⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮން 'ހެއްވާ ގޭސް' ހެއްޔެވެ؟ (ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް (N2O) އަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ސެޑޭޓިވް އެކެވެ. އެއީ ގޭހެއްގެ ސިފައިގައެވެ. ކުލައެއް ނެތް ނަމަވެސް ފަނޑު ފޮނި ވަހެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެއީ ނޭފަތާއި އަނގަ ވެސް ނިވާކޮށްދޭ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އިއްޔެ ހޯދި ކަމެއް ނޫން. ޑޮކްޓަރުންނާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަނީ 19 ވަނަ ގަރުނުގެ މެދުތެރެއިން ފެށިގެންނެވެ. އަދި މިއަދު ކުދިކުދި ސާޖަރީތަކާއި ދަތުގެ ފަރުވާތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެންމެ މަގުބޫލު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި އެއް ސެޑޭޓިވް ވެސް މެއެވެ. އޭގެ އަސަރުތައް އަވަހަށް ކުރިމަތިވެ، އަވަހަށް ފޭދިގެން ދާތީ، ކުރު މުއްދަތުގެ ފަރުވާތަކަށް ވެސް ރަނގަޅެވެ.' ހެއްވާ ގޭސް ' އާއެކު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް ލަސްކޮށްގެންނެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަވެ، ހަމަޖެހުމާއި ލުއިކަމާއި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނުތަނަވަސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން މުޅިން ނިދިއެއް ނުލިބެއެވެ. ތިބާ ހޭލާ ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލެއް ކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ނަސޭހަތެއް ދީފިނަމަ ޖަވާބު ދިނުމާއި ޖަވާބު ދިނުމުގެ ފުރިހަމަ ގާބިލްކަން ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.މިކަމަށް 'ހެއްވާ ގޭސް' ކިޔުނު ނަމަވެސް، ކޮންމެ މީހަކަށް ހޭން ނުކެރޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ކުރެވޭނެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.މި ގޭސް ނޭވާލާތާ ތިން ފަސް މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ އިހުސާސްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަހަރެންނަށް ވަރަށް ހަމަޖެހުން ލިބެއެވެ .
- އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ލުއި އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ .
- ހަމަ އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
- ބައެއް މީހުން ހޭން ޖެހިދާނެއެވެ .
- އަތާއި ފައިގައި ކުޑަކޮށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ގޮނޑި ނުވަތަ އެނދު ބަރުވެ، ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އަޑިއަށްދާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މިކަން ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިން ފެށިގެން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާ ހަމައަށް ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ.| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން | ކުޑަކުދިންނަށް މިގޮތަށް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައެއް ބަލިތަކެވެ | މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން (ފިނިވުން) . | މި ގޭސް ނޭފަތުން ނޭވާލާން ޖެހޭތީ، ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. |
| ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމެވެ | ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށް، މިހާރުވެސް ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު މަދުވާ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ވެގެންދެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ގޮތުން ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ | ހާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަން ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ގެންދަވަނީ ވިސްނަމުންނެވެ. |
'ލައުގިން ގޭސް' ދީފިނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
އެ ޕްރޮސެސް ވަރަށް ސާދާ. 1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޕްރޮސީޖަރ ކިޔައިދީ ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދޭނެއެވެ. ދެން، ރުހުން ފޯމެއްގައި ސޮއި ކުރުމަށް އެދޭނެއެވެ. 2. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ ނޭފަތުގެ މައްޗަށް (ދަތުގެ ފަރުވާއަށް) ނުވަތަ ނޭފަތާއި އަނގަމަތީގައި (އެހެން މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކަށް) މާސްކެއް އަޅާނެއެވެ. 3. ދެން، އެމީހުން ތިބާއަށް މާސްކް މެދުވެރިކޮށް ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް އާއި އޮކްސިޖަން އެއްކޮށްފައިވާ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ދޭން ފަށާނެއެވެ. 4. މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނީ ހަމަޖެހުމާއި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެންދެނެވެ. 5. ދެން، ފަރުވާ ފެށޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް އިން ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ ނަމަވެސް އެ ތަދު މުޅިން ނައްތާލެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ދަތެއް ނަގަމުންދާނަމަ އެތަނަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ދޭނެއެވެ. 6. ފަރުވާ ނިމުމުން ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް ހުއްޓި، މަދު މިނެޓެއްހާއިރު ވަންދެން ހަމައެކަނި ސާފު އޮކްސިޖަން ނޭވާލާނެއެވެ. 7. އަނެއްކާވެސް ފުރިހަމައަށް ހޭވެރިކަން ލިބުމުން މާސްކް ނަގާނެއެވެ. ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރު ބެލުމަށްފަހު ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ލިބޭނެއެވެ.ކަންބޮޑު ނުވޭ. ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ، ބޯއެނބުރުން , ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. އޭނާއަށް ދެން ގޭހުގެ މިންވަރު ތިބާއަށް އަރާމު މިންވަރަކަށް މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.
މިކަމުގެ އަސަރު ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި ގޭސް ދިނުމުންނެވެ. ގޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު، އޭގެ އަސަރުތައް 5 އާއި 10 މިނެޓާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން މުޅިން ނިކުމެ، އާދައިގެ ހޭވެރިކަމެއް އަންނާނެއެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ އޭގެ އަސަރުތައް އަވަހަށް ފޭދިގެން ދިއުމުން އަމިއްލައަށް ގެއަށް ދުއްވައިލެވޭނެ އެވެ.'ލައުގިން ގޭސް' ބޭނުން ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ނައްތާލުމެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ބިރުގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާ މީހުންނަށް ، ބޭނުންވާ ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ. އެކަން ފިޔަވައި،- ފަސްޓް އެކްޓިން އެވެ.
- އެ އަސަރު އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާތީ (ކުރު އެކްޓިން) ކަމުން އެ އިހުސާސް ކަމުނުދާނަމަ އަވަހަށް އާންމު ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.
- އިނގިލި ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހޭނެ .
- އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދިނުމުން ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
މިއީ މަޖާ ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮން ނުރައްކަލެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މުޅިންވެސް އަދި ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ދައްކަންޖެހޭ ކަމެއް . ބައެއް މީހުން މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް ބޭނުންކުރަނީ ވަގުތީ ގޮތުން ހައި، "ހައި" އެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. މިއީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ އާދައެކެވެ.ތިރީގައި މިވަނީ މެޑިކަލް ބެލެހެއްޓުމެއް ނެތި މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ސީރިއަސް ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ.| ކުރު މުއްދަތުގެ ނުރައްކާތައް | ދިގުމުއްދަތުގެ ނުރައްކާތައް |
|---|---|
| ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން) | ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން |
| ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން މަދުވުން (ހައިޕޮކްސިއާ) | ސައިކޯސިސް އެވެ |
| ހޭނެތިގެންނެވެ | ހަނދާން ނެތުން |
| ހާޓް އެޓޭކް | ގުނަވަންތަކުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބުން | ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމެވެ |
| ނޭވާހިއްލުން (Asphyxiation) ގެ ސަބަބުން މަރުވުން ވެސް | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
އަދިވެސް މަދު ސުވާލުތަކެއް އެބަހުރި...
މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިއީ މާބަނޑު ގިނަ އަންހެނުންނަށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެއީ ބޭނުން ގޮތަކަށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ބޭނުންވާ މައިންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ކޮންޓްރެކްޝަން އަންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ބޭނުންކުރަނީ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ރިލެކްސް ކުރުމަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ކަމެއްތޯ؟
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭނުން ކުރާއިރު، ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑަކީ ހާސްކަން ފިލުވައިދޭ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.އެކަމަކު މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ހޭނެތިގެން، ނޭވާހިއްލުން، މަރުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް , ނުވަތަ 'ލައުގިން ގޭސް' އަކީ މެޑިކަލް އަދި ޑެންޓަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގައި ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ރައްކާތެރި، ސެޑޭޓިވް ގޭހެކެވެ.
- އެ އަސަރުތައް އަވަހަށް އަންނައިރު އަވަހަށް ފަޅައިގެންދެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތިބާ ހޭވެރިކަމާއެކު ހުރެއެވެ.
- މިއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ދާއިމީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑެމޭޖް , ހާޓް އެޓޭކް, އަދި މަރު ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ބިރުގަނެގެން ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުނުވާށެވެ. މި ރައްކާތެރި ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.