މިޒަމާނުގައި އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، 'ތެޔޮ' ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފިހާރައިން ފެންނަ ކޮންމެ ޝޭމްޕޫއަކާއި ސީރަމެއްގައި މި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ހިމެނޭ ކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އިޝްތިހާރު ކުރެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ގޭގައި އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކާށިތެލާއި ކަސްޓަރ އޮއިލް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެތައް ސަތޭކަ އަހަރެއް ވަންދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބަފައިންވެސް މިބާވަތުގެ ތެޔޮ ބޭނުންކުރަމުން އައީ އެކިއެކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އިތުރުން ރީތިކަމުގެ ބޭނުމުގައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އިސްތަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ ތެލުގެ ބާވަތްތަކާއި، އެ ތެލުގެ ތަފާތުތަކާއި، އެ ތެޔޮ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެސެންޝަލް އޮއިލްސް އާއި ކެރިއަރ އޮއިލްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ނަން ކުރިން އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ގަސްގަހާގެހިން އުފެދިފައިވާ ދެ ބާވަތެއް ނަމަވެސް، މި ދެ ބާވަތުގެ ތަފާތު ބޮޑު ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފުރަތަމަ އެކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެސެންޝިއަލް އޮއިލްސް އެވެ
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގަހެއްގެ ޖާދޫތަކެވެ. އެއީ، ގަހެއްގެ ފަތް، މާ، ފަތް، އަދި މުރަކަ ފަދަ ބައިތަކުން ޑިސްޓިލްކޮށް، ވަރަށް ގިނައިން އެކުލެވޭ ގޮތަށް ލިބޭ މީރުވަސްދުވާ ތެލެވެ. މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ކަންކަމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއް ކިލޯ ލެވަންޑަރ ތެޔޮ ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 100 ކިލޯގެ ލެވަންޑަރ މާ ބޭނުންވާނެއެވެ. އެވަރަކީ ގަހުގެ ޖާދޫއެވެ. މިތަކެތީގައިވެސް އެގަހުގެ ވަކި ވަހެއް ހުރެއެވެ.
ކެރިއަރ އޮއިލްސް އެވެ
މިއީ ގަސްގަހާގެހިން ވެސް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ކާށިތެޔޮ، އަލްމަންޑް ތެޔޮ، ޒައިތޫނި ތެޔޮ، ޖޯޖޯބާ ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ނަމަވެސް މިއީ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ފަދަ ގިނައިން އެކުލެވޭ އެއްޗެހި ނޫނެވެ . އަދި އެއީ އާންމުކޮށް މަޑު ވަހެއް ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެހެންކަމުން މިކަމަށް 'ކެރިއަރ' ތެޔޮ ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ އެ ވަރަށް ގިނައިން އެކުލެވޭ އެސެންޝަލް އޮއިލް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމަ ބައެއް ފަހަރު އެލާޖީ އާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އެ ބާރުގަދަ އެސެންޝަލް އޮއިލް ބޭނުންކުރަނީ މި ކެރިއަރ އޮއިލް ގައި މަދު ތިކިތަކެއް ޑައިލޫޓްކޮށްގެންނެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، މި ކެރިއަރ އޮއިލް، އެ ވަރުގަދަ މީރުވަސްދުވާ ތެލަކީ، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި "ވެހިކަލް" އެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވިސްނޭތަ؟
އިސްތަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެތައް ވައްތަރެއްގެ ތެލާއި އޭގެ ސިފަތަކެވެ
މިހާރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ މަޝްހޫރު ބައެއް ތެޔޮތަކާއި އެ ތެލުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑު މިކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ މޭޒެއްގައި ބަހައްޓާނަން.
| ތެލުގެ ބާވަތެވެ | އިސްތަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކެވެ |
|---|---|
| އަލްމަންޑް އޮއިލް އެވެ | ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްދީ ތެތްކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. |
| ސީޑާވުޑް އޮއިލް އެވެ | ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްދީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ކެމޮމައިލް އޮއިލް އެވެ | އިސްތަށިގަނޑަށް ވިދާލުމާއި މަޑުމައިތިރިކަން ގެނެސްދީ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ހަމަޖެހުން ގެނެސްދެއެވެ. |
| ކްލެރީ ސޭޖް އޮއިލް އެވެ | އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށްދެއެވެ. |
| ކާށިތެޔޮ | އިސްތަށިގަނޑު މަޑުކޮށްދީ ވިދާކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. (މިއީ ކެރިއަރ އޮއިލް އެއް) |
| ޖެރެނިއަމް އޮއިލް އެވެ | އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓްތައް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ. |
| ޖޯޖޯބާ އޮއިލް އެވެ | އިސްތަށިގަނޑު ތެތްކޮށްދީ ކާނާ ލިބިދީ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށްދެއެވެ. (މިއީ ކެރިއަރ އޮއިލް އެއް) |
| ލެވަންޑަރ އޮއިލް އެވެ | އިސްތަށިގަނޑަށް ޑީޕް ކޮންޑިޝަނިންގ ކެއާ ފޯރުކޮށްދީ، ވިދާ ދަމަހައްޓައި، ފްރިޒް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| މޮރޮކޯގެ އާގަން އޮއިލް އެވެ | ތެތްކަމާއި، ނިއުޓްރިޝަން، އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. |
| ރޮޒެމަރީ އޮއިލް އެވެ | އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްދީ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ސެންޑަލްވުޑް އޮއިލް އެވެ | އެއީ ހިކި އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި އިސްތަށިގަނޑަށް މީރުވަހެއް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
މި ޒަރޫރީ ތެޔޮތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އިސްތަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ތެލުގެ ބާވަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ. މިހާރު އެތަކެތި ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް، ސަބަބަކީ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ހަނދާން ކުރާށެވެ، ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ބޮލުގައި ޒަރޫރީ ތެޔޮ އުނގުޅާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ގިނައިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެހި ކަމުން ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި އެލާޖީ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑައިލޫޓް ކުރާށެވެ.
ޑައިލޫޓް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ޒަރޫރީ ތެލުގެ މަދު ތިކިތަކެކެވެ.
1. ޝޭމްޕޫ ނުވަތަ ކޮންޑިޝަނަރ އާއި އެކު: ބޭނުން ކުރާ ޝޭމްޕޫ ނުވަތަ ކޮންޑިޝަނަރ އަށް އޭޝިއަން އޮއިލް ދެތިން ތިކި އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
2. ކެރިއަރ އޮއިލް އާއި އެކު : މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކާށިތެޔޮ ނުވަތަ އަލްމަންޑް ތެޔޮ ފަދަ ކެރިއަރ އޮއިލް އާއި އެކު ޒަރޫރީ ތެލުގެ މަދު ތިކިތަކެއް އެއްކޮށްލާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކެރިއަރ އޮއިލްގެ ދެ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ (ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިލިލީޓަރު) އަށް 3-5 ތިކި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ފުދޭނެއެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމުން ސަމާލުވާށެވެ.
ވަކި ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ މާތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ މި ތެޔޮތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހެދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތެޔޮ މިކްސްޗަރުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ފަދަ ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާށެވެ.
- އެތަން ޕްލާސްޓަރަކުން ނިވާކޮށްފައި ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
- އެ މުއްދަތުގައި ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފޮތިގަނޑު ނުޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ތެލަށް އެލާޖިކް ނުވާނެ އެވެ. ދެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެ ތެޔޮ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަދި، ތިބާއަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
ތެޔޮ މިކްސްޗަރ އިން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތެޔޮ މިކްސްޗަރ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ނަގައި ގާތްގަނޑަކަށް 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް މަޑުމަޑުން މަސާޖުކޮށް، ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ދެން، ބާކީ ހުރި ތެޔޮ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ.
ދެން ޝަވަރ ކެޕް ނުވަތަ ހޫނު ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ތުވާލިން ބޯ ނިވާކޮށް ފިއްތާލާށެވެ. އެ ހޫނުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑަށް ތެޔޮ ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
- މި ފަރުވާ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ.
- ނުވަތަ، އެއްރޭ ވަންދެން ބާއްވައިގެން އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ޝޭމްޕޫ އިން ދޮވެލެވިދާނެ އެވެ.
- ބައެއް މީހުން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމަށްފަހު 'ލީވް-އިން ކޮންޑިޝަނަރ' އެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ކުޑަ މިންވަރެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
މި ގޮތްތައް ތަޖުރިބާކޮށް، އިސްތަށިގަނޑުގެ ޓެކްސްޗާއަށް އެންމެ ކަމުދާ ގޮތް އަމިއްލައަށް ނިންމާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޒަރޫރީ ތެލަކީ ވަރަށް ގިނައިން އެކުލެވިގެންވާ، ވަރަށް ވަރުގަދަ ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ މާއްދާތަކެކެވެ. އެއީ ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ކާށިތެޔޮ ނުވަތަ އަލްމަންޑް ތެޔޮ ފަދަ ކެރިއަރ އޮއިލްއެއްގައި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ޑައިލޫޓް ކުރާށެވެ.
- އާ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެލާޖީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހެދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެކްޒީމާ، ސޮރިއަސިސް ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖީ ފަދަ ހަމުގެ ސީރިއަސް ބަލިތައް ހުންނަނަމަ މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް ނަތީޖާއެއް ނުލިބެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ތަންކޮޅެއް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment