އާދެ، މޫސުމުގެ ސަބަބުން އެސްފީނާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ!
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާދެ. ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މޫސުމުގެ ހާލަތާއި މޫސުމަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ބައެއް ކުދިންގެ ނޭވާހިއްލުން އަހަރުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ގޯސްވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑު ތޫފާނެއް ފަދަ މޫސުމަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައުމަކީ ވެސް ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަލޭގެ ރައްޓެއްސެއް އެބަހުރި، ބުނަމާ ހިނގާ އޭނާގެ ނަމަކީ ނިމާލީ. ނިމާލީއަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވެއެވެ . ބައެއް ދުވަސްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ފިނި ހެނދުނުތަކުގައި ނޭވާލާން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވާކަން އޭނާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވެ އެވެ. އޭނާ ބުނާ ގޮތުގައި އެދުވަސްތަކުގައި އޭނާގެ މޭމަތި ތަތްވާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މޫސުމަށް އަސަރުކުރާ ނޭވާހިއްލުން ކަމަށް ކިޔާ އެއް މިސާލެވެ.
ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވަނީ ކޮން މޫސުމީ ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އުނދަގޫވެ، އެސްފީނާ ގޯސްވާ މައިގަނޑު މޫސުމީ ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.ފިނި، ހިކި ވައި
މިއީ އެސްފީނާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު އެއް ސަބަބެވެ. އަހަރެމެން ފިނި، ހިކި ވައިގައި ނޭވާލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ނުވަތަ ނޭވާލާ މަގުތައް ހިކި، ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެގެން ދާއިރު، މާނައަކީ އެތަންތަން ބްލޮކް ވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ވިންޓަރުގައި ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނާއި ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ފިނި ދުވަހެއްގައި ދުވާއިރު ނުވަތަ ފުންމާލުމުން ފިނި ވައި ހަށިގަނޑަށް ދުއްވާލާތީ އެވެ.ހޫނު، ހޫނު ވައި
ހަމައެކަނި ފިނިހޫނުމިނެއް ނޫން، ބައެއް މީހުންނަށް , ހޫނު، ހޫނު ވައި އަކީ ވެސް އެސްފީނާއަށް ނުރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ސަރަޙައްދުތަކުގައި ހޫނުގަދަވުމާއި، އިރުގެ އަލިކަމާއި، ވައިގެ ތެރޭގައި ދުންފަތާއި ދުން ފަދަ އެކިއެކި ތަކެތި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ތަޣައްޔަރުވާ މާއްދާތައް) ގުޅިގެން ގްރައުންޑް ލެވެލް އޯޒޯން ކިޔާ ގޭހެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ އިރުގެ އަލިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އުޑުމަތީގައިވާ އޯޒޯން ފަށަލައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބިމުގެ ފެންވަރުގައި އުފެދޭ ގެއްލުން ހުރި ގޭހެކެވެ. މިއީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އަދި ވަރުގަދަ ރުޅިވެރިއަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ފަޅުތަކުގައި އަލިފާން ރޯވުމުން ދުންއަރާ ދުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.ތެތް އަދި ވައިގަދަ މޫސުމެކެވެ
ވާރޭ ވެހޭ ދުވަސްވަރު، އޭގެ މާނައަކީ ތެތް މޫސުން , އަދި ވައިގަދަ މޫސުމުގައި ވެސް ނޭވާހިއްލުމަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟ ތެތް މޫސުމުގެ ސަބަބުން މޮލްޑް އުފެދިދާނެ އެވެ.މޮލްޑް ބޮޑުވުން އިތުރުވެއެވެ. މި މޮލްޑަކީ ކުދި ފަންގަސް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ސްޕޯރސް ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނައިރު، ނޭވާލާނަމަ އެސްފީނާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ވެސް ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ބޮޑެތި އެލާޖަންތަކެކެވެ .މޫސުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ނޭވާހިއްލުމަށް އަސަރުކުރާކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މޫސުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މިކަމަށްޓަކައި "އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޓްރިގަރ ޑައިރީއެއް" ބެހެއްޓުމަށެވެ. ވަރަށް ސާދާ. ކުރަން ޖެހޭނީ ނޭވާހިއްލުން ރޯވާ ދުވަސްތަކާއި، މޫސުން ކިހިނެއްތޯ، ކުރި ކަންތައްތަކާއި، ކެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އަދި ބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ލިޔެފައި އޮތުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވާ ކަންކަމާއި މޫސުމުގެ ހާލަތު ވިސްނެން ފަށާނެ އެވެ. އެއީ ޑިޓެކްޓިވް އަކަށް ވެގެން، ތިމާގެ ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު، މެންދުރު، އަދި ހަވީރު މޫސުން (ފިނި، ހޫނު، ވާރޭ، ވައިގަދަ)، ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ( ނޭވާހިއްލުން , ކެއްސުން، މޭމަތި ތަތްވުން)، އަދި ނަގާ ބޭސްތައް ރެކޯޑް ކުރެވިދާނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު އުސޫލެއް ފެންނަން ޖެހެ އެވެ.އަދި، ޕޮލެން، މޮލްޑް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖަންތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެލާޖީ ޓެސްޓްކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން . މި ޓެސްޓުގެ އެހީގައި ތިބާއަށް އެލާޖިކް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގޭނެ އެވެ. އެ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމަށް ދެން ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
މޫސުމަށް އަންނަ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް މި އިރުޝާދުތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ
އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ، ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުމަށް އަސަރުކުރާ ވައިގެ ފެންވަރެއް ނުވަތަ މޫސުމެއް ނަމަ، ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް، ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް.- މޫސުމާ ބެހޭ ލަފާތަކާ އެއްގޮތަށް ތިބޭށެވެ: މޫސުމާ ބެހޭ ގިނަ ލަފާތަކުގައި މިހާރު ހިމެނެނީ ޕޮލެން ކައުންޓާއި ވައިގެ ކޮލިޓީ ފަދަ ނޭވާހިއްލުމަށް އަސަރުކުރާ މައުލޫމާތުތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަސް ފެށުމުގެ ކުރިން މި މައުލޫމާތަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ތިމާއަށް ނުރަނގަޅު ދުވަސްތަކުގައި ބޭރުގައި ހަރަކާތްތެރިވުން ހަނިކުރުން: ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތައް އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ދުވަސްތަކުގައި ، ގިނައިން ޕޮލެން ހުންނަ ދުވަސްތަކުގައި، ކުޅިވަރާއި ކަސްރަތުކުރުން ފަދަ ބޭރުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް ހަނިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ނުވަތަ ދުވާލުގެ ތެރެއިން ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ކުޑަ ވަގުތެއް ހޮވާށެވެ.
- ފިނި ދުވަސްތަކުގައި އަނގައާއި ނޭފަތް ނިވާކުރުން:ފިނި ވައިރޯޅިން އިތުރަށް ފޮނިތޮށި ދޫކުރާނަމަ، ވަރަށް ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސްކާފެއް ނުވަތަ އަނގައާއި ނޭފަތް ނިވާކޮށްދޭ މަޑު ސްކާފެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ވައި ހޫނުވެ، ތެތްކަމާއެކު އެތެރެއަށް ވަނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ޚާއްޞަކޮށް ޕޮލެން ޕީކް އަދި މޯލްޑް ސީޒަންތަކުގައި ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ނިދާއިރު މުހިންމު ކަމަކަށް ވާތީ، މިއީ ގޭގެއަށް ވަންނަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި އެއާކޮންޑިޝަން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް: ވަރަށް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި އެއާކޮންޑިޝަން ބޭނުންކުރުމުން ވައި ހިއްކައި، ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތި ފިލްޓަރކޮށް، ނޭވާލާ ވައި ސާފުކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު އެވަގުތު އޭސީ ފިލްޓަރު ސާފުކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އަވަސް ރިލީފް ބޭސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުއިކް ރިލީފް އިންހެލަރ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލައިފްގާޑް ފަދައިންނެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
އެހެންވީމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ، މޫސުމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާހިއްލުމަށްވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެކަން.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ .ހަނދާންކުރުން:
- ނޭވާހިއްލުން ފަށަނީ ސީދާ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުން. އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެ ސިމްޕްޓޮމް ޑައިރީއަކީ އެކަމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑައިރީއެކެވެ.
- މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ރާވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް އަވަސް ލުއިތަކެއް ލިބޭ ބޭސްތައް , ތިމާއާއެކު ގެންގުޅެ، އެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން.
- ކުޑަކުޑަ ސުވާލެއް ނަމަވެސް އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
އެސްފީނާ، މޫސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް، އެސްފީނާ ޓްރިގަރސް، އެލާޖީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ