ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ވަރުބަލި، ސްޓްރެސް، ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭތަ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސިއްހީ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެރޯމާތެރަޕީ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ސިންގަޅަ ބަހުން ބުނާ ފަދައިން "އެރޯމާތެރަޕީ" އެވެ. މިއީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އެކްސްޓްރެކްޓްސް، އެއީ ' އެސެންޝިއަލް އޮއިލްސް ' ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތުން ނޭވާލާ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން ލުއި ދިނުމެވެ. ބައެއް މީހުން މަސާޖު ނުވަތަ ފެންވަރާ ފެނަށް މި ތެޔޮތައް އަޅާށެވެ.
އެސެންޝަލް އޮއިލްސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ޒަރޫރީ ތެޔޮ' އަކީ މާތަކާއި ގަސްގަހާގެހި، ގަސްގަހުގެ ފަތް، މުރަކަ، ފަތް، ފަތް ފަދަ އެކި ބައިތަކުން އުފައްދާ މާއްދާތަކެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ގަހަކަށް އޭގެ ޚާއްޞަ ވަހެއް ދޭ ސެލްތަކަކީ އެ ގަހުގެ 'ޖާޒުބިއްޔަތު' އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޖާދޫ ގަހުގެ ތެރެއިން ނެގޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ 'ޒަރޫރީ ތެޔޮ' އެވެ.
މިކަންކަން ހެދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ކިލޯ ލެވަންޑަރ ތެޔޮ ހެދުމަށް 90 ކިލޯއަށްވުރެ ގިނަ ލެވަންޑަރ މާ ބޭނުންވެއެވެ. މާނައަކީ ވަރަށް ކޮންސެންޓްރޭޓް ވެފައި ހުރުމެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ހުރިހާ އުފެއްދުމަކީ 'ޒަރޫރީ ތެޔޮ' އެއް ނޫނެވެ. ހަގީގީ ޒަރޫރީ ތެލަކީ، ގަހުގެ ކެމިކަލް ޠަބީޢަތަށް ބަދަލެއް ނުގެނެސް، އެހެން ކެމިކަލްތަކާއި ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ވަސްތަކާ ނުލައި، ޚާއްޞަ ޕްރޮސެސްއެއްގެ ތެރެއިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
އެރޯމާތެރަޕީގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ޒަރޫރީ ތެލަކީ ލުނބޯ، ކެމޮމައިލް، ލެވަންޑަރ، ސީޑާވުޑް، އަދި ބާގަމޮޓް އެވެ.
މި އެރޯމާތެރަޕީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ތެޔޮތައް ނޭވާލާއިރު، އެ ވަހުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ވަސް ރިސެޕްޓަރސް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ. އެއަށްފަހު މި ރިސެޕްޓަރުތަކުން އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް ސީދާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވައެވެ.
މި މެސެޖުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތަކެއް އެކްޓިވޭޓް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި ހަނދާންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ލިމްބިކް ސިސްޓަމް އެވެ . އަދި މި ވަހުން ސިކުނޑީގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ހައިޕޮތެލަމަސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށް، ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް އުފެއްދުމަށް ސިކުނޑިއަށް އިޝާރާތްކޮށް، އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ރިލެކްސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ތެޔޮތައް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަނެ ހަންގަނޑާއި ހުޅުތައް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ.
އެރޯމާތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްފަރުވާގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. އެއީ އިތުރު އެޑްޖަންޓް ޓްރީޓްމަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެރޯމާތެރަޕީގެ ސަބަބުން ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެރޯމާތެރަޕީގެ ފައިދާތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން | އެއީ ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ސިކުނޑިއަށް ރިލެކްސް ކޮށްދެމުންނެވެ | އެއީ ސިކުނޑި ރިލެކްސްކޮށް ލުއިކަމުގެ އިހުސާސް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ނިދި ރަނގަޅުކުރުން | ނިދި ނުލިބުމާއި ނިދުމުގެ ފެންވަރު ދަށް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިމީހުންނަށް ލުއި ދިނުން | އެއީ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ތަދު ފިލުވައިދިނުމެވެ | އެއީ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި ކަކުލުގައި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ޖެހުމުން ރިއްސުން ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް އެވެ | ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކަމަށްވާ މޭނުބައިކުރުމާއި ރިހުން ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
މި ފަރުވާއަކީ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެރޯމާތެރަޕީ އަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ފަދައިން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ .
- ބައެއް ތެޔޮތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލާއި، ހަންގަނޑާއި، ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ބައެއް ޒަރޫރީ ތެޔޮ އަނގައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުމާއި ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް މި ތެޔޮތައް އަނގައިން ނުބޯށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް .
މި ފަރުވާއަށް އަލަށް ވަންނަ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޤާބިލް އެރޯމާތެރަޕިސްޓަކާ ނުވަތަ އަދި އެއަށްވުރެ ރަނގަޅީ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ މަސްތުވާތަކެތި ފަދައިން މި ޒަރޫރީ ތެލަކީ ސަރުކާރުން ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ރައްކާތެރިކަން ނުވަތަ ފައިދާހުރިކަން ބޭހެއް ފަދައިން ކަށަވަރުވެފައި ނުވާކަމެވެ. އެހެންކަމުން ގަންނައިރު އިތުބާރު ހުރި ފަރާތަކުން ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ އުފެއްދުމެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެރޯމާތެރަޕީ އަކީ ހަންގަނޑުގައި ޒަރޫރީ ތެޔޮ ނޭވާލާ ނުވަތަ އުނގުޅައިގެން ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ރަނގަޅުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީއެކެވެ .
- މިއީ ސްޓްރެސް އާއި ނިދި ނުލިބުމާއި ބައެއް ތަދުވާ ހާލަތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކުގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ޒަރޫރީ ތެޔޮ ނުބޯށެވެ. އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާ، ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ