަރާލުމަށް ނުވަތަ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ވަކި ބޭހެއް އަދި ނެތުމެވެ . ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ) މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

• ގޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ކުޑަކުރެވޭނީ `(އެސިޓަމިނޯފެން)` (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް) ފަދަ ބޭސްތަކުންނެވެ.
• އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ޑިކްލޮފެނެކް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) ނުބޯށެވެ .އެހެނީ، ޒިކާ އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑެންގީ ފަދަ އެހެން ބަލިތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ޒިކާ އިންފެކްޝަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވިފަދައިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ދިމާވެދާނެ ވިހެއުމުގެ އުނިކަން (އުފަންޖެހިފައިވާ ހާލަތްތައް) އަކީ ދާއިމީ ކަމަކަށްވާތީ ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ.

ވީއިރު ޒިކާ ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

ޒިކާ ވައިރަހަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުރުމެވެ . އެކަން ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. މަދިރިން ރައްކާތެރިވުން: މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

• ޒިކާ ރިސްކް ހުންނަ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ ދިގު، ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައިވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• އީޕީއޭގައި ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓެއް ހާމަވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި، ކުޑަދޮރުތަކުގައި ސްކްރީން ޖަހައިގެން ނުވަތަ އެއަރކޮންޑިޝަން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި މަޑުކުރުން.
• ނިދާއިރު މަދިރި ވަޅު ބޭނުންކުރުން.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޒިކާ ރިސްކް ހުންނަ ސަރަހައްދަކަށް ދިއުމަށްފަހު، މަދުވެގެން 3 ހަފްތާ ވަންދެން މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެއީ އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް ހަށިގަނޑުގައި އަދިވެސް ވައިރަސް ހުރެދާނެތީއާއި، މަދިރިއެއް ދަތްއެޅި އެހެން މީހަކު ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ބަލި ފެތުރިދާނެތީއެވެ.

2. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރައްކާތެރިކަން:

• ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ޒިކާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، މަދުވެގެން 3 މަސް ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން , ނުވަތަ އެ މުއްދަތުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ފެނިފައި ނުވިޔަސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ކުޅޭ އެއްޗެހި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޒިކާ ވެސް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

3. މާބަނޑުނަމަ ޒިކާ ފެތުރޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން:

• މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރާނެ ކަމެއް. މިފަދަ ދަތުރުތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދާން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގައި އޭނާގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަލާމާތްތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• މިހާރުވެސް ބަނޑުބޮޑުވެ، ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަޙައްދުގައި ޒިކާ ފެތުރެމުންދާނަމަ، މަދިރިން ދުރުހެލިވެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުން.

4. ދަރިއަކު ލިބުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ:

• ޒިކާ ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަކަށް ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ ޒިކާ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެފައިވާނަމަ ދަރިއަކު ލިބުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަސްކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
• މިހާރުގެ ނަސޭހަތަކީ އަންހެނުންނަށް މަދުވެގެން 2 މަސް އަދި ފިރިހެނުންނަށް 3 މަސް މަޑުކުރުން , އެއީ އެ ސަރަހައްދަށް ދަތުރުކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ފެށުމަށްފަހު، އަލުން ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގޮތެއް ނިންމާށެވެ.

ޒިކާ ޖެހިއްޖެއްޔާ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުން ސަލާމަތްވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޒިކާ ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް ފެންނަނީ ކުޑަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްފަހު މަދުވެގެން 2-3 މަސް ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން، ލޭގައި ހުންނަ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މަނި އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފެންތަކުގައި ވައިރަސް ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްފަހު މަދުވެގެން 3 ހަފްތާ ވަންދެން މަދިރިއަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކޮށް ނިވާކުރުން.

ޒިކާ ޖެހުމުން އެހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޒިކާ ޖެހޭ ކޮންމެ 10،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މީހުންނަށް ``ގިލިން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް (ޖީބީއެސް) ކިޔާ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.`` މިއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި ޕެރެލައިޒްވުން ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ މަދު ހަފްތާއަކުން މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• ޒިކާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ އަދި ޒިކާގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ ޒިކާއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ސަރަހައްދަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމަ އެވެ.
• ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ޒިކާ ފެތުރޭ ދުވަސްވަރު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• "ޒިކާ ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނީ؟"
• "އަހަރެން ބަނޑުބޮޑު/ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ. ޒިކާ އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް؟"
• "ޒިކާ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް؟"
• "ކިހާ ދުވަހަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާންވީ، ނުވަތަ ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރަންވީ؟"
• "ޒިކާގެ ނުރައްކާ އޮތް ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ މެދު؟"
• "އަހަރެން/އަހަރެމެންނަށް ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރަން އެންމެ ރައްކާތެރި ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯ؟"

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާ ކުރެވުނު ކަންކަމުން ޒިކާއާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• އާންމުކޮށް ޒިކާ ވައިރަހަކީ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުބޮޑުނަމަ އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ ރަހިމުގައި ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށް، އުފަންވުމުގައި އެހެން އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ.
• ނަސީބަކުން ޒިކާ ޖެހޭ ކޮންމެ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ދަރިފުޅާ މެދު މައްސަލަތަކެއް ދިމާނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު ރިސްކް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ޒިކާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުން މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް މަދިރިން ރައްކާތެރިވެ ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުންނެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ ޒިކާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ރަނގަޅު ނަސޭހަތާއި އެއްބާރުލުން ދޭނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޒިކާ، މަދިރި، ބަލިވެ އިނުން، ތުއްތު ކުއްޖާ، ސިކުނޑި، އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ހުރުން