⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މެނިއަރގެ ބައްޔަކީ ސީދާ ކޮން ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނިއަރގެ ބައްޔަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ބޯއެނބުރުން ޖެހެނީ ސިކުނޑީގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް މިބަލީގައި މައްސަލަ އޮންނަނީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ތިން އަލާމާތެއް ފެނެއެވެ: 1. ވަރޓިގޯ : މިއީ ހަމައެކަނި އެނބުރޭ އިހުސާސެއް ނޫނެވެ. ވަރޓިގޯ އަކީ އެއްތަނެއްގައި ހުރެގެން ވެސް މުޅި ކޮޓަރި، މުޅި ދުނިޔެ ތިމާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. 2. ޓިނިޓަސް : ވަށައިގެން އަޑެއް ނެތުމުން ވެސް ކަންފަތުގައި މެދުކެނޑުމެއްނެތި ގުގުމާ ނުވަތަ ގުގުމާލާ އަޑެކެވެ. 3. އަޑުއިވުން ދަށްވުން: ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މަޑުމަޑުން އަޑުއިވުން ދަށްވެއެވެ. މިބަލި އާންމުކޮށް ޖެހެނީ އެންމެ ކަންފަތަކަށެވެ. ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސްދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަޑުއަހަން އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމެއް ވެއެވެ. މި ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި އެންޑޯލިމްފް'' ކިޔާ ފްލޫޑެއް ހުރެއެވެ. ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ފްލޫޑް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ބެލޫން މާ ގިނައިން ފުރިއްޖެނަމަ، ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ މެނިއަރ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ. މި ފްލޫޑް ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ދެ ބަޔަކަށް:- ކޮކްލިއާ : ސެނެލްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ މި ބަޔަކީ އަޑުތައް އަޑުއެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ. ފްލޫޑް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން އޭގެ ވަޒީފާއަށް ބުރޫއަރާ، އަޑު އިވުން ދަށްވެއެވެ.
- ވެސްޓިބިއުލާ ލެބިރިންތް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ފޯނުތަކުގައި ހުންނަ އެކްސެލަރޯމީޓަރު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ބަޔަކީ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކޮޅަށް ހުއްޓަސް، ހިނގާފައި ދިޔަޔަސް، ދުވިޔަސް ހަށިގަނޑު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ. ފްލޫޑް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން މި ނިޒާމުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ ސިގްނަލްތައް ޑިސްޓޯރޓްވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) ވެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް (އެބަހީ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތައް) އެވެ.
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް .
- ވިރާސީ ގޮތުން އަންނަ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެވެ.
- މައިގްރެއިން ގައި ދިމާވާ ފަދައިން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މެނިއަރ ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިބާއަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| އުމުރު | މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ. |
| ޖިންސު | އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. |
ބަލީގެ އަލާމާތްތަކާއި މަރުހަލާތައް
މެނިއަރ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ހަމަލާތަކެވެ." އެންމެ ހަމަލާއެއް 20 މިނެޓުން ފެށިގެން 24 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ހަމަލާތަކުގެ މެދުގައި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި އާދައިގެ ގޮތަކަށް އުޅެވޭނެ އެވެ.ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން ގަދަވެ ކޮޅަށް ނުހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިގެން ދެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ޑްރޮޕް އެޓޭކްސް" އެވެ.ލިޔެފައި ވެއެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.މިބަލި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ގޯސްވާތީ، ޑޮކްޓަރުން މިބަލި މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލައެވެ.
ބަލީގެ ތިން މަރުހަލާ އެވެ
- ކުރީކޮޅު: މި މަރުހަލާގައި ވަރޓިގޯ އެޓޭކް ޖެހެނީ ލަފާނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެ ހަމަލާގެ ތެރޭގައި ކަންފަތުގައި ބަރުކަން އިހުސާސްވެ، އަޑުއިވުން ކުޑަވެ، ކަންފަތުގައި ރިންގުވުމެއް އުފެދެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ހަމަލާ ނިމުމުންނެވެ.
- އިންޓަރމިޑިއަޓް ސްޓޭޖް: ވަރޓިގޯ އެޓޭކްތައް ކުޑަކޮށް މަދުވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އޭގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑައެއް ނޫނެވެ. އަޑުއިވުން ދަށްވުން ދާއިމީވާން ފަށައިފާނެއެވެ. ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުން ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
- ލަސް މަރުހަލާ: މިވަގުތު ވަރޓިގޯ އެޓޭކްތައް ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހުއްޓިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ. ބެލެންސްގެ މައްސަލަތައް ދެމިއޮތުމުން، ހާއްސަކޮށް އަނދިރީގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ދަތިވެއެވެ.
މިކަން ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ބަލިތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާ، އަދި މިއީ މެނިއެރޭގެ ބައްޔެއްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ.- އޮޑިއޮމެޓްރީ: އަޑު އިވޭ މިންވަރާއި، ތަފާތު އަޑު ރާޅުތަކަށް ކަންފަތުން ރައްދުދޭ ގޮތް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
- ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބެލެންސް ސިސްޓަމް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މިކަމަށް ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ހެދިފައި ވާއިރު، އެއީ (ވީއެންޖީ) އަދި (ރޮޓޭރީ ޗެއާ ޓެސްޓިންގ) އެވެ.
- އެހެން ޓެސްޓްތައް: ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު ފަދަ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލުމަށް އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެނިއަރގެ ބައްޔަށް އަދި ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެތައް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. 1. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:- ލޮނު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކެއުމަށް ލޮނު އަޅާ މިންވަރު މަދުކުރުމަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ފެނުގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދަޅު ކާނާ، ސޯސް، އަދި ލޮނުމެދު ބިސްކޯދު ފަދަ ތަކެތިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ: މިއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން މަދުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ބޭސްތައް ((ބެޓަހިސްޓިން)، (ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން)).
- ހަށިގަނޑާއި ކަންފަތުގައި ހުންނަ ފެން މަދުކޮށްދޭ ބޭސް (ޑައިއުރެޓިކްސް) އެވެ.
- ވަރޓިގޯ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ނަފްސާނީ ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ބޭސް ((ޑައިޒެޕަމް)) އެވެ.
- ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީ: މިއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޓްރީޓްމަންޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމާ އެކު ދިރިއުޅެ، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- ކަންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުން: އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރޓިގޯ ހުންނަ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ ޖެންޓަމައިސިން ކަންފަތަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީ: ސާޖަރީ ހަދަނީ އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، އެހެން ފަރުވާއެއް ކާމިޔާބު ނުވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. ލެބިރިންތެކްޓޮމީ އަކީ އެފަދަ އެއް ސާޖަރީ އެވެ.
މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ. އެހެންކަމުން އޮންލައިންކޮށް ފެނުނު ނުވަތަ މީހެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއިވިފައިވާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ބޭސް ނުބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުއްވުމާއި އުދުހުމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މެނިއަރ ބަލި ހުންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ލޯކަލް މޮޓޯ ވެހިކަލް ލައިސަންސިން އެޖެންސީ (އާރްއެމްވީ) އާއި އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ވަރޓިގޯގެ ހަމަލާތަކެއް ކުރިމަތިވަމުން ދަނިކޮށް ދުއްވުމަކީ ތިމާއަށާއި އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެންދެން ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ފްލައިޓްތަކުގައި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން އެއާލައިނަށް އެންގުމާއި، ދަތުރުގައި ހައިޑްރޭޓް ވުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެނިއަރ ބައްޔަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވަރުބަލިވުމާއި، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް)، އަދި އަޑުއިވުން ދަށްވުން ފަދަ ބައްޔެކެވެ.
- މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ބައްޔެކެވެ.
- މިބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ފަދަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކެއުމުގައި ލޮނު މަދުކުރުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ފަރުވާގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަނެ ނުވަތަ އަޅާނުލާ ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.