ދުވަހަކުވެސް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓަކަށް ( އައިސީޔޫ ) ގޮސްފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ފިލްމަކުން ފެނިފައި ވެދާނެ، ވަރަށް ބަލި ބަލިމީހުން ނޭވާލާން އެހީތެރިވުމަށް މެޝިނަކަށް ހޫކްކޮށްފައި ތިބޭތަނެވެ. މި މެޝިން ފެނުމުން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ އެތައް ބައެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އިންތިހާއަށް މުހިންމު މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ވެންޓިލޭޓަރ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މި ވެންޓިލޭޓަރުގައި އަސްލު ވާގޮތާއި، މި ވެންޓިލޭޓަރު ބޭނުންވާ ސަބަބުތަކުގެ ވާހަކަ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެންޓިލޭޓަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެންޓިލޭޓަރަކީ އަމިއްލައަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ތިމާއަށް ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ މެޝިނެކެވެ. އަދި މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޓަރ ވެސް ކިޔައެވެ .
އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަކީ ކުދިކުދި ދެ ބެލޫނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު، މި ބެލޫންތައް އޮކްސިޖަން އާއި އެކު ފުއްޕާލާ , އަދި އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުން ނުވާ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް އާއި އެކު ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި، އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި ނުވަތަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަމިއްލައަށް މި ނޭވާލުމުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ނުދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސަލާމަތަށް ވެންޓިލޭޓަރެއް އަންނަ ވަގުތެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
1. އޮކްސިޖަން ގިނަ ވައި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ.
2. ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސް ފުއްޕާމޭއިން ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ވެންޓިލޭޓަރާއި އިންޓިއުބޭޝަން އޮޅުންފިލުވައެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތަފާތު ދެކަމެކެވެ. އިންޓިއުބޭޝަން އަކީ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ހޮޅިއެއް ވައްދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ވެންޓިލޭޓަރަކީ އެ ހޮޅިއާއި ގުޅުވައިގެން ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެޝިނެކެވެ.
ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވެންޓިލޭޓަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބަލިމީހާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ވެންޓިލޭޓަރުގެ ވައްތަރުތަކާއި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
| ވެންޓިލޭޓަރ ސިސްޓަމް/ވައްތަރު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ނޮންއިންވޭސިވް ވެންޓިލޭޝަން | މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ހޮޅިއެއް އެޅުމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބޮލުގެ ވަށައިގެން ސްޓްރެޕް ޖަހައިގެން މޫނު މާސްކެއް އަޅައި، ވެންޓިލޭޓަރެއް ވެސް ގުޅާލަ އެވެ. ސްލީޕް އެޕްނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސީޕީއޭޕީ އަދި ބިޕީއޭޕީ މެޝިންތަކަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލުތަކެކެވެ. |
| އިންވޭސިވް ވެންޓިލޭޝަން | މިކަމުގައި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ. މި ހޮޅި އަނގަ ތެރެއިން (އިންޓިއުބޭޝަން) ނުވަތަ ކަރުގައި ހުންނަ ކުޑަ ސާޖިކަލް އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް (ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ) ވައްދައި ވެންޓިލޭޓަރަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ. |
| މެނުއަލް ރިސަސްކިއުޓަރ ބެގް | މިއީ 'އަމްބޫ ދަބަހެއް' ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ބަލިމީހާއަށް ނޭވާ ދިނުމަށްޓަކައި އަތުން ޕަމްޕްކޮށްގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވެންޓިލޭޓަރެއް ނެތް ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ މެޝިން ފޭލްވެއްޖެނަމަ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ވެންޓިލޭޓަރެއް ބޭނުންވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ކުރު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ވެސް މީހަކަށް ވެންޓިލޭޓަރު ބޭނުންވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާޖަރީއަށް : ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ދޭ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ނޭވާލުން ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެނެސްތެޝިއާ އިން އަހަރެމެން ހޭލެންދެން ވެންޓިލޭޓަރެއް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާކާމިޔާބުވުން: މިއީ އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ހާލަތަކަށް ކިޔާ ނަމެކެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮވިޑް-19 ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް: ހަނދާން ހުންނާނެ ފަދައިން ކޮވިޑް-19 ގެ ދުވަސްވަރު ފުއްޕާމޭ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ، ފެން ފުރި، އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ބަލިމީހުންނަށް ވެންޓިލޭޓަރ ސަޕޯޓް ބޭނުންވިއެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް:
- ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ
- ސީރިއަސް ނިއުމޯނިއާ އެވެ
- ސީއޯޕީޑީ ( ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް ) ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް .
- އާރްޑީއެސް (އެކިއުޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ޑިސްޓްރެސް ސިންޑްރޯމް) - ފުއްޕާމޭގައި ފެން ފުރިގެންދާ ހާލަތެކެވެ
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް)
- ނާރުތަކާއި މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް (އެބަހީ ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް)
- ކޯމާ ސްޓޭޓްގައެވެ
ވެންޓިލޭޓަރާއި ގުޅާލުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ އެއީ މާ އަރާމު ތަޖުރިބާއެއް ނޫނެވެ. އަނގައިގައި ހޮޅިއެއް ޖަހާފައި ހުރުމުން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ޑޮކްޓަރުން ސެޑޭޓިވްސް ދީގެން ރިލެކްސްކޮށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހޭލާ ހުރި ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ހޭވެރިކަން ނުވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ގަދަ ނަމަ، ހަށިގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މުޅިން ނިދާލަން ޑޮކްޓަރުން ނިންމައިފާނެ އެވެ.
މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބާގެ ހާލަތު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން މެދުނުކެނޑި ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހިތުގެ ދުވެލި , އަދި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް މިންކުރާނެއެވެ. އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ވެސް ފުއްޕާމޭއިން މީޔުކަސް ނައްތާލުމަށް ސަކްޝަން ޓިއުބެއް ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ.
އަނގައިގައި ހޮޅިއެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވާހަކަ ނުދައްކާ ކާން ބުއިމެއް ވެސް ނޯންނާނެ އެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ދޭނީ އައިވީ (ސެލައިން) ނުވަތަ ބަނޑުގައި ބަހައްޓާ އެހެން ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
އެނގޭ މީހަކު ވެންޓިލޭޓަރެއްގައި ހުރިނަމަ...
މިއީ ބަލިމީހާއަށާއި އާއިލާއަށް ވެސް އުނދަގޫ ވަގުތެކެވެ. ލޯބިވާ މީހާ މި ހާލަތުގައި ހުރިނަމަ އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ޕޮޒިޓިވް ގޮތުގައި ހުރުން: ތިބާގެ ބާރަކީ އޭނާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
- ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާ: އޭނާއަށް ތިބާގެ އަޑު އިވޭނެއެވެ. ކަލޭގެ އަޑުން އޭނާއަށް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭނެއެވެ.
- އަތުގައި ހިފާ: އޭނާއަށް ތިބާގެ އަތް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- މުވާޞަލާތުކުރުމުގައި އެހީތެރިވުން: އޭނާ ހޭލާ ހުރިނަމަ، ނިޝާންތަކާއި، ލިޔުމާއި، އިޝާރާތްތަކުން މުޢާމަލާތުކުރުމުގައި އެހީތެރިވުން.
- ގޭގައި ހުރެގެން ދަންނަ އެއްޗެއް ގެންނަންވީ: އޭނާ ބޭނުންކުރި އެއްޗެއް، ބާލީހެއް ނުވަތަ ރޯބެއް ފަދަ އެއްޗެއް، އޭނާއަށް އަރާމުކޮށްލުމަށްޓަކައެވެ.
ވެންޓިލޭޓަރެއް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވެންޓިލޭޓަރަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ އާލާތެއް ނަމަވެސް، ބައެއް އުދަނގޫތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުންނަކީ މި ނުރައްކާތައް އަބަދުވެސް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާ ބައެކެވެ.
| ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިންފެކްޝަންތައް | ނޭވާލާ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ޖަރާސީމު ވަދެ ނިއުމޯނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެންޓިލޭޓަރ އެސޯސިއޭޓެޑް ނިއުމޯނިއާ (VAP) އެވެ . |
| ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން | ވެންޓިލޭޓަރުން ފޯރުކޮށްދޭ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަލިކަށިވެފައިވާ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ވެއްޓި (ނިއުމޯތޮރެކްސް) ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވުން (ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ) އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. |
| އެހެނިހެން ނުރައްކާތަކެވެ | ގިނަ ދުވަހު އެއް މަގާމެއްގައި ހުރުމަކީ އެނދުގައި ރިއްސުމާއި ލޭހޮޅިތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ، ހޭވެރިވުމަށްފަހު، ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން (ޑެލިރިއަމް) އިހުސާސްވެ، ހަނދާން ނެތުން ދަށްވެދާނެއެވެ. އަދި ހޮޅި ނެގުމަށްފަހު އަޑަށް ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. |
ވެންޓިލޭޓަރުން އަމިއްލައަށް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް ނޭވާލެވޭނެކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ޔަގީންވުމުން، މަޑުމަޑުން ވެންޓިލޭޓަރުން ލިބޭ ސަޕޯޓް ކުޑަކޮށް، އެންމެ ފަހުން ހޮޅި ނަގާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ކިރު ދޫކޮށްލުން' .
ހޮޅި ނެގުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމާއި ގަދަ އަޑު އިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އޮޅުންބޮޅުންވެ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ބުނަނީ ވެންޓިލޭޓަރުގައި ހުންނަ ކޮންމެ ދުވަހަކަށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެންޓިލޭޓަރަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެކެވެ.
- އެއީ ބަލިމީހާއަށް އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ފުއްޕާމޭއަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އަނގައިގައި ހޮޅިއެއް އޮއްވާ ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ކާން ނުކެރުނު ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.
- ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމުން އަބަދުވެސް އެކަމާ މެދު ސަމާލުވެ ތިބެއެވެ.
- ވެންޓިލޭޓަރުން ނެގުމަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ކެތްތެރިވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.